Kuruyemiş Besin Değerleri Kuruyemiş besin değeri, kuruyemiş küçük büyük herkesin beğenerek tükettiği, mevsimsiz bir besin maddesidir. Kuruyemişin yaz kış her mevsimde kolaylıkla temine dilerek tüketimi yapılabilir. TV karşısında, sohbet ederken, çayın yanında, diyetlerde tüketilebilen atıştırmalıklardır. Protein, karbonhidrat, vitamin ve mineraller bakımından oldukça iyi kaynak olan kuruyemiş, vücut direncini arttırıcı etkiye sahiptir. Özellikle kronik yorgunluk yaşayan kişiler, odaklanma güçlüğü çekenler ve günlük enerjiye ihtiyaç duyanlar beslenme diyetine abartıya kaçmadan kuruyemiş ekleyebilir. Lezzetli ve pratik atıştırmalık grubuna giren kuruyemiş, vücuda enerji verirken birçok sağlık sorununa karşı koruma sağlar. Özellikle ara öğünlerde sağlıklı atıştırmalık arayan kişiler kuruyemişi tercih edebilir. Kilo problemi yaşayan kişiler için de atıştırmalık olarak kuruyemiş tercih edebilir. Besin değeri özelliği yüksek olan kuruyemişler, metabolizmayı hızlandırırken bağışıklık sistemini de kuvvetlendirici etkiye sahiptir. Kuruyemiş besin değeri Ayçekirdeği: Yağlı bir yapıya sahip olan ayçekirdeği aşırı tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir. Sağlık adına inanılmaz faydalı olan ayçekirdeği magnezyum bakımından mükemmel bir kaynaktır. E vitamini, protein ve kalsiyum bakımından da zengin içeriğe sahiptir. 100 gr ayçekirdeği 570 kalori, 49.6 gr yağ, 18.8 gr karbonhidrat ve 22.8 gr protein barındırır. Badem: Göğüs hastalıkları, sinir sağlığı, ruh ve beden yorgunluğunu giderici etkiye sahiptir. Kan şekerini düzenleyici etkisinin yanı sıra baş ağrısına karşı da iyi gelir. 100 gr badem580 kalori, 50.6 gr yağ, 19.74 gr karbonhidrat ve 22.26 gr protein barındırır. Ceviz: Damar tıkanıklığı ve şeker hastalığı başta olmak üzere sağlık için birçok alanda faydalıdır. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek vücudu birçok hastalığa karşı korur. Soğuk algınlığına bağlı gelişen hastalıklara karşı faydalıdır. Yorgunluk ve öksürüğe karşı iyi gelir. 100 gr ceviz 654 kalori, 65.3 gr yağ, 13.8 gr karbonhidrat ve 15 gr protein içerir. Fındık: E, B1, B2, B6 vitaminleri bakımından zengin içeriğe sahip olan fındık adeta protein deposu olarak bilinmektedir. Cinsel gücü arttırıcı etkisi vardır. Odaklanma, yorgunluk gibi sıkıntılara karşı iyi gelirken kan dolaşımını düzenlemek amacıyla da tüketilebilir. 100 gr fındık 630 kalori, 61 gr yağ, 17 gr karbonhidrat ve 15 gr protein barındırır. Fıstık: A, B1, B2, B6, C ve E vitaminleri haricinde fosfor, kalsiyum, demir, karbonhidrat ve protein açısından da zengindir. Kolesterolü düşürmek ve kan şekerini düzenlemek için yararlanılabilir. Ayrıca göğsü yumuşatıcı etkisi ile öksürüğe karşı tüketilebilir. 100 gr fıstık 557 kalori, 44.5 gr yağ, 28 gr karbonhidrat ve 20.6 gr protein içerir. Hurma: Dünya genelinde popüler bir şekilde tüketilen hurma besin değeri yüksek bir yemiştir. Protein, şeker, lif, A, B1, B2 ve C vitamini başta olmak üzere daha pek çok besin maddesi içermektedir. Başta kanser hastalığı olmak üzere daha pek çok derde devadır. Karaciğer fonksiyonlarını düzenler, kan yapıcı özelliği bulunmaktadır. 100 gr hurma, 277 kalori, 74.97 gr karbonhidrat, 1.81 gr protein, 696 mg potasyum, 1 mg sodyum içerir.
