Anne Karnında Bebeğe Kilo Aldıran Besinler

Anne karnında bebeğe kilo aldıran besinler; hamilelik döneminde anne adayları tarafından özellikle tüketilmesi gerekli olan besin maddeleri içerisinde yer almaktadır. Annelik görevi dünyanın en zor ve en fazla fedakârlık isteyen görevlerinden bir tanesidir. Her anne ve anne adayı bu görevi layığı ile yerine getirebilmek için elinden gelen her şeyi yapar. Özellikle hamilelik dönemi zor bir süreçtir ve annenin hem kendi sağlığı hem de bebeğin sağlığını korumak için üzerine düşen bir sürü görev bulunmaktadır. Bu görevlerden bir tanesi de bebeğin en azından normal kilo da doğması için elinden geleni yapmasıdır. Bu nedenle anne karnında bebeğe kilo aldıran besinleri tüketmek isteyen anne adaylarının kendi sağlıklarını da düşünerek en az kalori içeren besin maddelerini seçmeleri gerekmektedir. Eğer ilave olarak bol miktarda kalori içeren besinleri de tüketmek tercih ediliyorsa en azından tüketim miktarının kontrol altında tutulması gerekmektedir. Çünkü annenin sağlığı hem bebeğin sağlığını hem de doğumla ilgili bazı durumları etkileyebilir.

Anne karnında bebeğe kilo aldıran besinler nelerdir?

Bebeğine kilo aldırmak isteyen anne adayları aynı zamanda kendileri de kilo almaktadırlar. Bu nedenle besinler faydalı olsa da tüketimde miktarında aşırıya gidilmemesi gerekir. Çünkü unutmamak gerekir ki bebeklerin de ideal bir kiloları bulunmaktadır. Bu ideal kilonun üzerine çıkılması hem doğumu zorlaştırabilir hem de bebeğin sağlığı açısından bir kısım tehlikelere davetiye çıkartabilir. Anne karnındaki bebeğe kilo aldıran besinler genel olarak aşağıda sayılmaktadır.

Yumurta bol miktarda protein içerdiğinden hem anne adayı hem de bebek sağlığı açısından çok faydalıdır. Bebeğinizin anne karnındayken kilo almasını istiyorsanız kahvaltıda 1 adet doğal haşlanmış yumurta tüketmeye özen gösterin.
Kuru yemiş tüm gebelerin bol miktarda tüketmesi gereken bir besin maddesidir. Fakat tüketeceğiniz kuru yemişin kabuklarını kendiniz kırın ve kavurmadan yemeye dikkat edin. Piyasada satılan kavrulmuş kuru yemişler yüksek oranda zararlı yağ içermektedir.
Yeterli kalsiyum tüketimi gebelikte en önemli olan hususların başında gelir. Kalsiyum alımı için bol miktarda alternatif bulunduğundan tüketimi de kolaydır. Bebeğinizin ideal kiloda olması için kalsiyum tüketimine ağırlık verin.
Anne karnında bebeğe kilo aldıran besinler tüketmek isteyen anne adaylarının haftada en az iki defa kuru baklagil tüketmesi gerekmektedir. Özellikle yarma ve nohut bu konuda çok değerli bir besin maddesidir. Yarmadan salata, çorba gibi şeyler yaparak sofranızdan eksik etmeyin. Yarma bebeğe kilo aldırsa bile anne adayına kilo aldırmamasıyla meşhur bir besin maddesidir. Ayrıca yulaf, kepek gibi besinlerin de tüketimine özen gösterin.

Son Güncelleme : 19.01.2024 09:57:57

Anne Karnında Bebeğe Kilo Aldıran Besinler ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Keratin Hangi Besinlerde Bulunur

Keratin Hangi Besinlerde Bulunur, Keratin son zamanlarda en popüler araştırma konularından biridir. Özellikle saç bakımında adını çok fazla andıran keratin, tırnak ve cilt sağlığı için de çok önemlidir. Keratini vücudumuz kendi kendine de üretmektedi...

