Besinlerin Karbonhidrat Değerleri

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri: Normal bir insanin günlük alması gereken karbonhidrat  miktarı 70-75 gram arasında yer almaktadır. Her gün bu miktarda karbonhidrat alan kisi kilosunu dengede tutarak şişmanlamaz. Günlük 70 ünitenin altında karbonhidrat alan kisiler ise kilo vermektedir. Karbonhidrat ünitesi 40-50 ünite arasında kaldığı müddetçe ulaşmak istenilen  kiloya kolayca ulaşılabilinecektir. Şişmanlamamızın en önemli nedenlerinden bir tanesi de fazla gıda alımı sonucunda vücudumuzda yağ birikimidir. Vücuttaki bu yağlar genellikle de alınan karbonhidratların yakılmayıp depolanması ile oluşmaktadır.

Besinlerin karbonhidrat Değerleri ise şöyledir;

Çorbalar: Tavuk suyu 0, et suyu sade 0, paça 12, işkembe 10,  sebze 12, mantar 15, domates 16, kuşkonmaz 16, şehriye 17, tarhana 17, mercimek 18, bezelye 20 gramdır.
Sebzeler 1 adet: Patlıcan 4, kabak 4, dolmalık biber 4, kuşkonmaz 5, enginar 6, karnabahar 6, kereviz 6,  etli lahana dolması 8, püre ıspanak 8, kıymalı ıspanak 6, pırasa 8, havuç 9, bamya 10, zeytinyağlı lahana dolması 18, mısır 18, pirinçli ıspanak 20, taze bezelye 20 gram dır.
Çiğ Sebzeler: Taze soğan 1, maydanoz (10 gr) 2,yeşil biber 3, çiğ lahana 7, marul 8, salatalık 4,  kırmızı turp (4 adet) 2, havuç 4, domates 6,  gram dır.
Bakliyatlar 100 gram: Mercimek 48, bakla 47, nohut 50, bezelye 45, fasulye 52, pirinç 53 gram dır.
Et porsiyonu 200 gram: Şiş ızgara 0, biftek ızgara 0, bonfile ızgara 0, pirzola ızgara 0, kuş başı sebzeli 6, köfte tava 8,  köfte ızgara 1, döner 0, pide döner 25, iskender 28 gramdır.
Tavuk porsiyon 400 gram: Tavuk çevirme 0,, tavuk döner 0, tavuk haşlama 08 gramdır.
Sakatatlar: 200 gram Yürek ızgara 1, böbrek sote 1,  ciğer ızgara 3, böbrek ızgara 1, ciğer tava 6 gram dır.
Şarküteri ürünleri: Sosis 1, salam 1, jambon 1, pastırma 1, sucuk 1 gramdır. 
Yumurta: Haşlanmış 0, sahanda 0, omlet sebzeli 1, omlet patatesli 22, omlet sade 1, sucuklu sahanda 1, pastırmalı sahanda 1, menemen 11 gramdır. 
Süt ve Süt ürünleri: İnek sütü (1 su bardağı) 6, keçi sütü (1 su bardağı) 13, beyaz peynir (100 gram) 1, kaymak (1 yemek kaşığı) 1,ayran (1 Su Bardağı) 5, krem şan ti (1 yemek kaşığı) 1, yoğurt (250 gram) 12, kaşar (100 gram) 1, dil peyniri (100 gram) 1 gram dır.
Kuru yemişler: 50 gramlık Leblebi 16, fıstık 12, badem 12, fındık 13, ceviz 10, patlamış  mısır 10, kestane 35, kuru üzüm 38, kuru incir (1 adet) 6, cips (100 gram) 10 gram dır. 
Balıklar: Barbunya tava 12, kalkan tava 12, kefal tava 12, lüfer tava 12, lüfer ızgara 12, Istakoz haşlama (1 porsiyon) 0, karides tava (6 adet) 8, hamsi tava 15, istavrit tava 12, Istakoz kokteyl (1 porsiyon) 1, karides haşlanmış (6 adet) 0, karides kokteyl (1 porsiyon) 1, midye tava (8 adet) 10, midye dolma 2, midye haşlama (8 adet) 1, kalamar tava (1 porsiyon)10, çupra ızgara 0 gram dır.
Meyveler: Erik Tatlı 4, kayısı 5, şeftali 12,, armut orta boy 18, mandalina 9, portakal 17, muz 22, üzüm (100 gr) 9,  incir 4, greyfurt 16, karpuz (100 gr) 4, kavun (100 gr) 4, elma orta boy 16, yeşil erik (100 gr) 6, çilek (100 gr) 8, kiraz (100 gr) 8 gramdır. 
Son Güncelleme : 02.11.2018 05:18:01
Besinlerin Karbonhidrat Değerleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri Yorumları

