Kan Yapan Besinler Nelerdir?

Kan Yapan Besinler

Kan Yapan Besinler, Yediğimiz, içtiğimiz her şey sağlığımız açısından çok önemlidir. Bu besinler vücudumuza giren birçok mineraller ve vitaminler besinler sayesinde olur. Eğer dikkatli beslenmez, yediğimize içtiğimize dikkat etmezsek vücut direnci düşer. Bu durum da hastalıklara davetiye çıkarırız. Günümüzde birçok kişi de anemi yanı kansızlık vardır. Bunun nedeni kanınızdaki kırmızı kan hücreleri az ise kansızlığa neden olur. Kansızlık genelde çocukluk çağın da demir eksikliğine bağlı olarak gelişir. Kansızlık genellikle zayıf kişiler de olur, kavramı yanlıştır. Kansızlık sadece zayıf kişiler de olmaz. Kilolu insanlarda da kansızlık görülebilir.

Bu durum da kesinlikle bir doktora baş vurmanız gerekir. Bunun yanı sıra evde yiyeceğimiz besin grupları da kan yapar. Bunlardan birkaçına bakalım en çok kanı hangi besin yapar.

Kan yapan besinler

Kırmızı et
Badem
Domates
Beyin
Tavuk ciğeri
Üzüm pekmezi

Kırmızı et: Et yüksek kalite de esansiyel amino grup sit içeren protein, demir ve çinko yönünden zengin bir besindir. Gıdalardan alınan demirin sindirilmesine yardımcı olur. B grubu vitaminler için zengin bir kaynaktır. Dolayısıyla toplum da yaygın olarak görülen beslenme yetersizliklerini büyük ölçüde azaltır. Et kan yapar ve kansızlığı önler. Bedene canlılık ve güçlülük verir.

Badem: D vitamini seviyesinin düzenlenmesi açısından önemli bir mineraldir. Kan yapan hücreleri uyandırır.

Domates: Kırmızı renginden dolayı kan yaptığı bilinen bir besindir. Uzamnlar domatesin damarları yumuşattığını, kanı durulttuğunu, ürw miktarını düşürdüğünü ve şekeri olanlar için çok faydalı olduğu belirtilmektedir.

Üzüm pekmezi: Hemen hemen her pekmezin kan yapıcı özelliği vardır. Fakat diğer pekmezlere göre üzüm pekmezin de kan yapıcı özelliği daha fazladır. Vücuttaki kanı arttırmakla beraber, bunun yanında enerji verici özelliği vardır. Kan dolaşımını rahatlatır.

Tavuk ciğeri: Ciğerin içerisinde yer alan mineral ve vitaminler sağlık açısından çok faydalıdır. Ciğerin içeriğindeki demir özellikle kansızlık şikâyetini azalmasına çok yardımcı olur. Kansızlık problemi yaşıyorsanız tavuk ciğeri yiyebilirsiniz. Bakır vitamini de ciğerin için de barındırdığı minarallerden en zenginidir.

Son Güncelleme : 20.01.2024 13:15:51

Kan Yapan Besinler ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Keratin Hangi Besinlerde Bulunur

Keratin Hangi Besinlerde Bulunur, Keratin son zamanlarda en popüler araştırma konularından biridir. Özellikle saç bakımında adını çok fazla andıran keratin, tırnak ve cilt sağlığı için de çok önemlidir. Keratini vücudumuz kendi kendine de üretmektedi...

Pastırma Besin Değeri

Pastırma Besin Değeri, Pastırma, buzdolabının icat edilmediği dönemlerden kalma, etin kokmaması için kullanılan yöntemlerle hazırlanan en popüler üründür. Üzerine sürülen tuzlu, sarımsaklı, biberli ve çemenli hamuru oluşabilecek bakterilerin oluşması...

Amino Asit İçeren Besinler

Amino Asit İçeren Besinler, Amino asitler, proteinleri oluşturan yapı taşlarıdır. Bu nedenle, amino asit oranı fazla olan besinler, protein yönünden en zengin olan besinlerdir. Amino asit oranı en yüksek olan besin kırmızı ettir. Fakat et yağlı olmam...

Besin Çeşitleri

Besin çeşitleri, yaşamımızın devamlılığını sürdürebilmek ve sağlıklı bir yaşam sürmek için doğru, düzenli ve dengeli beslenmemiz şarttır. Bunu da besin maddeleri ile sağlarız. Besinler çok çeşitlilik gösterir ve her bir besin çeşidinin farklı özellik...

Bakır Hangi Besinlerde Bulunur

Bakır hangi besinlerde bulunur, Bakır vücudumuzdaki en önemli antioksidan enzimlerinfen biri olan süperokside dismutase adlı enzimin işlevini gerçekleştirmesi için çok önemli bir mineraldir. Bakır hareket sisteminin yapı taşlarını özellikle kemik, kı...

Kolajen İçeren Besinler

Kolajen içeren besinler, bir cildin sağlıklı, parlak ve esnek görünmesini sağlayan şey kolajendir. Kolajen vücudu bir arada tutan bir protein olma özelliğine sahiptir. Ciltte, kemiklerde ve bağ dokusunda yer alır. İnsan vücudunda yer alan toplam prot...

Bebeklere Kilo Aldıran Besinler

Bebeklere kilo aldıran besinler, bebekler doğdukları andan itibaren gelişmeye elverişli yaratılmıştır. Öncelikli olarak anne sütüyle beslenirken; daha sonrasında ek gıdalar ile beslenmesi devam eder. Ancak bebeklerin 2 yaşına kadar anne sütüyle besle...

Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler

Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler, Hamilelik döneminin ilk öğrenildiği aylarında anne sevincinden dolayı pek fazla bebeğin kilo ve sağlık telaşına düşmez. Ancak hamilelik ilerledikçe anne bebeğin kilosunu sağlığını herhangi bir sorun olup olma...

Besinlerdeki Asitler

Besinlerdeki Asitler; Günlük yaşamda kullanılan sabun, çamaşır suyu, tuz ruhu, bazı ilaçlar, gazoz, sirke, tıraş köpüğü, cilt bakım kremi, ketçap şeklindeki maddelerin yapısında asit veya baz yer almaktadır. Bazı asit ve bazlar ise yenilen sebze ve m...

Çökelek Besin Değeri

Çökelek besin değeri: Çökelek hemen hemen her kahvaltıda bulunan bir besindir. Birçok kişinin severek tereyağı eşliğinde tükettiği çökelek yüksek miktarda protein ve kalsiyum içermektedir. Vücuda gerekli olan protein ve kalsiyum minerallerini bünyesi...

Lifli Besinler

Lifli besinler, lif kısaca tanımlanacak olursa besinlerin bağırsak enzimleri tarafından sindirilmeyen kısmı olarak tanımlanabilir. Lifler suda çözünür ve suda çözünmez olmak üzere ikiye ayrılır. Her iki lif türü de vücudu birçok hastalığa karşı korur...

Besin Piramidi

Besin piramiti, Gün içinde vücudumuza gerekli olan besin gruplarının alınmasına verilen isimdir. İnsanlar bulundukları cağrafik koşullara göre besin piramidi değişiklik gösterir, her bölge kendi beslenme kaynaklarına göre beslenme modelini oluşturur,...