Son Güncelleme : 25.11.2018 03:00:23 Kuruyemiş Besin Değerleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. | 1 Yorum Yapılmış "Kuruyemiş Besin Değerleri" Selam arkadaşlar. Benim kızım bu sene Ana okuluna başladı.Okulda faydalı bir çok etkinlik yapılıyor. Bu kezde öğretmenimiz çocuklarımızın yanında bazı günler bir yada iki çeşit kuruyemiş göndermemizi istedi. Bende en besleyici olanı tercih etmek istiyorum. Sizce kuruyemiş besin değerleri en yüksek olanları hangileri? Şimdiden teşekkür ederim. Esma . 28.10.2018 20:51:38 CEVAP YAZ |  | Keratin Hangi Besinlerde Bulunur | Keratin Hangi Besinlerde Bulunur, Keratin son zamanlarda en popüler araştırma konularından biridir. özellikle saç bakımında adını çok fazla andıran keratin, tırnak ve cilt sağlığı için de çok önemlidir. Keratini vücudumuz kendi kendine de üretmektedi... |  | Pastırma Besin Değeri | Pastırma Besin Değeri, Pastırma, buzdolabının icat edilmediği dönemlerden kalma, etin kokmaması için kullanılan yöntemlerle hazırlanan en popüler üründür. Üzerine sürülen tuzlu, sarımsaklı, biberli ve çemenli hamuru oluşabilecek bakterilerin oluşması... |  | Amino Asit İçeren Besinler | Amino Asit İçeren Besinler, Amino asitler,proteinleri oluşturan yapı taşlarıdır. Bu nedenle, amino asit oranı fazla olan besinler, protein yönünden en zengin olan besinlerdir. Amino asit oranı en yüksek olan besin kırmızı ettir. Fakat et yağlı olmama... |  | Besin Çeşitleri | Besin çeşitleri, yaşamımızın devamlılığını sürdürebilmek ve sağlıklı bir yaşam sürmek için doğru, düzenli ve dengeli beslenmemiz şarttır. Bunu da besin maddeleri ile sağlarız. Besinler çok çeşitlilik gösterir ve her bir besin çeşidinin farklı özellik... |  | Bakır Hangi Besinlerde Bulunur | Bakır hangi besinlerde bulunur, Bakır vücudumuzdaki en önemli antioksidan enzimlerinfen biri olan süperokside dismutase adlı enzimin işlevini gerçekleştirmesi için çok önemli bir mineraldir. Bakır hareket sisteminin yapı taşlarını özellikle kemik, kı... |  | Kolajen İçeren Besinler | Kolajen içeren besinler, bir cildin sağlıklı, parlak ve esnek görünmesini sağlayan şey kolajendir. Kolajen vücudu bir arada tutan bir protein olma özelliğine sahiptir. Ciltte, kemiklerde ve bağ dokusunda yer alır. İnsan vücudunda yer alan toplam prot... |  | Bebeklere Kilo Aldıran Besinler | Bebeklere kilo aldıran besinler, bebekler doğdukları andan itibaren gelişmeye elverişli yaratılmıştır. Öncelikli olarak anne sütüyle beslenirken; daha sonrasında ek gıdalar ile beslenmesi devam eder. Ancak bebeklerin 2 yaşına kadar anne sütüyle besle... |  | Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler | Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler, Hamilelik döneminin ilk öğrenildiği aylarında anne sevincinden dolayı pek fazla bebeğin kilo ve sağlık telaşına düşmez. Ancak hamilelik ilerledikçe anne bebeğin kilosunu sağlığını her hangi bir sorun