Alkali Besinler

Alkali Besinler

Alkali besinler, alkali besinler özellikle son zamanlar da hayatımıza o kadar çok girdi ki ne olduğunu ve ne kadar doğru bir beslenme şekli olduğunu anladık ve hak verdik. Alkali besinlere geçmenin en zor tarafı hangi besinlerin alkali özellik içerdiğini bilmektir. Genel özellik olarak alkali besinler magnezyum, potasyum, sodyum, kalsiyum, sülfür, fosfor gibi alkali mineralleri içeriğinde bulunduran besin grupları alkali besinlerdir. Bunun dışında antioksidan içeren besinlerde bu gruba girer. Çoğu kimse bir yiyeceğin alkali olup olmadığını Ph değerine göre değerlendirir. Ama bir besinin alkali olup olmadığının en önemli göstergesi içerdiği faydalı minerallerdir.

Alkali besinler nelerdir?

Alkali beslenmede en önemli kural dengeli olmaktır. Nasıl ki çok fazla asidik gıda ile beslenmek sağlığı bozuyor ise aynı şekilde sadece alkali beslenmek te vücuda yük bindirir. Çok asidik bir beslenme düzeniniz var ise bunu alkali besinler ile dengeleme yoluna gitmelisiniz.

  • Alkali beslenme için ilk kural olan yapay tatlandırıcılardan uzak durmak çok önemlidir. Tatlandırıcı olarak kullanılan bal daha az alkali besin grubuna girerken stevya bitkisi tam alkali özelliktedir. Tatlı ihtiyacınızı bu bitki ile giderdiğinizde alkali özelliğinden fayda sağlamış olursunuz.
  • Sıvı tüketiminde nasıl alkali besleneceğiniz ise şöyledir, Ph değeri 8 olan su, limonlu su ve bitki çayları tamamen alkali sıvı besin özelliği taşır. Misket limonu sıkılmış yada elma sirkesi katılmış su vücudu alkali yapar. Sebze sularını sıkarak tüketmek alkali özelliklerin daha fazla ortaya çıkmasını sağlar.  
  • Yağ gruplarında keten tohumu yağı alkali özelliğe sahip iken zeytinyağı yüksek oranda alkali bir besindir.
  • Kök sebzeler olarak bilinen pancar, havuç, şalgam, sarı şalgam, bayır turpu ve diğer turp çeşitleri alkali besinlerdir. Bu besinlerin pişirilmeden çiğ olarak tüketilmesi alkali özelliklerinin daha faydalı hale gelmesini sağlar.
  • Yeşil yapraklı sebzeler mutlaka tüketilmesi gereken alkali özelliğin en fazla olduğu gruptur. Bu alkali besinlerin başında ıspanak, semiz otu, kara lahana, pazı ve şalgam yaprağı gelmektedir.
  • Alkali beslenmede diyet listenize mutlaka brokoli, lahana, karnabahar ve brüksel lahanasını dahil etmelisiniz.
  • Tam bir şifa kaynağı ve mucize olan sarımsak da alkali besinler arasındadır.
  • Kırmızı kapya biber, A vitamini içeriği ile en alkali besinler arasındadır.
  • Şaşırtıcı ama limon inanılmaz derece de yoğun bir alkali besin olma özelliğine sahiptir. Herkes limonu asidik bir bitki olarak bilir fakat asidik gıdaların vücudumuza verdiği zararları giderecek kadar alkali bir besindir.
  • Meyve guruplarında ise karpuz, greyfurt, mango ve artık ülkemizde kolaylıkla bulunabilen papaya meyveleri tercih edilebilecek alkali besinler arasındadır.
  • Alkali besin gurubuna dahil diğer besinler ise, doğal tuz, salatalık, buğday ve arpa çimi, maydanoz, at kuyruğu otu, ayrık otu, soya filizi, chlorella su yosunu, zencefil, zerdeçal, ısırgan otu, çörek otu, nane ve kekiktir.
  • Himalaya tuzu alkalidir.
Son Güncelleme : 16.09.2018 03:08:01
Alkali Besinler ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Alkali Besinler Yorumları