şifre  Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Besinlerin Karbonhidrat Değerleri"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Keratin Hangi Besinlerde Bulunur
Keratin Hangi Besinlerde Bulunur
Keratin Hangi Besinlerde Bulunur, Keratin son zamanlarda en popüler araştırma konularından biridir. özellikle saç bakımında adını çok fazla andıran keratin, tırnak ve cilt sağlığı için de çok önemlidir. Keratini vücudumuz kendi kendine de üretmektedi...
Pastırma Besin Değeri
Pastırma Besin Değeri
Pastırma Besin Değeri, Pastırma, buzdolabının icat edilmediği dönemlerden kalma, etin kokmaması için kullanılan yöntemlerle hazırlanan en popüler üründür. Üzerine sürülen tuzlu, sarımsaklı, biberli ve çemenli hamuru oluşabilecek bakterilerin oluşması...
Amino Asit İçeren Besinler
Amino Asit İçeren Besinler
Amino Asit İçeren Besinler, Amino asitler,proteinleri oluşturan yapı taşlarıdır. Bu nedenle, amino asit oranı fazla olan besinler, protein yönünden en zengin olan besinlerdir. Amino asit oranı en yüksek olan besin kırmızı ettir. Fakat et yağlı olmama...
Besin Çeşitleri
Besin Çeşitleri
Besin çeşitleri, yaşamımızın devamlılığını sürdürebilmek ve sağlıklı bir yaşam sürmek için doğru, düzenli ve dengeli beslenmemiz şarttır. Bunu da besin maddeleri ile sağlarız. Besinler çok çeşitlilik gösterir ve her bir besin çeşidinin farklı özellik...
Bakır Hangi Besinlerde Bulunur
Bakır Hangi Besinlerde Bulunur
Bakır hangi besinlerde bulunur, Bakır vücudumuzdaki en önemli antioksidan enzimlerinfen biri olan süperokside dismutase adlı enzimin işlevini gerçekleştirmesi için çok önemli bir mineraldir. Bakır hareket sisteminin yapı taşlarını özellikle kemik, kı...
Kolajen İçeren Besinler
Kolajen İçeren Besinler
Kolajen içeren besinler, bir cildin sağlıklı, parlak ve esnek görünmesini sağlayan şey kolajendir. Kolajen vücudu bir arada tutan bir protein olma özelliğine sahiptir. Ciltte, kemiklerde ve bağ dokusunda yer alır. İnsan vücudunda yer alan toplam prot...
Bebeklere Kilo Aldıran Besinler
Bebeklere Kilo Aldıran Besinler
Bebeklere kilo aldıran besinler, bebekler doğdukları andan itibaren gelişmeye elverişli yaratılmıştır. Öncelikli olarak anne sütüyle beslenirken; daha sonrasında ek gıdalar ile beslenmesi devam eder. Ancak bebeklerin 2 yaşına kadar anne sütüyle besle...
Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler
Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler
Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler, Hamilelik döneminin ilk öğrenildiği aylarında anne sevincinden dolayı pek fazla bebeğin kilo ve sağlık telaşına düşmez. Ancak hamilelik ilerledikçe anne bebeğin kilosunu sağlığını her hangi bir sorun olup olm...
Besinlerdeki Asitler
Besinlerdeki Asitler
Besinlerdeki Asitler; Günlük yaşamda kullanılan sabun, çamaşır suyu, tuz ruhu, bazı ilaçlar, gazoz, sirke, tıraş köpüğü, cilt bakım kremi, ketçap şeklindeki maddelerin yapısında asit veya baz yer almaktadır. Bazı asit ve bazlar ise yenilen sebze ve m...
Çökelek Besin Değeri
Çökelek Besin Değeri
Çökelek besin değeri: Çökelek hemen hemen her kahvaltıda bulunan bir besindir. Bir çok kişinin severek tereyağı eşliğinde tükettiği çökelek yüksek miktarda protein ve kalsiyum içermektedir. Vücuda gerekli olan protein ve kalsiyum minerallerini bünyes...
Lifli Besinler
Lifli Besinler
Lifli besinler, lif kısaca tanımlanacak olursa besinlerin bağırsak enzimleri tarafından sindirilmeyen kısmı olarak tanımlanabilir. Lifler suda çözünür ve suda çözünmez olmak üzere ikiye ayrılır. Her iki lif türü de vücudu birçok hastalığa karşı korur...
Besin Piramidi
Besin Piramidi
Besin piramiti, , Gün içinde vücudumuza gerekli olan besin gruplarının alınmasına verilen isimdir. İnsanlar bulundukları cağrafik koşullara göre besin piramidi değişiklik gösterir, her bölge kendi beslenme kaynaklarına göre beslenme modelini oluşturu...

