Doğal Besinler Nelerdir?

Doğal Besinler

Doğal besinler, Günümüz şartlarında doğal beslenmek pek mümkün olmasa da sağlığımız için doğal ortamda ve organik olarak yetişen besinleri araştırıp tüketmemiz gerekmektedir. Doğal besinler genetiği ile oynanmamış doğal ortamlarda üretilen ve yetişen ürünlerden elde edilebilir. Örneğin Doğal meyve, sebze, yumurta. Süt ve süt ürünleri gibi birçok çeşit doğal ürünlerden doğal besin elde edebiliriz. Günümüzde market reyonlarını süsleyen birçok ürünün içerisinde kimyasal bazı maddeler kullanılmaktadır. Bazılarının raf ömrü uzun olması için bazılarının da çabuk yetişip piyasaya sunulmak için içerisine kimyasal karıştırılmaktadır. Örneğin Bir tavuğun yumurtadan çıkıp civciv olma süresi yetişip piliç olma ve anaç tavuk olma süresi bir yılı bulmaktadır normalde ve doğal yetişen bir tavuktan bahsediyoruz. Düşünün bunca tavuk tüketicisi varken herhangi bir üretici bu kadar uzun sürede yetişen bir tavuğu yetiştirebilir mi mümkün değil Dünya ve ülkelerinde ve yaşadığımız ülkede tavuk yetiştirmek için kurulmuş çiftlikler bulunmaktadır. Bu çiftliklerde 40 günde tavuk yumurtadan çıkıyor civciv süresi piliç süresi ve anaç tavuk süresi hepsi bu kısa zamanda oluşuyor. Bu kadar kısa sürede yetişen bir tavuğun doğal olduğunu söyleyebilir miyiz tabii ki hayır. Günlük yumurtadan çıkan civcivler bir haftada büyüyüp 20 günde piliç olup 20 günde anaç olup 40 günde market reyonlarında yerlerini alıyor. Çeşitli hormon ilaçlarıyla şişirilen bu tavuklardan doğal besin alamayız.

Vücudumuzun sağlığı için günlük ihtiyacımız olan vitamin, mineral ve karbonhidratlı doğal besinleri tüketmemiz gerekmektedir. Bu vitaminleri an sağlıklı olarak doğal yollarla üretilen ve yetiştirilen besinlerden elde edebiliriz. Doğal üretilmiş meyve ve sebzelerden C ve E vitaminini elde edebiliriz. Örneğin meyvelerden portakal sebzelerden biber bunlarda bol miktarda C vitamini bulunmaktadır. Vücudumuzun ihtiyacı olan kalsiyumu da süt ve süt ürünlerinden bol miktarda elde edebiliriz. Özellikle gelişim döneminde olan çocuklarımızın diş sağlığı ve kemik gelişimi için oldukça önemli bir besindir. Daha önce de belirttiğim gibi market reyonlarındaki hiçbir ürün %100 doğal değildir. Çeşitli vitamin ilaçları kullanmak yerine doğal besinleri tüketmek her zaman en doğru olan yöntemdir. Örneğin eczanelerde satılan balık yağı kapsüllerini tüketmek yerine en az haftada iki gün balığın kendisini tüketmek gibi. Aynı şey kalsiyum ilaçları ve demir ilaçları için geçerlidir. Aslında doğal besinler tüketerek uzun süreler boyunca doktora gitmeden sağlıklı yaşamayı başarabiliriz. Günümüzde bu pek mümkün değil nedenine gelince üreticiler gerek sebze ve meyve gerek tahıl gerekse süt ve et ürünlerinde daha fazla kar etmek ve ürün miktarını artırmak için birçok ürünün genetiği ile oynamaktadırlar. Sağlığımız için çok araştırıp doğru beslenmeyi tercih etmeliyiz.

Bakliyat tüketimi ve karbonhidratlı yiyecekler tüketimi de oldukça önemlidir. Nohut yeşil mercimek gibi tahıllarda bol miktarda demir vitamini bulunmaktadır. Makarna ekmek pirinç gibi ürünlerde karbon hidrat içerikli besinlerdir. Vücudumuzun enerji depolaması için bunlardan tüketmek gerekir. Aslında bizlerin sağlıklı beslenmesi için doğada her şey mevcuttur sadece bize düşen biraz araştırma ve doğru beslenme unutmayın doğal besinler tüketerek uzun yıllar sağlıklı bir yaşam sürebiliriz. Doğal hayatın neredeyse kalmadığı bir dünyada doğal beslenmeyi ne kadar başarırız bilmiyorum fakat umudumu da henüz kaybetmedim diyorum sağlıklı ve mutlu kalın.