şifre  Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Alkali Besinler"
Merhaba bu ara herkesin çok konuştuğu alkali beslenme tarzı oldukça sağlıklı olduğu konuşuluyor. Diyet listeleri alkali beslenme üzerine bu şekilde bir listeniz var mi
Nazmiye . 05.09.2018 11:41:06
CEVAP YAZ
Keratin Hangi Besinlerde Bulunur
Keratin Hangi Besinlerde Bulunur
Keratin Hangi Besinlerde Bulunur, Keratin son zamanlarda en popüler araştırma konularından biridir. özellikle saç bakımında adını çok fazla andıran keratin, tırnak ve cilt sağlığı için de çok önemlidir. Keratini vücudumuz kendi kendine de üretmektedi...
Pastırma Besin Değeri
Pastırma Besin Değeri
Pastırma Besin Değeri, Pastırma, buzdolabının icat edilmediği dönemlerden kalma, etin kokmaması için kullanılan yöntemlerle hazırlanan en popüler üründür. Üzerine sürülen tuzlu, sarımsaklı, biberli ve çemenli hamuru oluşabilecek bakterilerin oluşması...
Amino Asit İçeren Besinler
Amino Asit İçeren Besinler
Amino Asit İçeren Besinler, Amino asitler,proteinleri oluşturan yapı taşlarıdır. Bu nedenle, amino asit oranı fazla olan besinler, protein yönünden en zengin olan besinlerdir. Amino asit oranı en yüksek olan besin kırmızı ettir. Fakat et yağlı olmama...
Besin Çeşitleri
Besin Çeşitleri
Besin çeşitleri, yaşamımızın devamlılığını sürdürebilmek ve sağlıklı bir yaşam sürmek için doğru, düzenli ve dengeli beslenmemiz şarttır. Bunu da besin maddeleri ile sağlarız. Besinler çok çeşitlilik gösterir ve her bir besin çeşidinin farklı özellik...
Bakır Hangi Besinlerde Bulunur
Bakır Hangi Besinlerde Bulunur
Bakır hangi besinlerde bulunur, Bakır vücudumuzdaki en önemli antioksidan enzimlerinfen biri olan süperokside dismutase adlı enzimin işlevini gerçekleştirmesi için çok önemli bir mineraldir. Bakır hareket sisteminin yapı taşlarını özellikle kemik, kı...
Kolajen İçeren Besinler
Kolajen İçeren Besinler
Kolajen içeren besinler, bir cildin sağlıklı, parlak ve esnek görünmesini sağlayan şey kolajendir. Kolajen vücudu bir arada tutan bir protein olma özelliğine sahiptir. Ciltte, kemiklerde ve bağ dokusunda yer alır. İnsan vücudunda yer alan toplam prot...
Bebeklere Kilo Aldıran Besinler
Bebeklere Kilo Aldıran Besinler
Bebeklere kilo aldıran besinler, bebekler doğdukları andan itibaren gelişmeye elverişli yaratılmıştır. Öncelikli olarak anne sütüyle beslenirken; daha sonrasında ek gıdalar ile beslenmesi devam eder. Ancak bebeklerin 2 yaşına kadar anne sütüyle besle...
Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler
Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler
Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler, Hamilelik döneminin ilk öğrenildiği aylarında anne sevincinden dolayı pek fazla bebeğin kilo ve sağlık telaşına düşmez. Ancak hamilelik ilerledikçe anne bebeğin kilosunu sağlığını her hangi bir sorun olup olm...
Besinlerdeki Asitler
Besinlerdeki Asitler
Besinlerdeki Asitler; Günlük yaşamda kullanılan sabun, çamaşır suyu, tuz ruhu, bazı ilaçlar, gazoz, sirke, tıraş köpüğü, cilt bakım kremi, ketçap şeklindeki maddelerin yapısında asit veya baz yer almaktadır. Bazı asit ve bazlar ise yenilen sebze ve m...
Çökelek Besin Değeri
Çökelek Besin Değeri
Çökelek besin değeri: Çökelek hemen hemen her kahvaltıda bulunan bir besindir. Bir çok kişinin severek tereyağı eşliğinde tükettiği çökelek yüksek miktarda protein ve kalsiyum içermektedir. Vücuda gerekli olan protein ve kalsiyum minerallerini bünyes...
Lifli Besinler
Lifli Besinler
Lifli besinler, lif kısaca tanımlanacak olursa besinlerin bağırsak enzimleri tarafından sindirilmeyen kısmı olarak tanımlanabilir. Lifler suda çözünür ve suda çözünmez olmak üzere ikiye ayrılır. Her iki lif türü de vücudu birçok hastalığa karşı korur...
Besin Piramidi
Besin Piramidi
Besin piramiti, , Gün içinde vücudumuza gerekli olan besin gruplarının alınmasına verilen isimdir. İnsanlar bulundukları cağrafik koşullara göre besin piramidi değişiklik gösterir, her bölge kendi beslenme kaynaklarına göre beslenme modelini oluşturu...