 

Keratin Hangi Besinlerde Bulunur
Pastırma Besin Değeri
Amino Asit İçeren Besinler
Besin Çeşitleri
Bakır Hangi Besinlerde Bulunur
Kolajen İçeren Besinler
Bebeklere Kilo Aldıran Besinler
Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler
Besinlerdeki Asitler
Çökelek Besin Değeri
Lifli Besinler
Besin Piramidi
Leptin Hormonu İçeren Besinler
Ciğer Besin Değeri
Burger King Besin Değerleri
Palamut Besin Değeri
Pilav Besin Değeri
Kuruyemiş Besin Değerleri
Fosfor İçeren Besinler
Fasulye Besin Değeri
Madensel Besinler
Besin Döngüsü
Bal Besin Değerleri
Kuru Fasulye Besin Değeri
Hayvansal Besinler
Besin Türleri
Besinlerin Emilimi
Zeytin Besin Değeri
Tavuk Göğsü Besin Değerleri
Kaşar Peyniri Besin Değeri
Popüler İçerik
Leptin Hormonu İçeren Besinler
Leptin Hormonu İçeren Besinler
Leptin Hormonu İçeren Besinler, leptin hormonun görevi iştahı azaltarak vücutta yağ yakan hücreleri harekete geçirmektir. Vücut çok fazla aç kaldığı z...
Ciğer Besin Değeri
Ciğer Besin Değeri
Ciğer Besin Değeri, denildiği zaman en besleyici besinler arasında yer alır. Büyük baş, küçük baş ve kümes hayvanlarının ciğeri gıda olarak tüketildi...
Burger King Besin Değerleri
Burger King Besin Değerleri
Burger king besin değerleri, Burger King harika bir lezzete sahip diğer taraftan da iştahını kontrol edemeyenler için oldukça tehlikeli bir kalori ...
Palamut Besin Değeri
Palamut Besin Değeri
Palamut  Besin Değeri Sarda sarda), Özellikle sıcak ve ılık denizlerde, hem açıkta hem de kıyı kesimlerde yaşayan kemikli bir balık türüdür. Oldukça...
Pilav Besin Değeri
Pilav Besin Değeri
Pilav besin değeri; pilav Türk mutfağının önemli yemeklerinden biridir. Pilav denince akla hem pirinç pilavı hemde bulgur pilavı gelir. Pilavlar bulgu...
Kuruyemiş Besin Değerleri
Kuruyemiş Besin Değerleri
Kuruyemiş besin değeri, kuruyemiş küçük büyük herkesin beğenerek tükettiği, mevsimsiz bir besin maddesidir. Kuruyemişin yaz kış her mevsimde kolaylıkl...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Keratin Hangi Besinlerde Bulunur
Pastırma Besin Değeri
Amino Asit İçeren Besinler
Besin Çeşitleri
Bakır Hangi Besinlerde Bulunur
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ağustos - 2020