Kilo Aldıran Besinler Nelerdir?

Kilo Aldıran Besinler

Kilo aldıran besinler, ile ilgili bilgileri paylaşmadan önce sağlıklı olmak için sağlıklı yaşamanın gerekliliğini vurgulamak, son derece önemlidir. Yediğimiz içtiğimiz ürünlerin vitamini ve minerallerinin gerekli olanını vücut kullanırken, fazlasını depo eder. Depolanan vitaminler kullanılmayınca ,vücutta kalır ve kilo almaya sebep olur. Proteinlerin de fazlası vücut tarafından yakılmaz ise,kilo olarak bize dönüş yapar. Genç yaşlarda bu sorun teşkil etmeyebilir ,ama ilerleyen yaşlarda ucunu alamayacak hale gelir ve bir çok hastalığın da tetikçisi olur. Her şey den öce sağlıklı ve dengeli beslenmek şarttır. Bunun yanında yapılacak egzersizler sayesinde bedeni formda tutmak mümkündür. Yapılan yürüyüşler ile de bedenin formuna kavuşması mümkün olacaktır. İnsan bedeni gereğinden fazla kilo alınca,beraberinde de bir çok hastalığa davetiye çıkarır. Örneğin; yüksek tansiyon, diyabet, kolesterol, kalp hastalıkları, eklem ve bacak ağrıları, astım gibi bir çok hastalığa sebep olabilir. Bu hastalıkların olma olasılığını azaltmak için aşırı kilo almamaya gayret etmek gerekir.

Kilo Aldıran Besinler

Hayvansal yağlar, et ve balık gibi besinlerin gereğinden fazla yağlı olan kısımları tüketildiği taktirde ,insan bedenine gereğinden fazla hayvansal yağ girişi olur. Bu sebepleri vücudun bunu kullanması mümkün olmayacağı için kolesterol yükselmesine neden olur.

Bitkisel yağlar, zeytin yağı, ayçiçeği yağı, kanola yağı gibi bir çok yağ çeşidi sayabiliriz. Dengeli ve düzenli bir kullanımla sağlıklı beslenmiş oluruz.

Çikolata, tüketimi aşırı kilo almaya sebep olur. Kalori bakımından zengin olduğu için, fazlası kilo almaya sebep olur.

Kuruyemişler, ise fazla tüketimi halinde kilo almanın sebebi olacaktır. Çünkü içerisinde çok fazla yağ vardır. Fazlası zarardır.

Nişastalı ürünler, Patates ve pirinç sayesinde de kilo almak mümkündür. Sebebi ise içerdiği yüksek nişasta sayesinde vücut tüketmeyip fazlası kilo olarak kalacaktır.

Tahin ve ezme,fıstık ezmesi ,fındık ezmesi gibi gıdalar da kilo alımına sebep olur.İçerdiği fazla kalori yı vücut tüketemeyeceği için, kilo alımına neden olur

Şekerli ürünler, tatlı ,baklava gibi ürünlerde şeker bakımından zengin olduğu için kilo alımına sebep verir.

Hamurlu yiyecekler, makarna ve hamur işi gıdalarda aşırı kilo almaya sebep olur. Helede saydığımız ürünlerin gereğinden fazla kullanılması kilo almaya sebep olur. Bu yüzden sağlıklı ve dengeli beslenmek şarttır. Kendi sağlığımızı kendimiz kurtaralım,kendimiz koruyalım.

Son Güncelleme : 10.04.2021 20:59:08

Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar

Uzm. aysel koçer - 10.04.2021 20:59:08

Kilo Aldıran Besinler ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Keratin Hangi Besinlerde Bulunur

Keratin Hangi Besinlerde Bulunur, Keratin son zamanlarda en popüler araştırma konularından biridir. özellikle saç bakımında adını çok fazla andıran keratin, tırnak ve cilt sağlığı için de çok önemlidir. Keratini vücudumuz kendi kendine de üretmektedi...