 

Keratin Hangi Besinlerde Bulunur
Pastırma Besin Değeri
Amino Asit İçeren Besinler
Besin Çeşitleri
Bakır Hangi Besinlerde Bulunur
Kolajen İçeren Besinler
Bebeklere Kilo Aldıran Besinler
Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler
Besinlerdeki Asitler
Çökelek Besin Değeri
Lifli Besinler
Besin Piramidi
Leptin Hormonu İçeren Besinler
Ciğer Besin Değeri
Burger King Besin Değerleri
Palamut Besin Değeri
Pilav Besin Değeri
Kuruyemiş Besin Değerleri
Fosfor İçeren Besinler
Fasulye Besin Değeri
Madensel Besinler
Besin Döngüsü
Bal Besin Değerleri
Kuru Fasulye Besin Değeri
Hayvansal Besinler
Besin Türleri
Besinlerin Emilimi
Zeytin Besin Değeri
Tavuk Göğsü Besin Değerleri
Kaşar Peyniri Besin Değeri
Popüler İçerik
Leptin Hormonu İçeren Besinler
Leptin Hormonu İçeren Besinler
Leptin Hormonu İçeren Besinler, leptin hormonun görevi iştahı azaltarak vücutta yağ yakan hücreleri harekete geçirmektir. Vücut çok fazla aç kaldığı z...
Ciğer Besin Değeri
Ciğer Besin Değeri
Ciğer Besin Değeri, denildiği zaman en besleyici besinler arasında yer alır. Büyük baş, küçük baş ve kümes hayvanlarının ciğeri gıda olarak tüketildi...
Burger King Besin Değerleri
Burger King Besin Değerleri
Burger king besin değerleri, Burger King harika bir lezzete sahip diğer taraftan da iştahını kontrol edemeyenler için oldukça tehlikeli bir kalori ...
Palamut Besin Değeri
Palamut Besin Değeri
Palamut  Besin Değeri Sarda sarda), Özellikle sıcak ve ılık denizlerde, hem açıkta hem de kıyı kesimlerde yaşayan kemikli bir balık türüdür. Oldukça...
Pilav Besin Değeri
Pilav Besin Değeri
Pilav besin değeri; pilav Türk mutfağının önemli yemeklerinden biridir. Pilav denince akla hem pirinç pilavı hemde bulgur pilavı gelir. Pilavlar bulgu...
Kuruyemiş Besin Değerleri
Kuruyemiş Besin Değerleri
Kuruyemiş besin değeri, kuruyemiş küçük büyük herkesin beğenerek tükettiği, mevsimsiz bir besin maddesidir. Kuruyemişin yaz kış her mevsimde kolaylıkl...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Keratin Hangi Besinlerde Bulunur
Pastırma Besin Değeri
Amino Asit İçeren Besinler
Besin Çeşitleri
Bakır Hangi Besinlerde Bulunur
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ağustos - 2020