Mandalina Besin Değeri

Mandalina Besin Değeri: Turunçgiller familyasına ait ılıman iklimlerde yetişen mandalina tropik yapıda sahip olan bir meyve türüdür. Sarı ve turuncu renklerde olabilir ve portakala göre daha yumuşak ve suludur. Meyve olarak yenildiği gibi suyu sıkılıp içecek olarak da tüketilebilir. Ülkemizde en çok Ege ve Akdeniz bölgelerinde yetişen mandalina, Karadeniz bölgesinin bazı kısımlarında da yetiştirilmektedir. Kış mevsiminin vazgeçilmez bir meyvesi olan ve kendine has aromatik bir tada sahip olan mandalina, A, B, C ve E vitamini açısından oldukça zengin bir meyvedir. Kabuğunda ise D vitamini bulunur. Sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor ve demir gibi mineraller bakımından oldukça zengindir. Diyet programı uygulayacak kişilerin ara öğünleri için iyi bir seçenek olan bu meyve iyi bir lif kaynağıdır ve bu özelliğinden dolayı kişiye tokluk hissi verir. Vücudun günlük C vitamini ihtiyacı günde iki tane tüketilecek mandalina ile sağlanabilir. Özellikle de kış mevsiminde bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar. İçinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde sağlığa oldukça yararlı olan bu lezzetli meyve bedenin hastalıklara karşı direnmesini artırır. Yüksek tansiyonu düzenler, kalp ve kolesterol hastalıklarına iyi gelir ve antioksidan özelliğinden dolayı kanser hastalığına karşı vücudu koruyan mandalina tam bir şifa kaynağıdır.

Son Güncelleme : 15.02.2021 12:51:58

• Uzm. Ahmet BOZBIYIK - 15.02.2021 12:51:58