Besinlerin Kalori Değerleri, Günlük hayatta sık sık kullanılan besinlerin sağlık açısından ve besin değeri açısından önemini bilmekteyiz. Şimdide kalorilerine bakalım.
Baklagillerin Kalori Değerleri (100 g için) : Fasulye, nohut, bakla, soya mercimek vb. gibi ürünlerin başında gelen baklagilleri kalori bakımından inceleyecek olursak;
Bakla 84 kalori
Barbunya 347 kalori
Bamya 33 kalori
Bezelye 42 kalori
Kırmızı mercimek 329 kalori
Börülce 341 kalori
Mercimek 353 kalori
Nohut 364 kalori
Kuru fasulye 336 kalori
Kestane içi 210 kalori
Yeşil mercimek 257 kalori
Yer fıstığı 567 kalori
Sarı mercimek 304 kalori
Yeşil Fasulye 31 kalori
Meyvelerin Kalori Değerleri ; Çok sık tükettiğimiz elma armut ayva kayısı gibi meyvelerin kalori değerlerini inceleyecek olursak;
Elma (ortalama) 61 kalori
Armut 58 kalori
Vişne 57 kalori
Karpuz (1 dilim) 30 kalori
Dut 56 kalori
İncir 77 kalori
Limon 37 kalori
Ayva 92 kalori
Kiraz 73 kalori
Domates 22 kalori
Çilek 53 kalori
Muz 100 kalori
Mandalina 50 kalori
Erik 79 kalori
Şeftali 66 kalori
Zeytin 404 kalori
Ananas 64 kalori
Sebzelerin Kalori Değerleri; Vücutta büyük önemi olan sebzelerin kalori değerlerini inceleyecek olursak;
Kuru Meyveler ve Kuru Yemişler ; Diyette ara öğünde kurtarıcı yiyecekler olan kuru meyvelerin kalori değerlerini inceleyelim
İncir 270 kalori
Erik 230 kalori
Hurma 315 kalori
Kayısı 258 kalori
Üzüm 295 kalori
Fındık 330 kalori
Ceviz 310 kalori
Badem 320 kalori
Keçi boynuzu 308 kalori
Yer fıstığı 492 kalori
Taze kestane 180 kalori
Pişirilmiş Tahıllar; Pişirilmiş tahıllara gelince aklımıza ilk gelen her gün tükettiğimiz ekmek birinci sıradadır. Bunu makarna vb. tahıl ürünleri de takip etmektedir.
Makarna 358 kalori
Şehriye 340 kalori
Mısır ekmeği 221 kalori
Çavdar ekmeği 246 kalori
Beyaz ekmek 236 kalori
Bisküvi 411 kalori
Peynir Süt ve Süt Ürünleri ; Türk mutfağında kahvaltıların vazgeçilmezi olan peynirlerin ve bunların ham maddesi süt ve süt ürünlerinin kalori listesi...
Beyaz peynir 301 kalori
Lor peyniri 203 kalori
Kaşar peyniri 373 kalori
Tulum peyniri 237 kalori
Kars kaşarı 415 kalori
Çerkez peyniri 536 kalori
Dil peyniri 281 kalori
İnek sütü 65 kalori
Keçi sütü 69 kalori
Koyun sütü 93 kalori
Manda sütü 105 kalori
Süt tozu 487 kalori
Yoğurt 54 kalori
Kaymak 208 kalori
Ayran 36 kalori
Balıklar; Omega3 bakımından zengin olan besinlerin başında gelen balıkların kalori listesine bir göz atalım.
Dil balığı 50 kalori
Kefal 93 kalori
Palamut 179 kalori
Tekir 100 kalori
Alabalık 77 kalori
İstavrit 214 kalori
Lüfer 205 kalori
Kalkan 75 kalori
Mercan 103 kalori
Etler ve Sakatatlar ;
Sığır 151 kalori
Dana 117 kalori
Koyun 325 kalori
Keçi 123 kalori
Kuzu 275 kalori
Böbrek 116 kalori
Kemik iliği 822 kalori
Karaciğer 126 kalori
Dalak 113 kalori
Beyin 113 kalori
Son Güncelleme : 09.04.2021 20:59:59
Besinlerin Kalori Değerleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
0 Yorum Yapılmış "Besinlerin Kalori Değerleri"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Keratin Hangi Besinlerde Bulunur
Keratin Hangi Besinlerde Bulunur, Keratin son zamanlarda en popüler araştırma konularından biridir. özellikle saç bakımında adını çok fazla andıran keratin, tırnak ve cilt sağlığı için de çok önemlidir. Keratini vücudumuz kendi kendine de üretmektedi...
Pastırma Besin Değeri
Pastırma Besin Değeri, Pastırma, buzdolabının icat edilmediği dönemlerden kalma, etin kokmaması için kullanılan yöntemlerle hazırlanan en popüler üründür. Üzerine sürülen tuzlu, sarımsaklı, biberli ve çemenli hamuru oluşabilecek bakterilerin oluşması...
Amino Asit İçeren Besinler
Amino Asit İçeren Besinler, Amino asitler,proteinleri oluşturan yapı taşlarıdır. Bu nedenle, amino asit oranı fazla olan besinler, protein yönünden en zengin olan besinlerdir. Amino asit oranı en yüksek olan besin kırmızı ettir. Fakat et yağlı olmama...
Besin Çeşitleri
Besin çeşitleri, yaşamımızın devamlılığını sürdürebilmek ve sağlıklı bir yaşam sürmek için doğru, düzenli ve dengeli beslenmemiz şarttır. Bunu da besin maddeleri ile sağlarız. Besinler çok çeşitlilik gösterir ve her bir besin çeşidinin farklı özellik...
