Kalorisi Yüksek Besinler?

Kalorisi Yüksek Besinler

Kalorisi Yüksek Besinler, işlenmiş ve hazır besinler özellikle yüksek kalori barındırmaktadır. Ancak bu gıdaların fazla tüketimi sorunlara yol açabilir. Patates cipsi, hamburger, pizza, patates kızartması ve dondurma kalorisi en yüksek olan besinlerdir.

Yüksek Karbonhidratlı Gıdalar, bu gıdalar pilav, tam tahıllı olan besinler, patates tarzındaki besinler hem nişasta hem de karbonhidrat içermesinden dolayı kalorisi yüksek olan besinlerdir. Mesela bir tabak makarna ortalama olarak 500 ile 600 kaloridir.
Meyve Suları ve Meyveler, meyveler sebzeler ile kıyaslandığında çok fazla karbonhidrat içermektedirler. Taze olarak sıkılan portakal suyunda yaklaşık olarak 160 kalori iken, portakalın kendisini yiyerek tüketmek 60 kaloridir.
Süt Ürünleri, bu besinler oldukça kalorisi yüksek olan gıdalardır. Ayrıca vitamin ve protein bakımından oldukça zengindir. Yumurta protein bakımından zengin bir besindir, aynı zamanda tereyağı ve yağlı peynirde yüksek kaloriye sahiptir. Yoğurtta kalorisi yüksek bir besindir ortalama 250 kaloridir.
Kuru yemiş çeşitleri, badem, fıstık, fındık tarzı kuru yemişler kalorisi en yüksek olan besin maddeleridir.
Tereyağı, doymuş yağ oranları en yüksek olan besindir. Ayrıca bir yemek kaşığında aldığınız tereyağında yaklaşık olarak 70 kalori barındırmaktadır.
Çikolata, kalori bakımından yüksek besin maddesinden birisi de çikolatadır. Çikolata çoğunlukla tüketildiği zaman kan şeker oranını yükseltir ve içinde rafine edilmiş yağ ile şeker bulundurmaktadır. Ayrıca 100 gram tükettiğiniz çikolata yaklaşık olarak 500 kalori barındırır.

Buğday ekmeği, buğday ekmeği kalori bakımından yüksek yiyecekler sınıfında yer almaktadır. Hatta bir dilim buğday ekmeğinde ortalama 69 kalori içerir.
Yer Fıstığı ezmesi, kalori açısından zengin olan yer fıstığından birkaç kaşık ekmek ile tüketildiği zaman 192 kalori içermektedir. Ayrıca yer fıstığı protein açısından da oldukça zengin olan bir besin maddesidir.
Somon balığı, somon sağlık açısından oldukça önemli bir besindir. Ancak kalori düzeyi oldukça yüksek olan bir gıdadır. Bunun için 85 gramlık somon balığı tüketiminde 152 kalori barındırmaktadır. Aynı zamanda somon balığı vücudun ihtiyacı olan pek çok şeyi de karşılamaktadır.
Muz, 120 kalori barındırmaktadır. Eğer muz ile mısır gevreği ya da fıstık ezmesi tüketilir ise kalori bakımından oldukça yüksek gıdalardır. Ayrıca bu iki besin ile tüketilmesi sağlıksız değildir.
Istakoz, kalori düzeyi yüksek olan gıdadır ve bol miktarda protein zengini olan besindir.
Dondurma hem kalori düzeyi yüksek hem de oldukça lezzetlidir. Fazla tüketildiği zaman aşırı kilo alımına yol açar.

Son Güncelleme : 24.01.2024 06:25:16

Kalorisi Yüksek Besinler ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Keratin Hangi Besinlerde Bulunur

Keratin Hangi Besinlerde Bulunur, Keratin son zamanlarda en popüler araştırma konularından biridir. Özellikle saç bakımında adını çok fazla andıran keratin, tırnak ve cilt sağlığı için de çok önemlidir. Keratini vücudumuz kendi kendine de üretmektedi...