Pastırma Besin Değeri

Pastırma Besin Değeri, Pastırma, buzdolabının icat edilmediği dönemlerden kalma, etin kokmaması için kullanılan yöntemlerle hazırlanan en popüler üründür. Üzerine sürülen tuzlu, sarımsaklı, biberli ve çemenli hamuru oluşabilecek bakterilerin oluşması...

Amino Asit İçeren Besinler

Amino Asit İçeren Besinler, Amino asitler, proteinleri oluşturan yapı taşlarıdır. Bu nedenle, amino asit oranı fazla olan besinler, protein yönünden en zengin olan besinlerdir. Amino asit oranı en yüksek olan besin kırmızı ettir. Fakat et yağlı olmam...

Besin Çeşitleri

Besin çeşitleri, yaşamımızın devamlılığını sürdürebilmek ve sağlıklı bir yaşam sürmek için doğru, düzenli ve dengeli beslenmemiz şarttır. Bunu da besin maddeleri ile sağlarız. Besinler çok çeşitlilik gösterir ve her bir besin çeşidinin farklı özellik...

Bakır Hangi Besinlerde Bulunur

Bakır hangi besinlerde bulunur, Bakır vücudumuzdaki en önemli antioksidan enzimlerinfen biri olan süperokside dismutase adlı enzimin işlevini gerçekleştirmesi için çok önemli bir mineraldir. Bakır hareket sisteminin yapı taşlarını özellikle kemik, kı...

Kolajen İçeren Besinler

Kolajen içeren besinler, bir cildin sağlıklı, parlak ve esnek görünmesini sağlayan şey kolajendir. Kolajen vücudu bir arada tutan bir protein olma özelliğine sahiptir. Ciltte, kemiklerde ve bağ dokusunda yer alır. İnsan vücudunda yer alan toplam prot...

Bebeklere Kilo Aldıran Besinler

Bebeklere kilo aldıran besinler, bebekler doğdukları andan itibaren gelişmeye elverişli yaratılmıştır. Öncelikli olarak anne sütüyle beslenirken; daha sonrasında ek gıdalar ile beslenmesi devam eder. Ancak bebeklerin 2 yaşına kadar anne sütüyle besle...

Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler

Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler, Hamilelik döneminin ilk öğrenildiği aylarında anne sevincinden dolayı pek fazla bebeğin kilo ve sağlık telaşına düşmez. Ancak hamilelik ilerledikçe anne bebeğin kilosunu sağlığını herhangi bir sorun olup olma...

Besinlerdeki Asitler

Besinlerdeki Asitler; Günlük yaşamda kullanılan sabun, çamaşır suyu, tuz ruhu, bazı ilaçlar, gazoz, sirke, tıraş köpüğü, cilt bakım kremi, ketçap şeklindeki maddelerin yapısında asit veya baz yer almaktadır. Bazı asit ve bazlar ise yenilen sebze ve m...

Çökelek Besin Değeri

Çökelek besin değeri: Çökelek hemen hemen her kahvaltıda bulunan bir besindir. Birçok kişinin severek tereyağı eşliğinde tükettiği çökelek yüksek miktarda protein ve kalsiyum içermektedir. Vücuda gerekli olan protein ve kalsiyum minerallerini bünyesi...

Lifli Besinler

Lifli besinler, lif kısaca tanımlanacak olursa besinlerin bağırsak enzimleri tarafından sindirilmeyen kısmı olarak tanımlanabilir. Lifler suda çözünür ve suda çözünmez olmak üzere ikiye ayrılır. Her iki lif türü de vücudu birçok hastalığa karşı korur...

Besin Piramidi

Besin piramiti, Gün içinde vücudumuza gerekli olan besin gruplarının alınmasına verilen isimdir. İnsanlar bulundukları cağrafik koşullara göre besin piramidi değişiklik gösterir, her bölge kendi beslenme kaynaklarına göre beslenme modelini oluşturur,...