Pastırma Besin Değeri

Pastırma Besin Değeri, Pastırma, buzdolabının icat edilmediği dönemlerden kalma, etin kokmaması için kullanılan yöntemlerle hazırlanan en popüler üründür. Üzerine sürülen tuzlu, sarımsaklı, biberli ve çemenli hamuru oluşabilecek bakterilerin oluşması...

Amino Asit İçeren Besinler

Amino Asit İçeren Besinler, Amino asitler,proteinleri oluşturan yapı taşlarıdır. Bu nedenle, amino asit oranı fazla olan besinler, protein yönünden en zengin olan besinlerdir. Amino asit oranı en yüksek olan besin kırmızı ettir. Fakat et yağlı olmama...

Besin Çeşitleri

Besin çeşitleri, yaşamımızın devamlılığını sürdürebilmek ve sağlıklı bir yaşam sürmek için doğru, düzenli ve dengeli beslenmemiz şarttır. Bunu da besin maddeleri ile sağlarız. Besinler çok çeşitlilik gösterir ve her bir besin çeşidinin farklı özellik...

Bakır Hangi Besinlerde Bulunur

Bakır hangi besinlerde bulunur, Bakır vücudumuzdaki en önemli antioksidan enzimlerinfen biri olan süperokside dismutase adlı enzimin işlevini gerçekleştirmesi için çok önemli bir mineraldir. Bakır hareket sisteminin yapı taşlarını özellikle kemik, kı...

Kolajen İçeren Besinler

Kolajen içeren besinler, bir cildin sağlıklı, parlak ve esnek görünmesini sağlayan şey kolajendir. Kolajen vücudu bir arada tutan bir protein olma özelliğine sahiptir. Ciltte, kemiklerde ve bağ dokusunda yer alır. İnsan vücudunda yer alan toplam prot...

Bebeklere Kilo Aldıran Besinler

Bebeklere kilo aldıran besinler, bebekler doğdukları andan itibaren gelişmeye elverişli yaratılmıştır. Öncelikli olarak anne sütüyle beslenirken; daha sonrasında ek gıdalar ile beslenmesi devam eder. Ancak bebeklerin 2 yaşına kadar anne sütüyle besle...

Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler

Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler, Hamilelik döneminin ilk öğrenildiği aylarında anne sevincinden dolayı pek fazla bebeğin kilo ve sağlık telaşına düşmez. Ancak hamilelik ilerledikçe anne bebeğin kilosunu sağlığını her hangi bir sorun olup olm...

Besinlerdeki Asitler

Besinlerdeki Asitler; Günlük yaşamda kullanılan sabun, çamaşır suyu, tuz ruhu, bazı ilaçlar, gazoz, sirke, tıraş köpüğü, cilt bakım kremi, ketçap şeklindeki maddelerin yapısında asit veya baz yer almaktadır. Bazı asit ve bazlar ise yenilen sebze ve m...

Çökelek Besin Değeri

Çökelek besin değeri: Çökelek hemen hemen her kahvaltıda bulunan bir besindir. Bir çok kişinin severek tereyağı eşliğinde tükettiği çökelek yüksek miktarda protein ve kalsiyum içermektedir. Vücuda gerekli olan protein ve kalsiyum minerallerini bünyes...

Lifli Besinler

Lifli besinler, lif kısaca tanımlanacak olursa besinlerin bağırsak enzimleri tarafından sindirilmeyen kısmı olarak tanımlanabilir. Lifler suda çözünür ve suda çözünmez olmak üzere ikiye ayrılır. Her iki lif türü de vücudu birçok hastalığa karşı korur...

Besin Piramidi

Besin piramiti, , Gün içinde vücudumuza gerekli olan besin gruplarının alınmasına verilen isimdir. İnsanlar bulundukları cağrafik koşullara göre besin piramidi değişiklik gösterir, her bölge kendi beslenme kaynaklarına göre beslenme modelini oluşturu...

Kilo Aldıran Besinler

Kilo Aldıran Besinler Yorumları