Yoğurt Besin Değeri Yoğurtun Besin Değeri Nasıldır?
09 Temmuz 2024

Yoğurt Besin Değeri Yoğurtun Besin Değeri Nasıldır?

Yoğurt Besin Değeri

Yoğurt, kalsiyum, protein, folik asit ve fosfor bakımından oldukça zengin bir besindir. İnsan sağlığı için önemli bir yere sahip olan yoğurt, her gün düzenli olarak tüketildiğinde çeşitli sağlık yararları sunar. Yoğurdun besin değeri, içerdiği kalsiyum, yararlı bakteriler ve diğer besin maddeleriyle, insan vücudunu hastalıklara karşı koruma altına alır. Özellikle süt ürünlerine karşı intoleransı olan bireyler için yoğurt, sindirimi daha kolay bir alternatif sunar. Yoğurt, fermantasyon süreci sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve içeriğindeki laktobakteriler, bağırsak sağlığını destekler.

Yoğurt, kemik sağlığına katkıda bulunur ve kemik erimesi gibi rahatsızlıkları önlemeye yardımcı olur. Hekimler, özellikle menopoz dönemine giren kadınlara, günde en az bir kase yoğurt tüketmelerini önerir. Bunun yanı sıra, yoğurt tüketimi, kas yenilenmesine, kolesterol seviyesinin azaltılmasına ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olur.

Yoğurdun Besin Değeri

  • 4.95 gram protein
  • 6 gram karbonhidrat
  • 5.7 gram yağ
  • 240 mg potasyum
  • 21 mg kolesterol
  • 75 mg sodyum
  • 0 gram lif
  • 195 mg kalsiyum
  • 0.08 mg demir
  • 49.5 mg A vitamini
  • 1.5 mg C vitamini

Yoğurdun İnsan Vücuduna Faydaları

  • Yoğurt, kas yenilenmesine katkıda bulunur.
  • Kolesterol seviyesini düşürür.
  • Kemik erimesine karşı koruma sağlar.
  • Kilo vermek isteyenler için tok tutucu bir besindir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Diğer besin maddelerinin emilimini kolaylaştırır.
  • Bağırsak sağlığını destekler.
  • Cilt tonunu düzenler ve cildi pürüzsüzleştirir.
  • Yüksek tansiyon riskini azaltır.
  • Faydalı mikroorganizmalar içerir.
  • Bebek ve çocukların gelişimini destekler.

Yoğurt, hem besleyici değeri hem de sağlık üzerindeki olumlu etkileri ile günlük beslenmede önemli bir yere sahiptir. Her yaş grubundan bireylerin düzenli olarak yoğurt tüketmesi, genel sağlık durumlarını iyileştirir ve çeşitli hastalıklara karşı koruma sağlar.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Düzenleyici Besinler Nelerdir?

Düzenleyici Besinler Nelerdir?

Popüler İçerikler

Gaz Giderici Besinler

Gaz Giderici Besinler

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Muz Besin Değeri Kaçtır?

Muz Besin Değeri Kaçtır?

Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir?

Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir?

Tok Tutan Besinler Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Tok Tutan Besinler Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Boy Uzatan Besinler Nelerdir?

Boy Uzatan Besinler Nelerdir?

Östrojen İçeren Besinler İçersinde Östrojen Bulunan Besinler

Östrojen İçeren Besinler İçersinde Östrojen Bulunan Besinler

Güncel

Kolajen İçeren Besinler Nelerdir?

Kolajen İçeren Besinler Nelerdir?

Güncel

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri?

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri?

Doğal Besinler Nelerdir?

Doğal Besinler Nelerdir?

Yeşil Elma Besin Değeri

Yeşil Elma Besin Değeri

Zeytin Besin Değeri Nedir?

Zeytin Besin Değeri Nedir?

Besin Destekleri Nedir?

Besin Destekleri Nedir?

Mantar Besin Değeri

Mantar Besin Değeri

Magnezyum İçeren Besinler Nelerdir?

Magnezyum İçeren Besinler Nelerdir?

Kırmızı Et Besin Değeri

Kırmızı Et Besin Değeri

Sucuk Besin Değeri

Sucuk Besin Değeri

Balık Besin Değerleri Nedir?

Balık Besin Değerleri Nedir?