Besinlerin Kalori Değerleri

Besinlerin Kalori Değerleri

Besinlerin Kalori Değerleri,  Günlük hayatta sık sık kullanılan besinlerin sağlık açısından ve besin değeri açısından önemini bilmekteyiz. Şimdide kalorilerine bakalım.

Baklagillerin Kalori Değerleri (100 g için) : Fasulye, nohut, bakla, soya mercimek vb. gibi ürünlerin başında gelen baklagilleri kalori bakımından inceleyecek olursak;

  • Bakla 84 kalori
  • Barbunya 347 kalori
  • Bamya 33 kalori
  • Bezelye 42 kalori
  • Kırmızı mercimek 329 kalori
  • Börülce 341 kalori
  • Mercimek 353 kalori
  • Nohut 364 kalori
  • Kuru fasulye 336 kalori
  • Kestane içi  210 kalori
  • Yeşil mercimek 257 kalori
  • Yer fıstığı 567 kalori
  • Sarı mercimek  304 kalori
  • Yeşil Fasulye 31 kalori

Meyvelerin Kalori Değerleri ; Çok sık tükettiğimiz elma armut ayva kayısı gibi meyvelerin kalori değerlerini inceleyecek olursak;

  • Elma (ortalama) 61 kalori
  • Armut 58 kalori
  • Vişne 57 kalori
  • Karpuz (1 dilim) 30 kalori
  • Dut 56 kalori
  • İncir 77 kalori
  • Limon 37 kalori
  • Ayva 92 kalori
  • Kiraz 73 kalori
  • Domates 22 kalori
  • Çilek 53 kalori
  • Muz 100 kalori
  • Mandalina 50 kalori
  • Erik 79 kalori
  • Şeftali 66 kalori
  • Zeytin 404 kalori
  • Ananas 64 kalori

Sebzelerin Kalori Değerleri; Vücutta büyük önemi olan sebzelerin kalori değerlerini inceleyecek olursak;

  • Havuç 44 kalori
  • Kabak 31 kalori
  • Pancar 33 kalori
  • Lahana  35 kalori 
  • Karnabahar 31 kalori
  • Ispanak 19 kalori
  • Kuşkonmaz 14 kalori
  • Kırmızı lahana 28 kalori
  • Taze bezelye 80 kalori
  • Taze fasulye 37 kalori
  • top salata 16 kalori
  • Pırasa 40 kalori
  • Taze soğan 45 kalori
  • Kuzu kulağı 16 kalori
  • Sarımsak 133 kalori
  • Brüksel lahanası 52 kalori
  • Salatalık 8 kalori
  • Maydanoz 48 kalori
  • Tere 11 kalori
  • Enginar 45 kalori
  • Patlıcan 27 kalori
  • Marul 18 kalori
  • Kereviz 43 kalori ( kerevizi yerken harcadığımız enerji aldığımız kaloriyi sıfırlamaktadır.

Kuru Meyveler ve Kuru Yemişler ; Diyette ara öğünde kurtarıcı yiyecekler olan kuru meyvelerin kalori değerlerini inceleyelim

  • İncir 270 kalori
  • Erik 230 kalori
  • Hurma 315 kalori
  • Kayısı 258 kalori
  • Üzüm 295 kalori
  • Fındık 330 kalori
  • Ceviz 310 kalori
  • Badem 320 kalori
  • Keçi boynuzu 308 kalori
  • Yer fıstığı 492 kalori
  • Taze kestane 180 kalori

Pişirilmiş Tahıllar; Pişirilmiş tahıllara gelince aklımıza ilk gelen her gün tükettiğimiz ekmek birinci sıradadır. Bunu makarna vb. tahıl ürünleri de takip etmektedir.

  • Makarna 358 kalori
  • Şehriye 340 kalori
  • Mısır ekmeği 221 kalori
  • Çavdar ekmeği 246 kalori
  • Beyaz ekmek 236 kalori
  • Bisküvi 411 kalori

Peynir Süt ve Süt Ürünleri ; Türk mutfağında kahvaltıların vazgeçilmezi olan peynirlerin ve bunların ham maddesi süt ve süt ürünlerinin  kalori listesi...

  • Beyaz peynir 301 kalori
  • Lor peyniri 203 kalori
  • Kaşar peyniri 373 kalori
  • Tulum peyniri 237 kalori
  • Kars kaşarı 415 kalori
  • Çerkez peyniri 536 kalori
  • Dil peyniri 281 kalori
  • İnek sütü 65 kalori
  • Keçi sütü 69 kalori
  • Koyun sütü 93 kalori
  • Manda sütü 105 kalori
  • Süt tozu 487 kalori
  • Yoğurt 54 kalori
  • Kaymak 208 kalori
  • Ayran 36 kalori

Balıklar; Omega3 bakımından zengin olan besinlerin başında gelen balıkların kalori listesine bir göz atalım.

