Besin Öğeleri Besin öğeleri, insanlarda 6 farklı temel olarak gruplara ayrılmıştır. İnsanlar ve hayvanlar başta olmak üzere tüm canlılar için çok önemli bir yeri olan besin öğeleri, canlılarda gelişimin sağlanması için çok ciddi etkiler yapmaktadır. Besin öğelerinden bazıları ya da tümü herhangi bir canlıda eksik olduğunda, bu canlı üzerinde çok ciddi problemler meydana gelir ve bir süre sonra bu canlının yaşamı sona erer. Bu duruma bakarak besin öğelerinin insanlar için ne kadar önemli olduğunu anlamak zor değildir. İnsan vücudunun düzenli ve sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için besin öğelerinin tümüne özellikle ihtiyacı bulunmaktadır. bazı insanlarda bu öğelerin tamamlanmasına engel olan sağlık problemlerinin bulunması nedeni ile bu kişilerde çok ciddi hastalıklar meydana gelmektedir. Bu sorunlar ise eksik olan besin öğesinin tamamlanması ile çok kolay bir şekilde çözülebilir. İnsanlarda büyüme ve gelişmenin sağlanabilmesi için 6 temel besin öğesinin vücutta tamamlanması gerekir. Bu durumun yanı sıra besin öğelerinin çok fazla olması durumunda da kişilerde çok büyük sağlık problemleri ortaya çıkmaktadır. Özellikle önemli bir besin öğesi olan yağların aşırı bir şekilde alınması durumunda yine çok büyük sağlık problemleri ortaya çıkacaktır. Bu besin öğelerinin her fazlası, vücut için çok büyük bir yük olacağından dolayı insanların vücuduna aldıkları besin öğelerini dengede tutmaları gerekir. Bu durum direk olarak yapılan egzersizler ile alakalıdır. Yağlar: İnsan vücudunda bulanan besin öğeleri arasında çok önemli bir yeri bulunan yağlar insanlarda başta beyin olmak üzere vücut içerisinde aktif olarak kullanılır. Yağlar sayesinde, çözünen bazı vitaminlerin var olması nedeni ile yağlar çok önemli yer alır. Yağların vücuda alınması oldukça kolaydır. Fakat vücuttan atılması oldukça zordur. Çünkü günlük olarak tüketilen yiyeceklerin birçoğunda yağ bulunur. Bu şekilde vücuda çok kolay bir şekilde yağ alınabilir. Bunun için daha çok et ürünleri, süt ürünleri, zeytinyağı, ayçiçeği yağı, mısır yağı, yumurta, kuru yemişler içerisinde vücutta bulunan yağlar bulunur. Proteinler: Vücudun en küçük parçası olan hücrelerin ve enzimlerin yapısında proteinler bulunur. Bu nedenle proteinler vücuda alınması gereken en önemli besin öğelerinden biridir. Proteinler sayesinde insanların büyümesi için gerekli olan hücrelerin çoğalması ve bölünebilmesi için proteinler büyük önem taşır. Bu önemi vücudun büyün hücrelerinin büyük bir bölümünü oluşturması nedeni ile anlayabilir. Eğer kişi vücuduna yeterli miktarda protein almaz ise kişide çok ciddi hücre ölümleri gerçekleşir. Mineraller: Vücudun metabolizma olaylarının gerçekleşmesi için gereken bir besin öğesidir. Besin öğeleri arasında bulunan mineraller maden tuzları, suda erimiş olan iyonlar ile alınır. Bu mineraller vücudun ısı ve sinir sisteminin en önemli özelliklerinden biridir. Vitaminler: İnsanlarda dahil birçok canlıda metabolizma olaylarının düzenlenmesi için gerekli olan besin öğeleri içerisinde bulunur. Genellikle B1, B2, B6, b12 ve diğer vitaminler önemli besin öğeleri arasında