olup olm... |  | Besinlerdeki Asitler | Besinlerdeki Asitler; Günlük yaşamda kullanılan sabun, çamaşır suyu, tuz ruhu, bazı ilaçlar, gazoz, sirke, tıraş köpüğü, cilt bakım kremi, ketçap şeklindeki maddelerin yapısında asit veya baz yer almaktadır. Bazı asit ve bazlar ise yenilen sebze ve m... |  | Çökelek Besin Değeri | Çökelek besin değeri: Çökelek hemen hemen her kahvaltıda bulunan bir besindir. Bir çok kişinin severek tereyağı eşliğinde tükettiği çökelek yüksek miktarda protein ve kalsiyum içermektedir. Vücuda gerekli olan protein ve kalsiyum minerallerini bünyes... |  | Lifli Besinler | Lifli besinler, lif kısaca tanımlanacak olursa besinlerin bağırsak enzimleri tarafından sindirilmeyen kısmı olarak tanımlanabilir. Lifler suda çözünür ve suda çözünmez olmak üzere ikiye ayrılır. Her iki lif türü de vücudu birçok hastalığa karşı korur... |  | Besin Piramidi | Besin piramiti, , Gün içinde vücudumuza gerekli olan besin gruplarının alınmasına verilen isimdir. İnsanlar bulundukları cağrafik koşullara göre besin piramidi değişiklik gösterir, her bölge kendi beslenme kaynaklarına göre beslenme modelini oluşturu... | | | Keratin Hangi Besinlerde Bulunur | | Pastırma Besin Değeri | | Amino Asit İçeren Besinler | | Besin Çeşitleri | | Bakır Hangi Besinlerde Bulunur | | Kolajen İçeren Besinler | | Bebeklere Kilo Aldıran Besinler | | Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler | | Besinlerdeki Asitler | | Çökelek Besin Değeri | | Lifli Besinler | | Besin Piramidi | | Leptin Hormonu İçeren Besinler | | Ciğer Besin Değeri | | Burger King Besin Değerleri | | Palamut Besin Değeri | | Pilav Besin Değeri | | Kuruyemiş Besin Değerleri | | Fosfor İçeren Besinler | | Fasulye Besin Değeri | | Madensel Besinler | | Besin Döngüsü | | Bal Besin Değerleri | | Kuru Fasulye Besin Değeri | | Hayvansal Besinler | | Besin Türleri | | Besinlerin Emilimi | | Zeytin Besin Değeri | | Tavuk Göğsü Besin Değerleri | | Kaşar Peyniri Besin Değeri | Popüler İçerik | Leptin Hormonu İçeren Besinler Leptin Hormonu İçeren Besinler, leptin hormonun görevi iştahı azaltarak vücutta yağ yakan hücreleri harekete geçirmektir. Vücut çok fazla aç kaldığı z... | Ciğer Besin Değeri Ciğer Besin Değeri, denildiği zaman en besleyici besinler arasında yer alır. Büyük baş, küçük baş ve kümes hayvanlarının ciğeri gıda olarak tüketildi... | Burger King Besin Değerleri Burger king besin değerleri, Burger King harika bir lezzete sahip diğer taraftan da iştahını kontrol edemeyenler için oldukça tehlikeli bir kalori ... | Palamut Besin Değeri Palamut Besin Değeri Sarda sarda), Özellikle sıcak ve ılık denizlerde, hem açıkta hem de kıyı kesimlerde yaşayan kemikli bir balık türüdür. Oldukça... | Pilav Besin Değeri Pilav besin değeri; pilav Türk mutfağının önemli yemeklerinden biridir. Pilav denince akla hem pirinç pilavı hemde bulgur pilavı gelir. Pilavlar bulgu... | Fosfor İçeren Besinler Fosfor içeren besinler, Fosfor vücuttaki hücrelerin enerjisinin sağlayan ve moleküllerin yapılmasında gerekli olan, ihtiyaç duyulan mineraller arasın... | |