Pastırma Besin Değeri

Pastırma Besin Değeri, Pastırma, buzdolabının icat edilmediği dönemlerden kalma, etin kokmaması için kullanılan yöntemlerle hazırlanan en popüler üründür. Üzerine sürülen tuzlu, sarımsaklı, biberli ve çemenli hamuru oluşabilecek bakterilerin oluşması...

Amino Asit İçeren Besinler

Amino Asit İçeren Besinler, Amino asitler, proteinleri oluşturan yapı taşlarıdır. Bu nedenle, amino asit oranı fazla olan besinler, protein yönünden en zengin olan besinlerdir. Amino asit oranı en yüksek olan besin kırmızı ettir. Fakat et yağlı olmam...

Besin Çeşitleri

Besin çeşitleri, yaşamımızın devamlılığını sürdürebilmek ve sağlıklı bir yaşam sürmek için doğru, düzenli ve dengeli beslenmemiz şarttır. Bunu da besin maddeleri ile sağlarız. Besinler çok çeşitlilik gösterir ve her bir besin çeşidinin farklı özellik...

Bakır Hangi Besinlerde Bulunur

Bakır hangi besinlerde bulunur, Bakır vücudumuzdaki en önemli antioksidan enzimlerinfen biri olan süperokside dismutase adlı enzimin işlevini gerçekleştirmesi için çok önemli bir mineraldir. Bakır hareket sisteminin yapı taşlarını özellikle kemik, kı...

Kolajen İçeren Besinler

Kolajen içeren besinler, bir cildin sağlıklı, parlak ve esnek görünmesini sağlayan şey kolajendir. Kolajen vücudu bir arada tutan bir protein olma özelliğine sahiptir. Ciltte, kemiklerde ve bağ dokusunda yer alır. İnsan vücudunda yer alan toplam prot...

Bebeklere Kilo Aldıran Besinler

Bebeklere kilo aldıran besinler, bebekler doğdukları andan itibaren gelişmeye elverişli yaratılmıştır. Öncelikli olarak anne sütüyle beslenirken; daha sonrasında ek gıdalar ile beslenmesi devam eder. Ancak bebeklerin 2 yaşına kadar anne sütüyle besle...

Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler

Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler, Hamilelik döneminin ilk öğrenildiği aylarında anne sevincinden dolayı pek fazla bebeğin kilo ve sağlık telaşına düşmez. Ancak hamilelik ilerledikçe anne bebeğin kilosunu sağlığını herhangi bir sorun olup olma...

Besinlerdeki Asitler

Besinlerdeki Asitler; Günlük yaşamda kullanılan sabun, çamaşır suyu, tuz ruhu, bazı ilaçlar, gazoz, sirke, tıraş köpüğü, cilt bakım kremi, ketçap şeklindeki maddelerin yapısında asit veya baz yer almaktadır. Bazı asit ve bazlar ise yenilen sebze ve m...

Çökelek Besin Değeri

Çökelek besin değeri: Çökelek hemen hemen her kahvaltıda bulunan bir besindir. Birçok kişinin severek tereyağı eşliğinde tükettiği çökelek yüksek miktarda protein ve kalsiyum içermektedir. Vücuda gerekli olan protein ve kalsiyum minerallerini bünyesi...

Lifli Besinler

Lifli besinler, lif kısaca tanımlanacak olursa besinlerin bağırsak enzimleri tarafından sindirilmeyen kısmı olarak tanımlanabilir. Lifler suda çözünür ve suda çözünmez olmak üzere ikiye ayrılır. Her iki lif türü de vücudu birçok hastalığa karşı korur...

Besin Piramidi

Besin piramiti, Gün içinde vücudumuza gerekli olan besin gruplarının alınmasına verilen isimdir. İnsanlar bulundukları cağrafik koşullara göre besin piramidi değişiklik gösterir, her bölge kendi beslenme kaynaklarına göre beslenme modelini oluşturur,...