Anne Sütün Artıran Besinler, Çocukların sağlıklı gelişimi için anne sütü önem arz etmektedir. Özellikle ilk 6 ay anne sütünün önemi üzerinde durulmaktadır. İlk altı ay anne sütü çocuğun gelişimi ve ileri ki yıllarda sağlıklı bir yaşam sürmesi için önemlidir. Anne sütü bebekler için doğal antibiyotiktir aslında. Anneler emzirme döneminde bazı problemlerle karşılaşmaktadır. İlk aylarda anneler bebeklerinin yeterince süt alıp almadıklarından ya da sütlerinin yetersizi oluşundan dolayı büyük problemler yaşamaktadır. Anneler için "yetersiz süt üretimi" büyük bir paniğe neden olmaktadır. Birçok annenin bazı problemlerden dolayı sütü bebeği için yetersiz kalmaktadır. Sütü yetersiz kalan annele r bazı doğal yöntemler denemekte ve sütü artırıcı besinler tüketmektedir.
Anne sütünü artıran besinlerden bazıları şunlardır
Çemen otu tohumu (Methi tohumu): Methi tohumu olarak da bilinen çemen otu eski zamanlardan beri anne sütünü artırıcı besinler arasında yer almaktadır. Çemen otu anne sütünü artırma çok etkili bir besindir. Kullanılmaya başlandığı ilk haftadan itibaren hemen etkisi göstermektedir. Çemen otu anne sütünü artırdığı gibi aynı zamanda kalsiyum, demir eksikliğini de gidermektedir. Çemen otu anne sütünü artırdığı gibi idrar sökücü özelliği de bulunmaktadır. Bu nedenle çok fazla tüketilmemelidir. Çünkü idrar sökücü etkisi olduğundan vücudunuz susuz kalabilir. Çemen tohumunu çay olarak tüketebileceğiniz gibi sebze ve et yemeklerinde de kullanarak tüketebilirsiniz.
Rezene Tohumu (Rezene): Rezene tohumu genellikle bebekler de kolik önleyen bir besin olarak doktorlar tarafından önerilmektedir. Bunun yanı sıra rezene çayını anne sütünü artıran faydaları da bulunmaktadır. Rezene tohumu C vitamini bakımından zengin bir besindir. Ayrıca rezene tohumu sindirim kolaylaştırmakta ve ağızda ferahlatıcı bir etkisi vardır. Rezene tohumu pilavlara, sebzelere ve tatlılara ilave edilerek kullanılabilir.
Sarımsak: Doğal antibiyotik olarak bilinen ve her derde deva olan sarımsağın faydalarından biri de anne sütünü artırıcı etkisi olmasıdır. Sarımsağın bu faydasından faydalanmak isteyen anneler sarımsağı tek başına tüketebileceği gibi yemeklere koyarak da tüketebilir.
Kimyon Çekirdeği: Kimyon çekirdeği sindirim kolaylaştırmakta, kabızlığa iyi gelmekte, şişkinliği azaltmakta ve mide rahatsızlıklarına iyi geldiği gibi anne sütünü artırıcı etkisi de bulunmaktadır. Ayrıca demir eksikliği yaşayan anneler için faydalıdır. Kimyon çekirdeği tam bir demir kaynağıdır. Sebze ve et yemeklerine konularak tüketilebilir.
Çörek otu: Çörek otu kalsiyum deposudur ve süt üretimini de artırmaktadır. Anneler çörek otunu tek başına tüketebildiği gibi yemeklere ilave ederek de tüketebilir.
Kutsal fesleğen (Hint Fesleğen): Eski zamanlardan beri tüketilen ve süt artırıcı özelliği olan kutsal fesleğen Hint fesleğeni olarak da bilinmektedir. Hint fesleğeni K vitamini açıcından çok zengindir. Hint fesleğeni bağırsaklara iyi geldiği gibi ferahlatıcı etkisi de bulunmaktadır. Hint fesleğeni sebze yemeklere ilave edilerek tüketilebileceği gibi kaynatılıp içerisine bal ilave edilerek de tüketebilirsiniz.
Dereotu: Dereotu magnezyum, kalsiyum ve demir bakımından zengin bir besindir. Besin değeri yüksek olan dereotunun süt artırıcı özelliği olduğu da bilinmektedir. Dereotu uykusuzluğa ve şişkinliği de iyi gelmektedir. Dereotunun idrar sökücü özelliği olduğu için çok fazla tüketilmemelidir. Çünkü vücudunuz susuz kalabilir. Dereotu yemeklere ilave edilerek tüketildiği gibi çay olarak da tüketebilirsiniz.
