Zayıflatan besinler, aslında hemen hemen herkesin ihtiyacı olan ve en doğal şekilde kilo vermek için gerek duyduğumuz yiyeceklerdir. Öyle ki zayıflatan besinlerden birçoğu meyvelerden oluşsa bile bazen insanların çok zararı ve kilo aldırdığını düşündüğü besinler bile zayıflatan besinler sınıfında yer almaktadır. Zayıflatan besinler, bu özelliklerinin yanı sıra kişilerin sağlıklı bir yaşam sürmesi iççin gerekli olan besinlerdir. Bu besinler zayıflatma etkileri ile insanlarda kolesterol sorunlarını en aza indirerek kişilerin çok daha sağlıklı bir yaşam sürmelerini sağlamaktadır. Günümüzde birçok insan zayıflamak için çok farklı kimyasal ilaçlar kullanırlar. Yapılan bu hareket son derece tehlikeli olmakla beraber, insanlarda çok ciddi sindirim sistemi ve kalp hastalıklarının meydana gelmesine neden olur. Bu nedenle zayıflatan ilaçlar yerine zayıflatan besinlerin tüketilmesi son derece daha doğru bir seçim olacaktır. İşinde profesyonel olmuş diyetisyenlerin birçoğu insanların zayıflaması için belli başlı besinleri tüketmesi gerektiğini söyleyerek hastalarını yönetirler.
Zayıflatan Besinler
Kivi: Birçok insanın severek tükettiği kivi aslında insanların kilo vermesine en çok yardımcı olan besinlerden biridir. İçerisinde bulunan kalori miktarının oldukça düşük olması ve aynı zamanda içerisinde bulunan vitamin ve minerallerin insanlarda iştah kesici bir özelliğinin olması sayesinde kişiler gereğinden fazla yemek yemeyecekler ve bu şekilde daha hızlı zayıflayacaklardır. Yapılan araştırmalar ile bir adet kivi içerisinde 46 kalori bulunur. Bu rakam çok da kötü değildir.
Yoğurt: Yoğurt aslında yılın her mevsiminde tüketilmesi gereken besinlerden biridir. İçeriğinde bulunan mükemmel vitaminlerin yanı sıra zayıflatan besinler arasında önemli bir yeri vardır. Yapılan bir araştırmada düşük kalorili diyetlerde yoğurdun çok büyük faydalarının olduğu gözlenmiştir. Bunun için tabi ki yağsız yoğurtları tercih etmeniz gerekmektedir. Sizlerde yoğurt tüketerek yüzde atmış bir daha fazla kalori yakabilirsiniz.
Yeşil çay: Aslında insanların zayıflamak için en çok ve en ilk başvurdukları besin yeşil çaydır. Yeşil çayın insan vücudunu incelttiği ve fazla yağların yakılmasını kolaylaştırdığı çok eski zamanlardan beri bilinmektedir. Yeşil çayın bu etkisi aslında direk olarak insanlarda metabolizmanın hızlı olması nedeni ile meydana gelmektedir.
Yumurta: Birçok kişi yumurtanın kilo aldırdığını düşünse bile aslında yumurta, düzenli olarak tüketildiğinde içerisinde bulunan zengin proteinler sayesinde kişilerde yağ yakımını hızlandırır ve içerisine bulunan karbonhidrat sayesinde kişileri uzun süreler boyunca tok tutar.
Brokoli: Çok büyük bir lif kaynağı ve aynı zamanda içerisinde çok yüksek oranda C vitamini bulunduran brokoli, diğer yemeklere göre zayıflatan besinler arasında yer alır. Bilindiği gibi sebzelerin birçoğu zayıflatan besinler arasında çok önemli yerler alır. Brokoli de bu besinlerden biridir.