  • Dil balığı 50 kalori
  • Kefal 93 kalori
  • Palamut 179 kalori
  • Tekir 100 kalori
  • Alabalık 77 kalori
  • İstavrit 214 kalori
  • Lüfer 205 kalori
  • Kalkan 75 kalori
  • Mercan 103 kalori

Etler ve Sakatatlar ;

  • Sığır 151 kalori
  • Dana 117 kalori
  • Koyun 325 kalori
  • Keçi 123 kalori
  • Kuzu 275 kalori
  • Böbrek 116 kalori
  • Kemik iliği 822 kalori
  • Karaciğer 126 kalori
  • Dalak 113 kalori
  • Beyin 113 kalori
Son Güncelleme : 16.11.2018 00:11:41
Besinlerin Kalori Değerleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Besinlerin Kalori Değerleri Yorumları

şifre  Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Besinlerin Kalori Değerleri"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Keratin Hangi Besinlerde Bulunur
Keratin Hangi Besinlerde Bulunur
Keratin Hangi Besinlerde Bulunur, Keratin son zamanlarda en popüler araştırma konularından biridir. özellikle saç bakımında adını çok fazla andıran keratin, tırnak ve cilt sağlığı için de çok önemlidir. Keratini vücudumuz kendi kendine de üretmektedi...
Pastırma Besin Değeri
Pastırma Besin Değeri
Pastırma Besin Değeri, Pastırma, buzdolabının icat edilmediği dönemlerden kalma, etin kokmaması için kullanılan yöntemlerle hazırlanan en popüler üründür. Üzerine sürülen tuzlu, sarımsaklı, biberli ve çemenli hamuru oluşabilecek bakterilerin oluşması...
Amino Asit İçeren Besinler
Amino Asit İçeren Besinler
Amino Asit İçeren Besinler, Amino asitler,proteinleri oluşturan yapı taşlarıdır. Bu nedenle, amino asit oranı fazla olan besinler, protein yönünden en zengin olan besinlerdir. Amino asit oranı en yüksek olan besin kırmızı ettir. Fakat et yağlı olmama...
Besin Çeşitleri
Besin Çeşitleri
Besin çeşitleri, yaşamımızın devamlılığını sürdürebilmek ve sağlıklı bir yaşam sürmek için doğru, düzenli ve dengeli beslenmemiz şarttır. Bunu da besin maddeleri ile sağlarız. Besinler çok çeşitlilik gösterir ve her bir besin çeşidinin farklı özellik...
Bakır Hangi Besinlerde Bulunur
Bakır Hangi Besinlerde Bulunur
Bakır hangi besinlerde bulunur, Bakır vücudumuzdaki en önemli antioksidan enzimlerinfen biri olan süperokside dismutase adlı enzimin işlevini gerçekleştirmesi için çok önemli bir mineraldir. Bakır hareket sisteminin yapı taşlarını özellikle kemik, kı...
Kolajen İçeren Besinler
Kolajen İçeren Besinler
Kolajen içeren besinler, bir cildin sağlıklı, parlak ve esnek görünmesini sağlayan şey kolajendir. Kolajen vücudu bir arada tutan bir protein olma özelliğine sahiptir. Ciltte, kemiklerde ve bağ dokusunda yer alır. İnsan vücudunda yer alan toplam prot...
Bebeklere Kilo Aldıran Besinler
Bebeklere Kilo Aldıran Besinler
Bebeklere kilo aldıran besinler, bebekler doğdukları andan itibaren gelişmeye elverişli yaratılmıştır. Öncelikli olarak anne sütüyle beslenirken; daha sonrasında ek gıdalar ile beslenmesi devam eder. Ancak bebeklerin 2 yaşına kadar anne sütüyle besle...
Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler
Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler
Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler, Hamilelik döneminin ilk öğrenildiği aylarında anne sevincinden dolayı pek fazla bebeğin kilo ve sağlık telaşına düşmez. Ancak hamilelik ilerledikçe anne bebeğin kilosunu sağlığını her hangi bir sorun olup olm...
Besinlerdeki Asitler
Besinlerdeki Asitler
Besinlerdeki Asitler; Günlük yaşamda kullanılan sabun, çamaşır suyu, tuz ruhu, bazı ilaçlar, gazoz, sirke, tıraş köpüğü, cilt bakım kremi, ketçap şeklindeki maddelerin yapısında asit veya baz yer almaktadır. Bazı asit ve bazlar ise yenilen sebze ve m...
Çökelek Besin Değeri
Çökelek Besin Değeri
Çökelek besin değeri: Çökelek hemen hemen her kahvaltıda bulunan bir besindir. Bir çok kişinin severek tereyağı eşliğinde tükettiği çökelek yüksek miktarda protein ve kalsiyum içermektedir. Vücuda gerekli olan protein ve kalsiyum minerallerini bünyes...
Lifli Besinler
Lifli Besinler
Lifli besinler, lif kısaca tanımlanacak olursa besinlerin bağırsak enzimleri tarafından sindirilmeyen kısmı olarak tanımlanabilir. Lifler suda çözünür ve suda çözünmez olmak üzere ikiye ayrılır. Her iki lif türü de vücudu birçok hastalığa karşı korur...
Besin Piramidi
Besin Piramidi
Besin piramiti, , Gün içinde vücudumuza gerekli olan besin gruplarının alınmasına verilen isimdir. İnsanlar bulundukları cağrafik koşullara göre besin piramidi değişiklik gösterir, her bölge kendi beslenme kaynaklarına göre beslenme modelini oluşturu...