Ajvan tohumu: Arjan tohumu hazımsızlığa ve mide rahatsızlıklarına iyi geldiği gibi anne sütünü artırıcı özelliği de bulunmaktadır. Arjan tohumunu içecek olarak tüketildiği gibi yemeklere ilave ederek de tüketebilirsiniz. Süt salgılanmasını artırıcı özelliği bulunmaktadır.
Bakliyat ve mercimek: Bakliyat ve mercimeğin süt artırıcı özelliğinin yanı sıra demir eksikliğine de iyi gelmektedir. Ayrıca lif bakımından da zengin olan bakliyat ve mercimek bol baharatlı pişirerek tüketilmelidir.
Kırmızı sebzeler: Pancar, sarı patates ve havuç gibi besinler süt yapmayan yarayan karotin açısından zengin besinler arasındadır. Ayrıca bu besinler demir bakımından zengin ve karaciğere faydalı besinlerdir. Özellikle havucun süt artırdığı bilinmektedir.
Son Güncelleme : 19.01.2024 02:08:17
Anne Sütünü Artıran Besinler ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
1 Yorum Yapılmış "Anne Sütünü Artıran Besinler"
Merhaba, benim ablam geçen sene sütü çok az geliyordu ve yeşil mercimekten bulgur pilavı yaptık yedi o kadar çok sütü geldiki kesinlikle tavsiye ediyorum bebeği olan bayanlara böyle sütü az geliyorsa yeşil mercimekli bulgur pilavı yapıp yiyebilirsiniz. Özarı . 30.08.2018
CEVAP YAZ
Keratin Hangi Besinlerde Bulunur
Keratin Hangi Besinlerde Bulunur, Keratin son zamanlarda en popüler araştırma konularından biridir. Özellikle saç bakımında adını çok fazla andıran keratin, tırnak ve cilt sağlığı için de çok önemlidir. Keratini vücudumuz kendi kendine de üretmektedi...
Pastırma Besin Değeri
Pastırma Besin Değeri, Pastırma, buzdolabının icat edilmediği dönemlerden kalma, etin kokmaması için kullanılan yöntemlerle hazırlanan en popüler üründür. Üzerine sürülen tuzlu, sarımsaklı, biberli ve çemenli hamuru oluşabilecek bakterilerin oluşması...
Amino Asit İçeren Besinler
Amino Asit İçeren Besinler, Amino asitler, proteinleri oluşturan yapı taşlarıdır. Bu nedenle, amino asit oranı fazla olan besinler, protein yönünden en zengin olan besinlerdir. Amino asit oranı en yüksek olan besin kırmızı ettir. Fakat et yağlı olmam...
Besin Çeşitleri
Besin çeşitleri, yaşamımızın devamlılığını sürdürebilmek ve sağlıklı bir yaşam sürmek için doğru, düzenli ve dengeli beslenmemiz şarttır. Bunu da besin maddeleri ile sağlarız. Besinler çok çeşitlilik gösterir ve her bir besin çeşidinin farklı özellik...
Bakır Hangi Besinlerde Bulunur
Bakır hangi besinlerde bulunur, Bakır vücudumuzdaki en önemli antioksidan enzimlerinfen biri olan süperokside dismutase adlı enzimin işlevini gerçekleştirmesi için çok önemli bir mineraldir. Bakır hareket sisteminin yapı taşlarını özellikle kemik, kı...
Kolajen İçeren Besinler
Kolajen içeren besinler, bir cildin sağlıklı, parlak ve esnek görünmesini sağlayan şey kolajendir. Kolajen vücudu bir arada tutan bir protein olma özelliğine sahiptir. Ciltte, kemiklerde ve bağ dokusunda yer alır. İnsan vücudunda yer alan toplam prot...
Bebeklere Kilo Aldıran Besinler
Bebeklere kilo aldıran besinler, bebekler doğdukları andan itibaren gelişmeye elverişli yaratılmıştır. Öncelikli olarak anne sütüyle beslenirken; daha sonrasında ek gıdalar ile beslenmesi devam eder. Ancak bebeklerin 2 yaşına kadar anne sütüyle besle...
Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler
Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler, Hamilelik döneminin ilk öğrenildiği aylarında anne sevincinden dolayı pek fazla bebeğin kilo ve sağlık telaşına düşmez. Ancak hamilelik ilerledikçe anne bebeğin kilosunu sağlığını herhangi bir sorun olup olma...
Besinlerdeki Asitler
Besinlerdeki Asitler; Günlük yaşamda kullanılan sabun, çamaşır suyu, tuz ruhu, bazı ilaçlar, gazoz, sirke, tıraş köpüğü, cilt bakım kremi, ketçap şeklindeki maddelerin yapısında asit veya baz yer almaktadır. Bazı asit ve bazlar ise yenilen sebze ve m...
Çökelek Besin Değeri
Çökelek besin değeri: Çökelek hemen hemen her kahvaltıda bulunan bir besindir. Birçok kişinin severek tereyağı eşliğinde tükettiği çökelek yüksek miktarda protein ve kalsiyum içermektedir. Vücuda gerekli olan protein ve kalsiyum minerallerini bünyesi...
Lifli Besinler
Lifli besinler, lif kısaca tanımlanacak olursa besinlerin bağırsak enzimleri tarafından sindirilmeyen kısmı olarak tanımlanabilir. Lifler suda çözünür ve suda çözünmez olmak üzere ikiye ayrılır. Her iki lif türü de vücudu birçok hastalığa karşı korur...
Besin Piramidi
Besin piramiti, Gün içinde vücudumuza gerekli olan besin gruplarının alınmasına verilen isimdir. İnsanlar bulundukları cağrafik koşullara göre besin piramidi değişiklik gösterir, her bölge kendi beslenme kaynaklarına göre beslenme modelini oluşturur,...
Keratin Hangi Besinlerde Bulunur
Pastırma Besin Değeri
Amino Asit İçeren Besinler
Besin Çeşitleri
Bakır Hangi Besinlerde Bulunur
Kolajen İçeren Besinler
Bebeklere Kilo Aldıran Besinler
Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler
Besinlerdeki Asitler
Çökelek Besin Değeri
Lifli Besinler
Besin Piramidi
Leptin Hormonu İçeren Besinler
Ciğer Besin Değeri
Burger King Besin Değerleri
Palamut Besin Değeri
Pilav Besin Değeri
Kuruyemiş Besin Değerleri
Fosfor İçeren Besinler
Fasulye Besin Değeri
Madensel Besinler
Besin Döngüsü
Bal Besin Değerleri
Kuru Fasulye Besin Değeri
Hayvansal Besinler
Besin Türleri
Besinlerin Emilimi
Zeytin Besin Değeri
Tavuk Göğsü Besin Değerleri
Kaşar Peyniri Besin Değeri
Popüler İçerik
Leptin Hormonu İçeren Besinler
Leptin Hormonu İçeren Besinler, leptin hormonun görevi iştahı azaltarak vücutta yağ yakan hücreleri harekete geçirmektir. Vücut çok fazla aç kaldığı z...
Ciğer Besin Değeri
Ciğer Besin Değeri, denildiği zaman en besleyici besinler arasında yer alır. Büyük baş, küçük baş ve kümes hayvanlarının ciğeri gıda olarak tüketildi...
Burger King Besin Değerleri
Burger king besin değerleri, Burger King harika bir lezzete sahip diğer taraftan da iştahını kontrol edemeyenler için oldukça tehlikeli bir kalori ...
Palamut Besin Değeri
Palamut Besin Değeri Sarda sarda), Özellikle sıcak ve ılık denizlerde, hem açıkta hem de kıyı kesimlerde yaşayan kemikli bir balık türüdür. Oldukça...
Pilav Besin Değeri
Pilav besin değeri; pilav Türk mutfağının önemli yemeklerinden biridir. Pilav denince akla hem pirinç pilavı hemde bulgur pilavı gelir. Pilavlar bulgu...
Kuruyemiş Besin Değerleri
Kuruyemiş besin değeri, kuruyemiş küçük büyük herkesin beğenerek tükettiği, mevsimsiz bir besin maddesidir. Kuruyemişin yaz kış her mevsimde kolaylıkl...
Fosfor İçeren Besinler
Fosfor içeren besinler, Fosfor vücuttaki hücrelerin enerjisinin sağlayan ve moleküllerin yapılmasında gerekli olan, ihtiyaç duyulan mineraller arasın...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Şubat - 2024
.jpg "Anne Sütünü Artıran Besinler?")
.jpg&description=Anne Sutunu Artiran Besinler?)
