Kas, insanlarda ve hayvanlarda kasılıp açılarak vücudun her türlü devinimini sağlayan dokulardan oluşan organ ve bu organların üzerindeki doku topluluğudur. Vücudun ve iç organların kolayca hareket etmesine yardımcı olan bu dokular, sağlıklı yaşam için büyük önem taşımaktadır.

Vücudun kaslarla daha çekici bir görünüme sahip olmasını kim istemez ki? Genellikle erkekler bu yönde daha istekli olsa da, sağlıklı ve güçlü kaslar her birey için önemlidir. Vücut geliştirme sürecinde kullanılan kaslar, iskelet kasları olarak bilinen kas gruplarıdır. Gösterişli bir vücuda sahip olabilmek için kas gruplarını iyi bilen bir uzman eşliğinde çalışmanız önemlidir. Bunun yanı sıra, kas yapıcı besinlerin tüketimi de istediğiniz vücut görünümüne ulaşmanıza katkı sağlayacaktır. Organların, sinirlerin ve diğer tüm vücut sistemlerinin doğru ve sağlıklı olarak çalışabilmesi, gıda yoluyla alınan protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve minerallere bağlıdır.

Belirttiğimiz bu besinlerin dışında, diğer süt ürünlerini kullanmanız da sağlığınızın korunması açısından önemlidir. Ayrıca, beyaz et olarak balığın her türü gerekli protein ve vitamini almanızı sağlar. Gerekli besinlerin dikkatli düzeyde kullanılmasıyla kas gelişimine yardımcı olunacağı unutulmamalıdır.