Bakır Hangi Besinlerde Bulunur
Bakır hangi besinlerde bulunur, Bakır vücudumuzdaki en önemli antioksidan enzimlerinfen biri olan süperokside dismutase adlı enzimin işlevini gerçekleştirmesi için çok önemli bir mineraldir. Bakır hareket sisteminin yapı taşlarını özellikle kemik, kı...
Kolajen İçeren Besinler
Kolajen içeren besinler, bir cildin sağlıklı, parlak ve esnek görünmesini sağlayan şey kolajendir. Kolajen vücudu bir arada tutan bir protein olma özelliğine sahiptir. Ciltte, kemiklerde ve bağ dokusunda yer alır. İnsan vücudunda yer alan toplam prot...
Bebeklere Kilo Aldıran Besinler
Bebeklere kilo aldıran besinler, bebekler doğdukları andan itibaren gelişmeye elverişli yaratılmıştır. Öncelikli olarak anne sütüyle beslenirken; daha sonrasında ek gıdalar ile beslenmesi devam eder. Ancak bebeklerin 2 yaşına kadar anne sütüyle besle...
Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler
Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler, Hamilelik döneminin ilk öğrenildiği aylarında anne sevincinden dolayı pek fazla bebeğin kilo ve sağlık telaşına düşmez. Ancak hamilelik ilerledikçe anne bebeğin kilosunu sağlığını her hangi bir sorun olup olm...
Besinlerdeki Asitler
Besinlerdeki Asitler; Günlük yaşamda kullanılan sabun, çamaşır suyu, tuz ruhu, bazı ilaçlar, gazoz, sirke, tıraş köpüğü, cilt bakım kremi, ketçap şeklindeki maddelerin yapısında asit veya baz yer almaktadır. Bazı asit ve bazlar ise yenilen sebze ve m...
Çökelek Besin Değeri
Çökelek besin değeri: Çökelek hemen hemen her kahvaltıda bulunan bir besindir. Bir çok kişinin severek tereyağı eşliğinde tükettiği çökelek yüksek miktarda protein ve kalsiyum içermektedir. Vücuda gerekli olan protein ve kalsiyum minerallerini bünyes...
Lifli Besinler
Lifli besinler, lif kısaca tanımlanacak olursa besinlerin bağırsak enzimleri tarafından sindirilmeyen kısmı olarak tanımlanabilir. Lifler suda çözünür ve suda çözünmez olmak üzere ikiye ayrılır. Her iki lif türü de vücudu birçok hastalığa karşı korur...
Besin Piramidi
Besin piramiti, , Gün içinde vücudumuza gerekli olan besin gruplarının alınmasına verilen isimdir. İnsanlar bulundukları cağrafik koşullara göre besin piramidi değişiklik gösterir, her bölge kendi beslenme kaynaklarına göre beslenme modelini oluşturu...
Keratin Hangi Besinlerde Bulunur
Pastırma Besin Değeri
Amino Asit İçeren Besinler
Besin Çeşitleri
Bakır Hangi Besinlerde Bulunur
Kolajen İçeren Besinler
Bebeklere Kilo Aldıran Besinler
Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler
Besinlerdeki Asitler
Çökelek Besin Değeri
Lifli Besinler
Besin Piramidi
Leptin Hormonu İçeren Besinler
Ciğer Besin Değeri
Burger King Besin Değerleri
Palamut Besin Değeri
Pilav Besin Değeri
Kuruyemiş Besin Değerleri
Fosfor İçeren Besinler
Fasulye Besin Değeri
Madensel Besinler
Besin Döngüsü
Bal Besin Değerleri
Kuru Fasulye Besin Değeri
Hayvansal Besinler
Besin Türleri
Besinlerin Emilimi
Zeytin Besin Değeri
Tavuk Göğsü Besin Değerleri
Kaşar Peyniri Besin Değeri
Popüler İçerik
Leptin Hormonu İçeren Besinler
Leptin Hormonu İçeren Besinler, leptin hormonun görevi iştahı azaltarak vücutta yağ yakan hücreleri harekete geçirmektir. Vücut çok fazla aç kaldığı z...
Ciğer Besin Değeri
Ciğer Besin Değeri, denildiği zaman en besleyici besinler arasında yer alır. Büyük baş, küçük baş ve kümes hayvanlarının ciğeri gıda olarak tüketildi...
Burger King Besin Değerleri
Burger king besin değerleri, Burger King harika bir lezzete sahip diğer taraftan da iştahını kontrol edemeyenler için oldukça tehlikeli bir kalori ...
Palamut Besin Değeri
Palamut Besin Değeri Sarda sarda), Özellikle sıcak ve ılık denizlerde, hem açıkta hem de kıyı kesimlerde yaşayan kemikli bir balık türüdür. Oldukça...
Pilav Besin Değeri
Pilav besin değeri; pilav Türk mutfağının önemli yemeklerinden biridir. Pilav denince akla hem pirinç pilavı hemde bulgur pilavı gelir. Pilavlar bulgu...
Kuruyemiş Besin Değerleri
Kuruyemiş besin değeri, kuruyemiş küçük büyük herkesin beğenerek tükettiği, mevsimsiz bir besin maddesidir. Kuruyemişin yaz kış her mevsimde kolaylıkl...
Fosfor İçeren Besinler
Fosfor içeren besinler, Fosfor vücuttaki hücrelerin enerjisinin sağlayan ve moleküllerin yapılmasında gerekli olan, ihtiyaç duyulan mineraller arasın...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Ağustos - 2022