yer alır. Bu önemli besin öğesi yine insan vücuduna doğal yollar ile alınmaktadır. Su: İnsan yaşamı için olmazsa olmazlardan olan su aslında en önemli öğedir. İnsan vücudundaki diğer besin öğeleri, su sayesinde çözünür. Karbonhidratlar: Karbonhidrat, insan vücudunda enerji sağlayan bir besin öğesidir. İnsanların tükettiği yiyeceklerin içerisinde en fazla karbonhidrat bulunur. İnsan vücudundaki karbonhidratın çok dengeli olması gerekir. Aksi durumda farklı sağlık sorunları ile karşılaşmanız olağandır. Karbonhidratlardan birine örnek verecek olursak lifin çok güzel bir örnek olduğunu söyleyebiliriz. Son Güncelleme : 03.12.2018 16:22:58 Besin Öğeleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. | 0 Yorum Yapılmış "Besin Öğeleri" Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin |  | Keratin Hangi Besinlerde Bulunur | Keratin Hangi Besinlerde Bulunur, Keratin son zamanlarda en popüler araştırma konularından biridir. özellikle saç bakımında adını çok fazla andıran keratin, tırnak ve cilt sağlığı için de çok önemlidir. Keratini vücudumuz kendi kendine de üretmektedi... |  | Pastırma Besin Değeri | Pastırma Besin Değeri, Pastırma, buzdolabının icat edilmediği dönemlerden kalma, etin kokmaması için kullanılan yöntemlerle hazırlanan en popüler üründür. Üzerine sürülen tuzlu, sarımsaklı, biberli ve çemenli hamuru oluşabilecek bakterilerin oluşması... |  | Amino Asit İçeren Besinler | Amino Asit İçeren Besinler, Amino asitler,proteinleri oluşturan yapı taşlarıdır. Bu nedenle, amino asit oranı fazla olan besinler, protein yönünden en zengin olan besinlerdir. Amino asit oranı en yüksek olan besin kırmızı ettir. Fakat et yağlı olmama... |  | Besin Çeşitleri | Besin çeşitleri, yaşamımızın devamlılığını sürdürebilmek ve sağlıklı bir yaşam sürmek için doğru, düzenli ve dengeli beslenmemiz şarttır. Bunu da besin maddeleri ile sağlarız. Besinler çok çeşitlilik gösterir ve her bir besin çeşidinin farklı özellik... |  | Bakır Hangi Besinlerde Bulunur | Bakır hangi besinlerde bulunur, Bakır vücudumuzdaki en önemli antioksidan enzimlerinfen biri olan süperokside dismutase adlı enzimin işlevini gerçekleştirmesi için çok önemli bir mineraldir. Bakır hareket sisteminin yapı taşlarını özellikle kemik, kı... |  | Kolajen İçeren Besinler | Kolajen içeren besinler, bir cildin sağlıklı, parlak ve esnek görünmesini sağlayan şey kolajendir. Kolajen vücudu bir arada tutan bir protein olma özelliğine sahiptir. Ciltte, kemiklerde ve bağ dokusunda yer alır. İnsan vücudunda yer alan toplam prot... |  | Bebeklere Kilo Aldıran Besinler | Bebeklere kilo aldıran besinler, bebekler doğdukları andan itibaren gelişmeye elverişli yaratılmıştır. Öncelikli olarak anne sütüyle beslenirken; daha sonrasında ek gıdalar ile beslenmesi devam eder. Ancak bebeklerin 2 yaşına kadar anne sütüyle besle... |  | Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler | Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler, Hamilelik döneminin ilk öğrenildiği aylarında anne sevincinden dolayı pek fazla bebeğin kilo ve sağlık telaşına düşmez. Ancak hamilelik ilerledikçe anne bebeğin