Saç uzatan besinler, saç köklerini besleyerek saçların daha kısa sürede uzamasına yardımcı olur. Görsellik açısından saçlar bayanlar başta olmak üzere herkes için önemlidir. Kadınlar için saçlar adeta bir aksesuar gibidir. Duygu durumlarındaki değişimi bile saçlarına yansıtan kadınların uzun saç sevdiğini söylemeye bile gerek yok. Dolgun görünen, parlak uzun saçlar herkesin özentisidir. Ancak genetik etkenler, dış etkenler bazen böyle saçlara sahip olmamıza engel olabilir. Bu durumda dışarıdan desteğe ihtiyacımız olur. Saç uzatan besinler işte bu aşamada yardımımıza koşabilir. Saçlarının daha hızlı uzaması, sağlıklı ve parlak görünmesini sağlamak için besinlerinizi doğru seçmelisiniz. Diyet listenizi buna göre düzenlemelisiniz.
Saç uzatan besinler nelerdir?
Saç uzatan besinleri değerlendirirken içerdiği vitamin ve minerallere göre ayırmak ve beslenme listesine almak gerekir. Saçın uzamasına yardımcı olan yiyecekleri beslenme listenize alırsanız canlı, parlak, dolgun görünümlü üstelik hızlı uzayan saçlara sahip olabilirsiniz.
B grubu vitaminleri içeren besinler: B grubu içindeki folat, biotin, B12 ile B6 vitaminleri kırmızı kan hücrelerinin yapımında rol oynarlar. Kırmızı kan hücrelerinin saç köklerine, saç derisi ve saçlara oksijen sağlamada, besin öğelerinin sağlanmasında önemli bir etkisi vardır. Bu vitaminleri eksik aldığınız zaman ya da içlerinden birini az alırsanız saçlarınız daha kolay kırılır, aynı zamanda geç uzamaya başlar. Bu yüzden saç uzatan besinler içine bu vitaminleri içeren yiyecekleri ilave etmelisiniz.
Folat içeren besinler: Kuru fasulye, mercimek, nohut gibi bakliyatlar, koyu yeşil sebzeler, çekirdekler, yağlı tohumlar
B6 içeren besinler: Nohut, muz, yumurta, brokoli, domates, koyu renkli sebzeler
B12 içeren besinler: Kırmızı et, balık, tavuk eti ve hayvansal kaynaklar
Biotin içeren besinler: Ceviz, badem, avokado, yumurta
Beta karoten içeren besinler: Saç uzatan besinler arasında beta karoten içerenlerde vardır. Vücuda alınan beta karoten A vitaminine dönüşmektedir. Saç hücrelerinin gelişmesi için A vitaminine ihtiyacı vardır. Bu vitaminin eksik olması halinde saçlarınız daha kolay kırılır ve kuru bir görünüme sahip olur. Pul pul olan saç derisi nedeniyle saçların büyümesi de azalır. İçeriğinde bol miktarda A vitamini bulunan besinler ise; patates, havuç, kavun, karpuz ve bal kabağıdır. Genellikle sarı, kırmızı, turuncu renkteki besinlerde A vitamini vardır.
Omega 3 içeren besinler: Vücut tarafından üretilmeyen omega 3 yağ asitleri sadece besinlerden alınır. Bunlar anti inflamatuar etkili olup, saçların ve saç derisinin yumuşaklığını sağlar. Ayrıca A, E gibi ihtiyacınız olan önemli vitaminlerin emilimi omega 3 yağ asitleri tarafından sağlanır. Saç uzatan besinler arasında omega 3 içerenler ise; yağlı balıklar, ceviz, keten tohumu olarak sayılabilir.
Demir içeren besinler: Vücutta kırmızı kan hücrelerine taşıdığı oksijenle saçların beslenmesine, uzamasına yardımcı olan demir saç sağlığında oldukça önemlidir. Eğer demir eksikliği olursa, saçlarınız geç uzamaya başlar. Bitkilerden alınan demirin emilimi düşük olur. Beslenmede C vitamini demir emilimini arttırdığından, demir içeren yiyecekleri tüketirken C vitamini içeren besinlerle birlikte tüketmelisiniz. Et, yumurta, koyu yeşil renkte sebzeler, bakliyatlar demir bakımından oldukça zengindir.
