Yoğurt Besin Değeri

Yoğurt Besin Değeri, yoğurt kalsiyum, protein, folik asit ve fosfor bakımından oldukça zengin olan bir besin ögesidir. Ayrıca yoğurt insanların sağlığı için çok büyük önem taşımaktadır. Her gün düzenli olarak bir kase yoğurt tüketilmesi sağlık için oldukça faydalıdır. Yoğurdun besin değeri özellikle içeriğinde mevcut olan kalsiyum, bakteriler ile diğer besin maddeleri ile insan vücudunu karşılaşacağı hastalıklara karşı bir koruma kalkanı görevi yapmaktadır. Yoğurt genellikle sütten hazırlanan en faydalı besin maddesi olmasına rağmen, bazı insanların bu yararlı besine karşı alerjisi veya midede bir takım problemlere neden olmaktadır. Yoğurt tüketildiği zaman fermantasyon esnasında sindirimi en kolay olan bir besin haline gelmektedir. Eğer farklı sebeplerden dolayı süt tüketemeyen kişiler varsa, mutlaka süt yerine yoğurt tüketmeye özen göstermelidir. Yoğurtun içerisinde bulunan laktobakteriler ile bağırsaklar daha sağlıklı bir şekilde çalışmaya devam eder. Her hekim tarafından özellikle kemik erimesi rahatsızlığı olan kişilere sık olarak yoğurt tüketmesini önermektedir. Kemik erimesi rahatsızlığını durdurmak ya da en az seviyeye indirmek için vücudun ihtiyacı olan yoğurt her gün mutlaka tüketilmelidir. Çoğunlukla 45-50 yaşındaki pek çok bayan menopoz dönemine girdiği için doktorlar günde en az bir kase yoğurt tüketmelerini önerir. 

Son Güncelleme : 05.03.2021 05:30:30

• Uzm. öznur uzun - 05.03.2021 05:30:30