Yulaf: B grubu vitaminleri bulunan tahıllar içerisinde yüksek oranda posa bulunmaktadır. Bunların yanı sıra vücudun demir, selenyum, magnezyum, çinko ve daha birçok vitamini bulunduran bir yiyecektir. Yulaf tüketildikten sonra içerisinde bulunan lifler, vücutta bulunan su ile birleşerek jel haline gelir. Bu şekilde uzun süre boyunca midede kalır. Bu nedenle yulaflar kişileri uzun süreler boyunca tok tutabilir.
Bu besinlerin yanı sıra daha birçok farklı besin zayıflatan besinler olarak tüketilebilmektedir.
Nar,
Mandalina,
Enginar,
Diğer bitki çayları,
Greyfurt,
Kepek ekmeği,
Elma,
Somon balığı,
Turpgiller,
Tavuk göğsü,
Haşlanmış patates,
Fasulye,
Avokado,
Bazı kuru yemişler
Son Güncelleme : 20.01.2024 11:12:11
Zayıflatan Besinler ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
0 Yorum Yapılmış "Zayıflatan Besinler"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Keratin Hangi Besinlerde Bulunur
Keratin Hangi Besinlerde Bulunur, Keratin son zamanlarda en popüler araştırma konularından biridir. Özellikle saç bakımında adını çok fazla andıran keratin, tırnak ve cilt sağlığı için de çok önemlidir. Keratini vücudumuz kendi kendine de üretmektedi...
Pastırma Besin Değeri
Pastırma Besin Değeri, Pastırma, buzdolabının icat edilmediği dönemlerden kalma, etin kokmaması için kullanılan yöntemlerle hazırlanan en popüler üründür. Üzerine sürülen tuzlu, sarımsaklı, biberli ve çemenli hamuru oluşabilecek bakterilerin oluşması...
Amino Asit İçeren Besinler
Amino Asit İçeren Besinler, Amino asitler, proteinleri oluşturan yapı taşlarıdır. Bu nedenle, amino asit oranı fazla olan besinler, protein yönünden en zengin olan besinlerdir. Amino asit oranı en yüksek olan besin kırmızı ettir. Fakat et yağlı olmam...
Besin Çeşitleri
Besin çeşitleri, yaşamımızın devamlılığını sürdürebilmek ve sağlıklı bir yaşam sürmek için doğru, düzenli ve dengeli beslenmemiz şarttır. Bunu da besin maddeleri ile sağlarız. Besinler çok çeşitlilik gösterir ve her bir besin çeşidinin farklı özellik...
Bakır Hangi Besinlerde Bulunur
Bakır hangi besinlerde bulunur, Bakır vücudumuzdaki en önemli antioksidan enzimlerinfen biri olan süperokside dismutase adlı enzimin işlevini gerçekleştirmesi için çok önemli bir mineraldir. Bakır hareket sisteminin yapı taşlarını özellikle kemik, kı...
Kolajen İçeren Besinler
Kolajen içeren besinler, bir cildin sağlıklı, parlak ve esnek görünmesini sağlayan şey kolajendir. Kolajen vücudu bir arada tutan bir protein olma özelliğine sahiptir. Ciltte, kemiklerde ve bağ dokusunda yer alır. İnsan vücudunda yer alan toplam prot...
Bebeklere Kilo Aldıran Besinler
Bebeklere kilo aldıran besinler, bebekler doğdukları andan itibaren gelişmeye elverişli yaratılmıştır. Öncelikli olarak anne sütüyle beslenirken; daha sonrasında ek gıdalar ile beslenmesi devam eder. Ancak bebeklerin 2 yaşına kadar anne sütüyle besle...
Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler
Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler, Hamilelik döneminin ilk öğrenildiği aylarında anne sevincinden dolayı pek fazla bebeğin kilo ve sağlık telaşına düşmez. Ancak hamilelik ilerledikçe anne bebeğin kilosunu sağlığını herhangi bir sorun olup olma...
