Bezelye Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?
21 Haziran 2024

Bezelye Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Bezelye, ufak yeşil toplar halinde yetişen ve kendine has tadı olan bir sebzedir. Birçok yemeği süslemek için kullanılan bezelye, besin değeri yüksek sebzeler arasında yer almaktadır. Özellikle pilav, salata ve tavuk yemeklerinde sıkça tercih edilir. Bezelye, lezzetiyle birçok kişinin sevdiği yemeklere katkıda bulunan bir sebzedir. İçerdiği vitamin ve mineraller, vücudun ihtiyaç duyduğu değerleri sağlar.

Bezelyenin Faydaları

Bezelye, yüksek besin değeri ve doyuruculuğuyla bilinir. İçerdiği demir, çinko, potasyum ve magnezyum mineralleriyle sağlığa önemli katkılarda bulunur. Aynı zamanda lif açısından da zengin bir kaynaktır. Bu değerlerle sindirim sistemi organlarından cilt sağlığına, mide kanseri riskini azaltmaya kadar birçok olumlu etkisi vardır.

Cilt üzerindeki lekeleri gidermesi ve çillerde bile etkili olabilmesi, cilt problemi yaşayan kişilerin bezelyeye yönelmesine neden olmaktadır. Ayrıca bezelye, kaliteli antioksidanlar içerir. Antioksidanlar, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücuda dayanıklılık kazandırır ve hastalıklara karşı direnç sağlar. Bu nedenle bezelye tüketmek, kişiyi birçok hastalıktan korur. Çağın hastalığı olan Alzheimer riskini de azaltabilecek maddelere sahiptir. Doğal olarak birçok hastalığı tedavi edici niteliğe sahip olan bezelye, birçok restoranda da hem yemeklere görsellik kazandırmak hem de lezzet katmak amacıyla kullanılır.

Yarım Su Bardağı Bezelyenin Besin Değeri

  • Karbonhidrat (g): 7.38
  • Protein (g): 3.93
  • Yağ (g): 0.29
  • Lif (g): 3
  • Kolesterol (mg): 0
  • Sodyum (mg): 1.5
  • Potasyum (mg): 183
  • Kalsiyum (mg): 15
  • A vitamini (IU): 43.5
  • C vitamini (mg): 15
  • Demir (mg): 1.1

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Fındık Besin Değeri Nedir?

Fındık Besin Değeri Nedir?

Düzenleyici Besinler Nelerdir?

Düzenleyici Besinler Nelerdir?

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Besinlerdeki Asitler Nelerdir?

Besinlerdeki Asitler Nelerdir?

Keratin Hangi Besinlerde Bulunur?

Keratin Hangi Besinlerde Bulunur?

Çikolata Besin Değerleri

Çikolata Besin Değerleri

B17 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B17 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Besinlerin Kalori Değerleri Nelerdir?

Besinlerin Kalori Değerleri Nelerdir?

Güncel

C Vitamini İçeren Besinler Nelerdir?

C Vitamini İçeren Besinler Nelerdir?

Güncel

Alkali Besinler Nelerdir?

Alkali Besinler Nelerdir?

100 Gram Mısır Besin Değeri

100 Gram Mısır Besin Değeri

Hafızayı Güçlendiren Besinler Nelerdir?

Hafızayı Güçlendiren Besinler Nelerdir?

Zayıflatan Besinler Nelerdir?

Zayıflatan Besinler Nelerdir?

B12 İçeren Besinler Nelerdir?

B12 İçeren Besinler Nelerdir?

Kansere İyi Gelen Besinler?

Kansere İyi Gelen Besinler?

Mantar Besin Değeri

Mantar Besin Değeri

Pastırma Besin Değeri Nedir?

Pastırma Besin Değeri Nedir?

1 Avuç Kuru Üzüm Besin Değeri

1 Avuç Kuru Üzüm Besin Değeri

Et Besin Değeri?

Et Besin Değeri?

B3 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B3 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Ceviz Besin Değeri Nedir?

Ceviz Besin Değeri Nedir?

Besinlerin Emilimi

Besinlerin Emilimi

Besin Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Besin Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Bal Besin Değerleri Nelerdir?

Bal Besin Değerleri Nelerdir?

Hamsi Besin Değeri Tablosu

Hamsi Besin Değeri Tablosu

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri?

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri?

Gdo Lu Besinler GDO'lu Ürünler

Gdo Lu Besinler GDO'lu Ürünler

Besin Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi

Besin Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi