{
    "title": "Zayıflamaya Yardımcı Besinler",
    "image": "https://www.besin.gen.tr/images/zayiflamaya-yardimci-besinler.jpg",
    "date": "21.01.2024 06:59:23",
    "author": "aysel koçer",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Zayıflamaya yardımcı besinler,</b> Zayıflamaya yardımcı olan besinleri anlatmadan önce, bu hale nasıl gelindiğini sebeplerinden az da olsa bahsedelim. Öncelikle başta hareket eksikliği ile vücuda giren besinler enerji olarak geri gönderilmediği için vücuda yerleşerek, kilo alımına sebep olur. Ayrıca düzensiz beslenmekte kilo almanın en büyük faktörlerinin başında gelmektedir. Örneğin kahvaltıdan sonra ara öğün de meyve, yoğurt gibi ürünler yemediysek, vücudun kan şekeri düşer. Daha sonra halsizlik ve titreme baş gösterir. Bu zaman vücutta ne girdiğine bakmadan sinyal verir. Daha fazla yeriz, fakat ne yediğimizin de farkında olmayız. Bu sebeple sık sık vücuda bir şeyler girmesi gerekir. Bunun için ara öğünlere de dikkat etmemiz son derece önemlidir. Dikkat edilmediği taktirde fazla kiloya sebebiyet verebilir. Yani önemli olan vücuda giren besinleri enerji olarak geri göndermektir. Bu yüzden sağlıklı, düzenli beslenmek öncelikli amacımız olmalıdır. Bunun yanına da spor eklersek son derece yararlı olur. Şimdi zayıflatan ürünlerden sırayla söz edelim.</div><div><br></div><div><b>Acı biber:</b> Acı biber içerdiği yakıcı özellik sayesinde metabolizmayı hızlandırır. Metabolizmanın işleyişini iki katına çıkarır. Bu sebeple midede bir sorun yoksa, gün içerisinde tüketmekte, büyük fayda olacaktır. Pul biber, cin biber, toz biber, kara biber ve acı sivri biber yemek son derece önemli olup, zayıflatmayı hızlandırır. Ayrıca acı biber iştahı keser, tokluk hissi verir. Acı biber hapları da vardır. Ancak dışarıda satılan haplarının hiçbir faydası yoktur.</div><div><br></div><div><b>Lifli yiyecekler:</b> Lifli yiyecekler de metabolizmanın çalışmasını tetikler. Sindirim sistemini çalıştırarak, kabızlıktan kurtarır. Ayrıca suda çözünen ve çözünmeyen besinlere yardımcı olur. Lifleri sayesinde hazmı kolaylaşır. Bunların başında ıspanak, pırasa, lahana, maydanoz gibi yeşil sebzeler gelir. Zayıflatmayı hızlandırır. Antioksidan özelliği bakımından son derece zenginlerdir.</div><div><br></div><div><b>Yeşil çay:</b> Yeşil çayda zayıflamak için oldukça faydalıdır. Kafein içerdiği için, bedeni ısıtarak daha hızlı çalışmasını destekler. Taze halini veya kuru halini demleyerek tükettiğimiz taktirde, inanılmaz faydaları olacaktır. Son derece sağlıklıdır.</div><div><br></div><div><b>Zencefil:</b> Zencefil de kullanıldığı taktirde zayıflamak için oldukça faydalıdır. Sindirimi kolaylaştırır, hazımsızlığı giderir. Vücuda girdiği zaman metabolizmanın hızını artırarak, zayıflamaya yardımcı olur.</div><div><br></div><div><b>Proteinler:</b> Proteinlerde zayıflama açısından son derece faydalıdır. Zengin bir besin kaynağı olduğu için uzun süreli tokluk hissi verir. Tavuk, balık, hindi, et gibi az yağlı yiyecekler protein yüklü olduğu için vücut için gerekli olan enerji ile metabolizmanın hızlı çalışmasını destekler. Bu sebeple protein diyetleri bile vardır. Zayıflamaya son derece faydalı olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Tarçın:</b> Tarçın tokluk hissi verirken, kan şekerini dengede tutar, ara öğünlerde kullanıldığı zaman, zayıflamak için bir mucize niteliğindedir.</div><div><br></div><div>Bunların yanında bol bol su tüketmekte zayıflamak için etkili olacaktır. Bunun yanı sıra düzenli yürüyüşler, spor yapmakta enerji ve Yağ yakmada son derece etkilidir. Zayıflamak için dikkat etmemiz gereken en önemli unsurlardan biri ise az kalorili şeyler tüketmektir. Kiloyu tetikleyen çikolata, şeker yoğunluklu gıdalardan uzak olmak, zayıflamaya yardımcı olacaktır.</div>"
        }
    ]
}