Son Güncelleme : 19.01.2024 00:01:04

Doğal Besinler ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Keratin Hangi Besinlerde Bulunur

Keratin Hangi Besinlerde Bulunur, Keratin son zamanlarda en popüler araştırma konularından biridir. Özellikle saç bakımında adını çok fazla andıran keratin, tırnak ve cilt sağlığı için de çok önemlidir. Keratini vücudumuz kendi kendine de üretmektedi...

Pastırma Besin Değeri

Pastırma Besin Değeri, Pastırma, buzdolabının icat edilmediği dönemlerden kalma, etin kokmaması için kullanılan yöntemlerle hazırlanan en popüler üründür. Üzerine sürülen tuzlu, sarımsaklı, biberli ve çemenli hamuru oluşabilecek bakterilerin oluşması...

Amino Asit İçeren Besinler

Amino Asit İçeren Besinler, Amino asitler, proteinleri oluşturan yapı taşlarıdır. Bu nedenle, amino asit oranı fazla olan besinler, protein yönünden en zengin olan besinlerdir. Amino asit oranı en yüksek olan besin kırmızı ettir. Fakat et yağlı olmam...

Besin Çeşitleri

Besin çeşitleri, yaşamımızın devamlılığını sürdürebilmek ve sağlıklı bir yaşam sürmek için doğru, düzenli ve dengeli beslenmemiz şarttır. Bunu da besin maddeleri ile sağlarız. Besinler çok çeşitlilik gösterir ve her bir besin çeşidinin farklı özellik...

Bakır Hangi Besinlerde Bulunur

Bakır hangi besinlerde bulunur, Bakır vücudumuzdaki en önemli antioksidan enzimlerinfen biri olan süperokside dismutase adlı enzimin işlevini gerçekleştirmesi için çok önemli bir mineraldir. Bakır hareket sisteminin yapı taşlarını özellikle kemik, kı...

Kolajen İçeren Besinler

Kolajen içeren besinler, bir cildin sağlıklı, parlak ve esnek görünmesini sağlayan şey kolajendir. Kolajen vücudu bir arada tutan bir protein olma özelliğine sahiptir. Ciltte, kemiklerde ve bağ dokusunda yer alır. İnsan vücudunda yer alan toplam prot...

Bebeklere Kilo Aldıran Besinler

Bebeklere kilo aldıran besinler, bebekler doğdukları andan itibaren gelişmeye elverişli yaratılmıştır. Öncelikli olarak anne sütüyle beslenirken; daha sonrasında ek gıdalar ile beslenmesi devam eder. Ancak bebeklerin 2 yaşına kadar anne sütüyle besle...

Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler

Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler, Hamilelik döneminin ilk öğrenildiği aylarında anne sevincinden dolayı pek fazla bebeğin kilo ve sağlık telaşına düşmez. Ancak hamilelik ilerledikçe anne bebeğin kilosunu sağlığını herhangi bir sorun olup olma...

Besinlerdeki Asitler

Besinlerdeki Asitler; Günlük yaşamda kullanılan sabun, çamaşır suyu, tuz ruhu, bazı ilaçlar, gazoz, sirke, tıraş köpüğü, cilt bakım kremi, ketçap şeklindeki maddelerin yapısında asit veya baz yer almaktadır. Bazı asit ve bazlar ise yenilen sebze ve m...

Çökelek Besin Değeri

Çökelek besin değeri: Çökelek hemen hemen her kahvaltıda bulunan bir besindir. Birçok kişinin severek tereyağı eşliğinde tükettiği çökelek yüksek miktarda protein ve kalsiyum içermektedir. Vücuda gerekli olan protein ve kalsiyum minerallerini bünyesi...

Lifli Besinler

Lifli besinler, lif kısaca tanımlanacak olursa besinlerin bağırsak enzimleri tarafından sindirilmeyen kısmı olarak tanımlanabilir. Lifler suda çözünür ve suda çözünmez olmak üzere ikiye ayrılır. Her iki lif türü de vücudu birçok hastalığa karşı korur...

Besin Piramidi

Besin piramiti, Gün içinde vücudumuza gerekli olan besin gruplarının alınmasına verilen isimdir. İnsanlar bulundukları cağrafik koşullara göre besin piramidi değişiklik gösterir, her bölge kendi beslenme kaynaklarına göre beslenme modelini oluşturur,...