Besinlerdeki Asitler
Besinlerdeki Asitler; Günlük yaşamda kullanılan sabun, çamaşır suyu, tuz ruhu, bazı ilaçlar, gazoz, sirke, tıraş köpüğü, cilt bakım kremi, ketçap şeklindeki maddelerin yapısında asit veya baz yer almaktadır. Bazı asit ve bazlar ise yenilen sebze ve m...
Çökelek Besin Değeri
Çökelek besin değeri: Çökelek hemen hemen her kahvaltıda bulunan bir besindir. Birçok kişinin severek tereyağı eşliğinde tükettiği çökelek yüksek miktarda protein ve kalsiyum içermektedir. Vücuda gerekli olan protein ve kalsiyum minerallerini bünyesi...
Lifli Besinler
Lifli besinler, lif kısaca tanımlanacak olursa besinlerin bağırsak enzimleri tarafından sindirilmeyen kısmı olarak tanımlanabilir. Lifler suda çözünür ve suda çözünmez olmak üzere ikiye ayrılır. Her iki lif türü de vücudu birçok hastalığa karşı korur...
Besin Piramidi
Besin piramiti, Gün içinde vücudumuza gerekli olan besin gruplarının alınmasına verilen isimdir. İnsanlar bulundukları cağrafik koşullara göre besin piramidi değişiklik gösterir, her bölge kendi beslenme kaynaklarına göre beslenme modelini oluşturur,...
Keratin Hangi Besinlerde Bulunur
Pastırma Besin Değeri
Amino Asit İçeren Besinler
Besin Çeşitleri
Bakır Hangi Besinlerde Bulunur
Kolajen İçeren Besinler
Bebeklere Kilo Aldıran Besinler
Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler
Besinlerdeki Asitler
Çökelek Besin Değeri
Lifli Besinler
Besin Piramidi
Leptin Hormonu İçeren Besinler
Ciğer Besin Değeri
Burger King Besin Değerleri
Palamut Besin Değeri
Pilav Besin Değeri
Kuruyemiş Besin Değerleri
Fosfor İçeren Besinler
Fasulye Besin Değeri
Madensel Besinler
Besin Döngüsü
Bal Besin Değerleri
Kuru Fasulye Besin Değeri
Hayvansal Besinler
Besin Türleri
Besinlerin Emilimi
Zeytin Besin Değeri
Tavuk Göğsü Besin Değerleri
Kaşar Peyniri Besin Değeri
Popüler İçerik
Leptin Hormonu İçeren Besinler
Leptin Hormonu İçeren Besinler, leptin hormonun görevi iştahı azaltarak vücutta yağ yakan hücreleri harekete geçirmektir. Vücut çok fazla aç kaldığı z...
Ciğer Besin Değeri
Ciğer Besin Değeri, denildiği zaman en besleyici besinler arasında yer alır. Büyük baş, küçük baş ve kümes hayvanlarının ciğeri gıda olarak tüketildi...
Burger King Besin Değerleri
Burger king besin değerleri, Burger King harika bir lezzete sahip diğer taraftan da iştahını kontrol edemeyenler için oldukça tehlikeli bir kalori ...
Palamut Besin Değeri
Palamut Besin Değeri Sarda sarda), Özellikle sıcak ve ılık denizlerde, hem açıkta hem de kıyı kesimlerde yaşayan kemikli bir balık türüdür. Oldukça...
Pilav Besin Değeri
Pilav besin değeri; pilav Türk mutfağının önemli yemeklerinden biridir. Pilav denince akla hem pirinç pilavı hemde bulgur pilavı gelir. Pilavlar bulgu...
Kuruyemiş Besin Değerleri
Kuruyemiş besin değeri, kuruyemiş küçük büyük herkesin beğenerek tükettiği, mevsimsiz bir besin maddesidir. Kuruyemişin yaz kış her mevsimde kolaylıkl...
Fosfor İçeren Besinler
Fosfor içeren besinler, Fosfor vücuttaki hücrelerin enerjisinin sağlayan ve moleküllerin yapılmasında gerekli olan, ihtiyaç duyulan mineraller arasın...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Şubat - 2024