C vitamini içeren besinler: Demirin daha kolay emilimini sağlayan C vitamini saçların uzaması içinde faydalı olur. Yeteri kadar C vitamini almadığınızda güçsüz saçlara, kırılan, kuru saçlara sahip olursunuz. Biber, narenciye ürünleri, koyu yeşil renkli sebzeler C vitamini bakımından zengindir.
Çinko içeren besinler: Saç uzatan besinler çinko minerali de içermelidir. Çinko eksikliği olursa, saçlarda kepeklenme, kırılma, geç uzama, dökülme gibi sorunlar yaşanır. Kabak çekirdeği, ay çekirdeği, fındık, mercimek, yağlı tohumlar, badem, ceviz gibi besinlerden yeteri kadar çinko alabilirsiniz. Tüm bu besinleri yeteri kadar almanız saç sağlığınız için, saçlarınızın uzaması için faydalı olacaktır.
Son Güncelleme : 19.01.2024 13:09:17
Saç Uzatan Besinler ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
1 Yorum Yapılmış "Saç Uzatan Besinler"
İyi günler benim saçlarım hiç uzamıyor 2 yıl önce kestirmiştim ve hala saçlarım neredeyse aynı boyutlarda. Saç uzatan besinleri araştırarak onları yemeye çalışıyorum aynı zamanda pirinci de çok seviyorum. Acaba pirinç de saç uzatan besinler arasında yer alır mı? Lütfen bu konuda bana bilgi verirseniz çok sevinirim şimdiden teşekkür ederim. Nalan . 05.09.2018 10:44:49
CEVAP YAZ
Keratin Hangi Besinlerde Bulunur
Keratin Hangi Besinlerde Bulunur, Keratin son zamanlarda en popüler araştırma konularından biridir. Özellikle saç bakımında adını çok fazla andıran keratin, tırnak ve cilt sağlığı için de çok önemlidir. Keratini vücudumuz kendi kendine de üretmektedi...
Pastırma Besin Değeri
Pastırma Besin Değeri, Pastırma, buzdolabının icat edilmediği dönemlerden kalma, etin kokmaması için kullanılan yöntemlerle hazırlanan en popüler üründür. Üzerine sürülen tuzlu, sarımsaklı, biberli ve çemenli hamuru oluşabilecek bakterilerin oluşması...
Amino Asit İçeren Besinler
Amino Asit İçeren Besinler, Amino asitler, proteinleri oluşturan yapı taşlarıdır. Bu nedenle, amino asit oranı fazla olan besinler, protein yönünden en zengin olan besinlerdir. Amino asit oranı en yüksek olan besin kırmızı ettir. Fakat et yağlı olmam...
Besin Çeşitleri
Besin çeşitleri, yaşamımızın devamlılığını sürdürebilmek ve sağlıklı bir yaşam sürmek için doğru, düzenli ve dengeli beslenmemiz şarttır. Bunu da besin maddeleri ile sağlarız. Besinler çok çeşitlilik gösterir ve her bir besin çeşidinin farklı özellik...
Bakır Hangi Besinlerde Bulunur
Bakır hangi besinlerde bulunur, Bakır vücudumuzdaki en önemli antioksidan enzimlerinfen biri olan süperokside dismutase adlı enzimin işlevini gerçekleştirmesi için çok önemli bir mineraldir. Bakır hareket sisteminin yapı taşlarını özellikle kemik, kı...
Kolajen İçeren Besinler
Kolajen içeren besinler, bir cildin sağlıklı, parlak ve esnek görünmesini sağlayan şey kolajendir. Kolajen vücudu bir arada tutan bir protein olma özelliğine sahiptir. Ciltte, kemiklerde ve bağ dokusunda yer alır. İnsan vücudunda yer alan toplam prot...
Bebeklere Kilo Aldıran Besinler
Bebeklere kilo aldıran besinler, bebekler doğdukları andan itibaren gelişmeye elverişli yaratılmıştır. Öncelikli olarak anne sütüyle beslenirken; daha sonrasında ek gıdalar ile beslenmesi devam eder. Ancak bebeklerin 2 yaşına kadar anne sütüyle besle...
Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler
Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler, Hamilelik döneminin ilk öğrenildiği aylarında anne sevincinden dolayı pek fazla bebeğin kilo ve sağlık telaşına düşmez. Ancak hamilelik ilerledikçe anne bebeğin kilosunu sağlığını herhangi bir sorun olup olma...
Besinlerdeki Asitler
Besinlerdeki Asitler; Günlük yaşamda kullanılan sabun, çamaşır suyu, tuz ruhu, bazı ilaçlar, gazoz, sirke, tıraş köpüğü, cilt bakım kremi, ketçap şeklindeki maddelerin yapısında asit veya baz yer almaktadır. Bazı asit ve bazlar ise yenilen sebze ve m...
Çökelek Besin Değeri
Çökelek besin değeri: Çökelek hemen hemen her kahvaltıda bulunan bir besindir. Birçok kişinin severek tereyağı eşliğinde tükettiği çökelek yüksek miktarda protein ve kalsiyum içermektedir. Vücuda gerekli olan protein ve kalsiyum minerallerini bünyesi...
Lifli Besinler
Lifli besinler, lif kısaca tanımlanacak olursa besinlerin bağırsak enzimleri tarafından sindirilmeyen kısmı olarak tanımlanabilir. Lifler suda çözünür ve suda çözünmez olmak üzere ikiye ayrılır. Her iki lif türü de vücudu birçok hastalığa karşı korur...
Besin Piramidi
Besin piramiti, Gün içinde vücudumuza gerekli olan besin gruplarının alınmasına verilen isimdir. İnsanlar bulundukları cağrafik koşullara göre besin piramidi değişiklik gösterir, her bölge kendi beslenme kaynaklarına göre beslenme modelini oluşturur,...
Keratin Hangi Besinlerde Bulunur
Pastırma Besin Değeri
Amino Asit İçeren Besinler
Besin Çeşitleri
Bakır Hangi Besinlerde Bulunur
Kolajen İçeren Besinler
Bebeklere Kilo Aldıran Besinler
Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler
Besinlerdeki Asitler
Çökelek Besin Değeri
Lifli Besinler
Besin Piramidi
Leptin Hormonu İçeren Besinler
Ciğer Besin Değeri
Burger King Besin Değerleri
Palamut Besin Değeri
Pilav Besin Değeri
Kuruyemiş Besin Değerleri
Fosfor İçeren Besinler
Fasulye Besin Değeri
Madensel Besinler
Besin Döngüsü
Bal Besin Değerleri
Kuru Fasulye Besin Değeri
Hayvansal Besinler
Besin Türleri
Besinlerin Emilimi
Zeytin Besin Değeri
Tavuk Göğsü Besin Değerleri
Kaşar Peyniri Besin Değeri
Popüler İçerik
Leptin Hormonu İçeren Besinler
Leptin Hormonu İçeren Besinler, leptin hormonun görevi iştahı azaltarak vücutta yağ yakan hücreleri harekete geçirmektir. Vücut çok fazla aç kaldığı z...
Ciğer Besin Değeri
Ciğer Besin Değeri, denildiği zaman en besleyici besinler arasında yer alır. Büyük baş, küçük baş ve kümes hayvanlarının ciğeri gıda olarak tüketildi...
Burger King Besin Değerleri
Burger king besin değerleri, Burger King harika bir lezzete sahip diğer taraftan da iştahını kontrol edemeyenler için oldukça tehlikeli bir kalori ...
Palamut Besin Değeri
Palamut Besin Değeri Sarda sarda), Özellikle sıcak ve ılık denizlerde, hem açıkta hem de kıyı kesimlerde yaşayan kemikli bir balık türüdür. Oldukça...
Pilav Besin Değeri
Pilav besin değeri; pilav Türk mutfağının önemli yemeklerinden biridir. Pilav denince akla hem pirinç pilavı hemde bulgur pilavı gelir. Pilavlar bulgu...
Kuruyemiş Besin Değerleri
Kuruyemiş besin değeri, kuruyemiş küçük büyük herkesin beğenerek tükettiği, mevsimsiz bir besin maddesidir. Kuruyemişin yaz kış her mevsimde kolaylıkl...
Fosfor İçeren Besinler
Fosfor içeren besinler, Fosfor vücuttaki hücrelerin enerjisinin sağlayan ve moleküllerin yapılmasında gerekli olan, ihtiyaç duyulan mineraller arasın...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Şubat - 2024
