Kan Yapan Besinler Nelerdir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Kan Yapan Besinler Nelerdir?

Kan Yapan Besinler, Yediğimiz, içtiğimiz her şey sağlığımız açısından çok önemlidir. Bu besinler vücudumuza giren birçok mineraller ve vitaminler besinler sayesinde olur. Eğer dikkatli beslenmez, yediğimize içtiğimize dikkat etmezsek vücut direnci düşer. Bu durum da hastalıklara davetiye çıkarırız. Günümüzde birçok kişi de anemi yanı kansızlık vardır. Bunun nedeni kanınızdaki kırmızı kan hücreleri az ise kansızlığa neden olur. Kansızlık genelde çocukluk çağın da demir eksikliğine bağlı olarak gelişir. Kansızlık genellikle zayıf kişiler de olur, kavramı yanlıştır. Kansızlık sadece zayıf kişiler de olmaz. Kilolu insanlarda da kansızlık görülebilir.

Bu durum da kesinlikle bir doktora baş vurmanız gerekir. Bunun yanı sıra evde yiyeceğimiz besin grupları da kan yapar. Bunlardan birkaçına bakalım en çok kanı hangi besin yapar.

Kan yapan besinler
  • Kırmızı et
  • Badem
  • Domates
  • Beyin
  • Tavuk ciğeri
  • Üzüm pekmezi
Kırmızı et: Et yüksek kalite de esansiyel amino grup sit içeren protein, demir ve çinko yönünden zengin bir besindir. Gıdalardan alınan demirin sindirilmesine yardımcı olur. B grubu vitaminler için zengin bir kaynaktır. Dolayısıyla toplum da yaygın olarak görülen beslenme yetersizliklerini büyük ölçüde azaltır. Et kan yapar ve kansızlığı önler. Bedene canlılık ve güçlülük verir.

Badem: D vitamini seviyesinin düzenlenmesi açısından önemli bir mineraldir. Kan yapan hücreleri uyandırır.

Domates: Kırmızı renginden dolayı kan yaptığı bilinen bir besindir. Uzamnlar domatesin damarları yumuşattığını, kanı durulttuğunu, ürw miktarını düşürdüğünü ve şekeri olanlar için çok faydalı olduğu belirtilmektedir.

Üzüm pekmezi: Hemen hemen her pekmezin kan yapıcı özelliği vardır. Fakat diğer pekmezlere göre üzüm pekmezin de kan yapıcı özelliği daha fazladır. Vücuttaki kanı arttırmakla beraber, bunun yanında enerji verici özelliği vardır. Kan dolaşımını rahatlatır.

Tavuk ciğeri: Ciğerin içerisinde yer alan mineral ve vitaminler sağlık açısından çok faydalıdır. Ciğerin içeriğindeki demir özellikle kansızlık şikâyetini azalmasına çok yardımcı olur. Kansızlık problemi yaşıyorsanız tavuk ciğeri yiyebilirsiniz. Bakır vitamini de ciğerin için de barındırdığı minarallerden en zenginidir.

Kan Yapan Besinler Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Fıstık Besin Değeri

Fıstık Besin Değeri

Besinlerin Emilimi

Besinlerin Emilimi

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Boy Uzatan Besinler Nelerdir?

Boy Uzatan Besinler Nelerdir?

Zayıflatan Besinler Nelerdir?

Zayıflatan Besinler Nelerdir?

Kansızlığa İyi Gelen Besinler?

Kansızlığa İyi Gelen Besinler?

Kansere İyi Gelen Besinler?

Kansere İyi Gelen Besinler?

Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir?

Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir?

Güncel

Kaşar Peyniri Besin Değeri

Kaşar Peyniri Besin Değeri

Güncel

Hamsi Besin Değeri Tablosu

Hamsi Besin Değeri Tablosu

Bulgur Pilavı Besin Değeri Nedir?

Bulgur Pilavı Besin Değeri Nedir?

Cinsel Güç Artırıcı Besinler Nelerdir?

Cinsel Güç Artırıcı Besinler Nelerdir?

Alkali Besinler Nelerdir?

Alkali Besinler Nelerdir?

A Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

A Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Yeşil Mercimek Besin Değerleri?

Yeşil Mercimek Besin Değerleri?

Çökelek Besin Değeri

Çökelek Besin Değeri

Kas Yapan Besinler Nelerdir?

Kas Yapan Besinler Nelerdir?

Kalbe İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Kalbe İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Karbonhidrat İçeren Besinler?

Karbonhidrat İçeren Besinler?

Tavuk Besin Değeri Kaçdır?

Tavuk Besin Değeri Kaçdır?

Anne Karnında Bebeğe Kilo Aldıran Besinler

Anne Karnında Bebeğe Kilo Aldıran Besinler

Besin Grupları Nelerdir?

Besin Grupları Nelerdir?

Demir İçeren Besinler Nelerdir?

Demir İçeren Besinler Nelerdir?

Lifli Besinler Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Lifli Besinler Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Leptin Hormonu İçeren Besinler Nelerdir?

Leptin Hormonu İçeren Besinler Nelerdir?

Gaz Giderici Besinler

Gaz Giderici Besinler

1 Avuç Kuru Üzüm Besin Değeri

1 Avuç Kuru Üzüm Besin Değeri

Ispanak Besin Değeri?

Ispanak Besin Değeri?

Serotonin İçeren Besinler Nelerdir?

Serotonin İçeren Besinler Nelerdir?

Sucuk Besin Değeri

Sucuk Besin Değeri

Besin Türleri Nelerdir?

Besin Türleri Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6