1 Porsiyon Çiğ Köfte Besin Değeri

Çiğ Köfte Besin Değeri

Çiğ köfte besin değeri: Çiğ köfte birçok kişinin severek yediği bir yemektir. İçeriğindeki malzemelerin bolluğu nedeni ile besin değeri oldukça yüksektir. Ara ara tüketilmesi vücuda faydalıdır. bulgur ile yapıldığı için ekmekle eşdeğer bir besin olarak sayılmaktadır. Bunun için çiğ köfte tüketildiğinde ekmek veya lavaş tüketmemek daha doğrudur. Ekmekle beraber çiğ köfte yemek kilo alımına neden olur ve kalorinin yükselmesi sonucunda vücuda ağırlık verir. Çiğ köfte tüketileceği zaman bir öğünde 6-7 taneden fazla tüketmemek de yine fayda sağlamaktadır. Türk mutfağında oldukça büyük önemi olan ve geleneksel bir yemek olan çiğ köfte acı sevenler için harika bir tattır. Kırmızı biberin içerisinde bulunan malzemeler bağırsak kanseri riskini azaltmaktadır. Ayrıca acı tüketmek kalp hastalıkları riskini de azaltmaktadır. B12 vitamini ihtiyacını karşılamaktadır. Bulgur herkes tarafından bilindiği gibi vücuda kilo aldırmayan doyurucu besin değerlerine sahip bir gıdadır. Çiğ köftede bol miktarda yer alan kırmızı biber kişiye E vitamini ve C vitamini takviyesi yapmaktadır. Çiğ köfte özellikle özel günlerin akşamında yoğrulan ve sıra gecelerinin vazgeçilmez menüsü arasında yer alan bir yemektir. Genellikle erkeklerin yoğurduğu, benimseyerek ve severek tükettikleri çiğ köfte cevizle yoğrulduğunda çok daha faydalı olmaktadır. İçeriğinin bol malzemelerle yapılması vücut için gerekli olan bir çok vitamin ve mineralin takviyesine fayda sağlamaktadır.

1 porsiyon çiğ köfte besin değeri:

Karbonhidrat (g): 41.13
Protein (g): 5.78
Yağ (g): 5.03
Lif (g): 5.35
Kolesterol (mg): 0
Sodyum (mg): 232.49
Potasyum (mg): 300.59
Kalsiyum (mg): 43.26
A vitamini (mg): 136.690
C vitamini (mg): 10.41
Demir (mg): 2.77

Son Güncelleme : 22.03.2021 05:07:08

Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar

Uzm. haceryaman - 22.03.2021 05:07:08

Çiğ Köfte Besin Değeri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Keratin Hangi Besinlerde Bulunur

Keratin Hangi Besinlerde Bulunur, Keratin son zamanlarda en popüler araştırma konularından biridir. özellikle saç bakımında adını çok fazla andıran keratin, tırnak ve cilt sağlığı için de çok önemlidir. Keratini vücudumuz kendi kendine de üretmektedi...

Pastırma Besin Değeri

Pastırma Besin Değeri, Pastırma, buzdolabının icat edilmediği dönemlerden kalma, etin kokmaması için kullanılan yöntemlerle hazırlanan en popüler üründür. Üzerine sürülen tuzlu, sarımsaklı, biberli ve çemenli hamuru oluşabilecek bakterilerin oluşması...

Amino Asit İçeren Besinler

Amino Asit İçeren Besinler, Amino asitler,proteinleri oluşturan yapı taşlarıdır. Bu nedenle, amino asit oranı fazla olan besinler, protein yönünden en zengin olan besinlerdir. Amino asit oranı en yüksek olan besin kırmızı ettir. Fakat et yağlı olmama...

Besin Çeşitleri

Besin çeşitleri, yaşamımızın devamlılığını sürdürebilmek ve sağlıklı bir yaşam sürmek için doğru, düzenli ve dengeli beslenmemiz şarttır. Bunu da besin maddeleri ile sağlarız. Besinler çok çeşitlilik gösterir ve her bir besin çeşidinin farklı özellik...

Bakır Hangi Besinlerde Bulunur

Bakır hangi besinlerde bulunur, Bakır vücudumuzdaki en önemli antioksidan enzimlerinfen biri olan süperokside dismutase adlı enzimin işlevini gerçekleştirmesi için çok önemli bir mineraldir. Bakır hareket sisteminin yapı taşlarını özellikle kemik, kı...

Kolajen İçeren Besinler

Kolajen içeren besinler, bir cildin sağlıklı, parlak ve esnek görünmesini sağlayan şey kolajendir. Kolajen vücudu bir arada tutan bir protein olma özelliğine sahiptir. Ciltte, kemiklerde ve bağ dokusunda yer alır. İnsan vücudunda yer alan toplam prot...

Bebeklere Kilo Aldıran Besinler

Bebeklere kilo aldıran besinler, bebekler doğdukları andan itibaren gelişmeye elverişli yaratılmıştır. Öncelikli olarak anne sütüyle beslenirken; daha sonrasında ek gıdalar ile beslenmesi devam eder. Ancak bebeklerin 2 yaşına kadar anne sütüyle besle...

Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler

Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler, Hamilelik döneminin ilk öğrenildiği aylarında anne sevincinden dolayı pek fazla bebeğin kilo ve sağlık telaşına düşmez. Ancak hamilelik ilerledikçe anne bebeğin kilosunu sağlığını her hangi bir sorun olup olm...

Besinlerdeki Asitler

Besinlerdeki Asitler; Günlük yaşamda kullanılan sabun, çamaşır suyu, tuz ruhu, bazı ilaçlar, gazoz, sirke, tıraş köpüğü, cilt bakım kremi, ketçap şeklindeki maddelerin yapısında asit veya baz yer almaktadır. Bazı asit ve bazlar ise yenilen sebze ve m...

Çökelek Besin Değeri

Çökelek besin değeri: Çökelek hemen hemen her kahvaltıda bulunan bir besindir. Bir çok kişinin severek tereyağı eşliğinde tükettiği çökelek yüksek miktarda protein ve kalsiyum içermektedir. Vücuda gerekli olan protein ve kalsiyum minerallerini bünyes...

Lifli Besinler

Lifli besinler, lif kısaca tanımlanacak olursa besinlerin bağırsak enzimleri tarafından sindirilmeyen kısmı olarak tanımlanabilir. Lifler suda çözünür ve suda çözünmez olmak üzere ikiye ayrılır. Her iki lif türü de vücudu birçok hastalığa karşı korur...

Besin Piramidi

Besin piramiti, , Gün içinde vücudumuza gerekli olan besin gruplarının alınmasına verilen isimdir. İnsanlar bulundukları cağrafik koşullara göre besin piramidi değişiklik gösterir, her bölge kendi beslenme kaynaklarına göre beslenme modelini oluşturu...

Çiğ Köfte Besin Değeri

Çiğ Köfte Besin Değeri Yorumları