Yeşil Elma Besin Değeri

Yeşil elma besin değeri, Yeşil elma, oldukça düşük kaloride olan bir meyvedir. Kalori cetveline sıralanmış olan meyveler arasında yeşil elma en az kalori içeren meyvelerin başında yer alır. Yeşil elmanın harici kırmızı ve sarı renkte de elma türleri vardır. Diğer türlerine kıyasla kalori miktarı daha düşük olduğu için diyet listelerinin vazgeçilmezidir. Bir kırmızı yada sarı elma, bir buçuk yeşil elmaya denk gelmektedir. Ayrıca yeşil elma insan sağlığına faydaları bakımından da önemli bir yer almaktadır. Yeşil elma içeriğinde bulunan bol miktarda B, C vitaminleri ve lif bulunur bu sayede kilo yapmaz ve kilo vermek isteyenlere yardımcı olur. Metabolizmayı hızlandırır. İçeriğindeki lifin ayrıca boşaltım sistemine de katkısı vardır. Midenin yükünü hafifletir. Hazımsızlık sorununa iyi gelir. Ödem atıcı özelliği bulunduğu için vücuttaki şişkinliğin giderilmesinde etkin rol oynar.

1 adet yeşil elma besin değeri: 1 adet orta boy yeşil elma yaklaşık olarak 100 gram kabul edilir ve ortalama 52 kaloridir. İçerisinde bulunan tmel maddeler, mineraller, vitaminler ve yağlar detaylı olarak şu şekildedir.

Temel maddeler

Su: 87.570 gram
Enerji: 55.000 kalori
Protein: 0.271 gram
Yağ: 0.159 gram
Karbonhidrat: 14.917 gram
Diyet lifi: 2.470 gram
Şeker: 10.478 gram

Mineraller

Kalsiyum: 6.090 mg
Demir: 0.099 mg
Magnezyum: 3.980 mg
Fosfor: 12.120 mg
Potasyum: 104.800 mg
Çinko: 0.027 mg

Vitaminler

C vitamini: 4.590 mg
B1 vitamini: 0.037 mg
B2 vitamini: 0.041 mg
B3 vitamini: 0.090 mg
B6 vitamini: 0.057 mg
A vitamini: 2.970 mg
E vitamini: 0.165 mg
Folik Asit: 2.196 g

Yağlar

Doymuş yağ: 0.021 gram
Tekil doymamış yağ: 0.005 gram
Çoğul doymamış yağ: 0.039 gram

Son Güncelleme : 20.03.2021 19:29:58

Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar

Uzm. idil alacan - 20.03.2021 19:29:58

Yeşil Elma Besin Değeri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Keratin Hangi Besinlerde Bulunur

Keratin Hangi Besinlerde Bulunur, Keratin son zamanlarda en popüler araştırma konularından biridir. özellikle saç bakımında adını çok fazla andıran keratin, tırnak ve cilt sağlığı için de çok önemlidir. Keratini vücudumuz kendi kendine de üretmektedi...

Pastırma Besin Değeri

Pastırma Besin Değeri, Pastırma, buzdolabının icat edilmediği dönemlerden kalma, etin kokmaması için kullanılan yöntemlerle hazırlanan en popüler üründür. Üzerine sürülen tuzlu, sarımsaklı, biberli ve çemenli hamuru oluşabilecek bakterilerin oluşması...

Amino Asit İçeren Besinler

Amino Asit İçeren Besinler, Amino asitler,proteinleri oluşturan yapı taşlarıdır. Bu nedenle, amino asit oranı fazla olan besinler, protein yönünden en zengin olan besinlerdir. Amino asit oranı en yüksek olan besin kırmızı ettir. Fakat et yağlı olmama...

Besin Çeşitleri

Besin çeşitleri, yaşamımızın devamlılığını sürdürebilmek ve sağlıklı bir yaşam sürmek için doğru, düzenli ve dengeli beslenmemiz şarttır. Bunu da besin maddeleri ile sağlarız. Besinler çok çeşitlilik gösterir ve her bir besin çeşidinin farklı özellik...

Bakır Hangi Besinlerde Bulunur

Bakır hangi besinlerde bulunur, Bakır vücudumuzdaki en önemli antioksidan enzimlerinfen biri olan süperokside dismutase adlı enzimin işlevini gerçekleştirmesi için çok önemli bir mineraldir. Bakır hareket sisteminin yapı taşlarını özellikle kemik, kı...

Kolajen İçeren Besinler

Kolajen içeren besinler, bir cildin sağlıklı, parlak ve esnek görünmesini sağlayan şey kolajendir. Kolajen vücudu bir arada tutan bir protein olma özelliğine sahiptir. Ciltte, kemiklerde ve bağ dokusunda yer alır. İnsan vücudunda yer alan toplam prot...

Bebeklere Kilo Aldıran Besinler

Bebeklere kilo aldıran besinler, bebekler doğdukları andan itibaren gelişmeye elverişli yaratılmıştır. Öncelikli olarak anne sütüyle beslenirken; daha sonrasında ek gıdalar ile beslenmesi devam eder. Ancak bebeklerin 2 yaşına kadar anne sütüyle besle...

Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler

Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler, Hamilelik döneminin ilk öğrenildiği aylarında anne sevincinden dolayı pek fazla bebeğin kilo ve sağlık telaşına düşmez. Ancak hamilelik ilerledikçe anne bebeğin kilosunu sağlığını her hangi bir sorun olup olm...

Besinlerdeki Asitler

Besinlerdeki Asitler; Günlük yaşamda kullanılan sabun, çamaşır suyu, tuz ruhu, bazı ilaçlar, gazoz, sirke, tıraş köpüğü, cilt bakım kremi, ketçap şeklindeki maddelerin yapısında asit veya baz yer almaktadır. Bazı asit ve bazlar ise yenilen sebze ve m...

Çökelek Besin Değeri

Çökelek besin değeri: Çökelek hemen hemen her kahvaltıda bulunan bir besindir. Bir çok kişinin severek tereyağı eşliğinde tükettiği çökelek yüksek miktarda protein ve kalsiyum içermektedir. Vücuda gerekli olan protein ve kalsiyum minerallerini bünyes...

Lifli Besinler

Lifli besinler, lif kısaca tanımlanacak olursa besinlerin bağırsak enzimleri tarafından sindirilmeyen kısmı olarak tanımlanabilir. Lifler suda çözünür ve suda çözünmez olmak üzere ikiye ayrılır. Her iki lif türü de vücudu birçok hastalığa karşı korur...

Besin Piramidi

Besin piramiti, , Gün içinde vücudumuza gerekli olan besin gruplarının alınmasına verilen isimdir. İnsanlar bulundukları cağrafik koşullara göre besin piramidi değişiklik gösterir, her bölge kendi beslenme kaynaklarına göre beslenme modelini oluşturu...

Yeşil Elma Besin Değeri

Yeşil Elma Besin Değeri Yorumları