kilosunu sağlığını her hangi bir sorun olup olm... |  | Besinlerdeki Asitler | Besinlerdeki Asitler; Günlük yaşamda kullanılan sabun, çamaşır suyu, tuz ruhu, bazı ilaçlar, gazoz, sirke, tıraş köpüğü, cilt bakım kremi, ketçap şeklindeki maddelerin yapısında asit veya baz yer almaktadır. Bazı asit ve bazlar ise yenilen sebze ve m... |  | Çökelek Besin Değeri | Çökelek besin değeri: Çökelek hemen hemen her kahvaltıda bulunan bir besindir. Bir çok kişinin severek tereyağı eşliğinde tükettiği çökelek yüksek miktarda protein ve kalsiyum içermektedir. Vücuda gerekli olan protein ve kalsiyum minerallerini bünyes... |  | Lifli Besinler | Lifli besinler, lif kısaca tanımlanacak olursa besinlerin bağırsak enzimleri tarafından sindirilmeyen kısmı olarak tanımlanabilir. Lifler suda çözünür ve suda çözünmez olmak üzere ikiye ayrılır. Her iki lif türü de vücudu birçok hastalığa karşı korur... |  | Besin Piramidi | Besin piramiti, , Gün içinde vücudumuza gerekli olan besin gruplarının alınmasına verilen isimdir. İnsanlar bulundukları cağrafik koşullara göre besin piramidi değişiklik gösterir, her bölge kendi beslenme kaynaklarına göre beslenme modelini oluşturu... | | | Keratin Hangi Besinlerde Bulunur | | Pastırma Besin Değeri | | Amino Asit İçeren Besinler | | Besin Çeşitleri | | Bakır Hangi Besinlerde Bulunur | | Kolajen İçeren Besinler | | Bebeklere Kilo Aldıran Besinler | | Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler | | Besinlerdeki Asitler | | Çökelek Besin Değeri | | Lifli Besinler | | Besin Piramidi | | Leptin Hormonu İçeren Besinler | | Ciğer Besin Değeri | | Burger King Besin Değerleri | | Palamut Besin Değeri | | Pilav Besin Değeri | | Kuruyemiş Besin Değerleri | | Fosfor İçeren Besinler | | Fasulye Besin Değeri | | Madensel Besinler | | Besin Döngüsü | | Bal Besin Değerleri | | Kuru Fasulye Besin Değeri | | Hayvansal Besinler | | Besin Türleri | | Besinlerin Emilimi | | Zeytin Besin Değeri | | Tavuk Göğsü Besin Değerleri | | Kaşar Peyniri Besin Değeri | Popüler İçerik | Leptin Hormonu İçeren Besinler Leptin Hormonu İçeren Besinler, leptin hormonun görevi iştahı azaltarak vücutta yağ yakan hücreleri harekete geçirmektir. Vücut çok fazla aç kaldığı z... | Ciğer Besin Değeri Ciğer Besin Değeri, denildiği zaman en besleyici besinler arasında yer alır. Büyük baş, küçük baş ve kümes hayvanlarının ciğeri gıda olarak tüketildi... | Burger King Besin Değerleri Burger king besin değerleri, Burger King harika bir lezzete sahip diğer taraftan da iştahını kontrol edemeyenler için oldukça tehlikeli bir kalori ... | Palamut Besin Değeri Palamut Besin Değeri Sarda sarda), Özellikle sıcak ve ılık denizlerde, hem açıkta hem de kıyı kesimlerde yaşayan kemikli bir balık türüdür. Oldukça... | Pilav Besin Değeri Pilav besin değeri; pilav Türk mutfağının önemli yemeklerinden biridir. Pilav denince akla hem pirinç pilavı hemde bulgur pilavı gelir. Pilavlar bulgu... | Kuruyemiş Besin Değerleri Kuruyemiş besin değeri, kuruyemiş küçük büyük herkesin beğenerek tükettiği, mevsimsiz bir besin maddesidir. Kuruyemişin yaz kış her mevsimde kolaylıkl... | |