 

Keratin Hangi Besinlerde Bulunur
Pastırma Besin Değeri
Amino Asit İçeren Besinler
Besin Çeşitleri
Bakır Hangi Besinlerde Bulunur
Kolajen İçeren Besinler
Bebeklere Kilo Aldıran Besinler
Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler
Besinlerdeki Asitler
Çökelek Besin Değeri
Lifli Besinler
Besin Piramidi
Leptin Hormonu İçeren Besinler
Ciğer Besin Değeri
Burger King Besin Değerleri
Palamut Besin Değeri
Pilav Besin Değeri
Kuruyemiş Besin Değerleri
Fosfor İçeren Besinler
Fasulye Besin Değeri
Madensel Besinler
Besin Döngüsü
Bal Besin Değerleri
Kuru Fasulye Besin Değeri
Hayvansal Besinler
Besin Türleri
Besinlerin Emilimi
Zeytin Besin Değeri
Tavuk Göğsü Besin Değerleri
Kaşar Peyniri Besin Değeri
Popüler İçerik
Leptin Hormonu İçeren Besinler
Leptin Hormonu İçeren Besinler
Leptin Hormonu İçeren Besinler, leptin hormonun görevi iştahı azaltarak vücutta yağ yakan hücreleri harekete geçirmektir. Vücut çok fazla aç kaldığı z...
Ciğer Besin Değeri
Ciğer Besin Değeri
Ciğer Besin Değeri, denildiği zaman en besleyici besinler arasında yer alır. Büyük baş, küçük baş ve kümes hayvanlarının ciğeri gıda olarak tüketildi...
Burger King Besin Değerleri
Burger King Besin Değerleri
Burger king besin değerleri, Burger King harika bir lezzete sahip diğer taraftan da iştahını kontrol edemeyenler için oldukça tehlikeli bir kalori ...
Palamut Besin Değeri
Palamut Besin Değeri
Palamut  Besin Değeri Sarda sarda), Özellikle sıcak ve ılık denizlerde, hem açıkta hem de kıyı kesimlerde yaşayan kemikli bir balık türüdür. Oldukça...
Pilav Besin Değeri
Pilav Besin Değeri
Pilav besin değeri; pilav Türk mutfağının önemli yemeklerinden biridir. Pilav denince akla hem pirinç pilavı hemde bulgur pilavı gelir. Pilavlar bulgu...
Kuruyemiş Besin Değerleri
Kuruyemiş Besin Değerleri
Kuruyemiş besin değeri, kuruyemiş küçük büyük herkesin beğenerek tükettiği, mevsimsiz bir besin maddesidir. Kuruyemişin yaz kış her mevsimde kolaylıkl...
Fosfor İçeren Besinler
Fosfor İçeren Besinler
Fosfor içeren besinler, Fosfor vücuttaki hücrelerin enerjisinin sağlayan ve  moleküllerin yapılmasında gerekli olan, ihtiyaç duyulan mineraller arasın...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Keratin Hangi Besinlerde Bulunur
Pastırma Besin Değeri
Amino Asit İçeren Besinler
Besin Çeşitleri
Bakır Hangi Besinlerde Bulunur
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ağustos - 2020