{
    "title": "Süt Yapan Besinler",
    "image": "https://www.besin.gen.tr/images/Sut-Yapan-Besinler-63.jpg",
    "date": "20.01.2024 02:49:02",
    "author": "burhan yumruk",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Süt yapan besinler;</b> özellikle yeni doğum yapan anneler için çok önemlidir. Bebekler annelerini gözünün nurudur. Bebekler en aciz varlıklardır. Anne olmak dünyanın en zor görevlerinden bir tanesidir. Bu görevi layıkıyla yerine getirmek isteyen annelerin üzerine çok fazla görev düşmektedir. Bebeğin oluşumu ve doğması başlı başına bir mucize iken bu mucizeye bir de anne sütü eklenmektedir. Anne sütünün oluşması beyinden salgılanan ve prolaktin adı verilen hormon sayesinde meydana gelmektedir. Anne doğum yaptıktan sonra bebeğini kucağına alır almaz ilk yapması gereken şey bebeğini beslemesidir. Normal doğum yapan anne adaylarında sütün oluşması çok fazla zaman almamaktadır. Fakat sezaryen ile gerçekleştirilen doğumlarda narkoz ve başka faktörlerin de etkisiyle sütün gelmesi biraz daha zaman alabilir. Anneler bu birkaç gün içerisinde çok stresli olurlar. Hatta bir an evvel süt gelsin diye denemedikleri yol bulunmamaktadır. Anne sütünün oluşumunda en önemli etken doğru ve düzenli bir beslenme programı takip etmektir. Bu durum hem sütü arttırır hem de sütün kalitesi daha iyi olur.</div><div><br></div><div><b>Anneler için süt yapan besinler nelerdir?</b></div><div><br></div><div>Aslında anneler ne yiyip içerlerse süt oluşur. Burada önemli olan husus sütün yağlı ve besleyici olmasının sağlanabilmesidir. Fakat bazı besin maddeleri diğerleri ile kıyaslandığında daha fazla süt oluşumuna neden olur.</div><div><ul><li>Haşhaş bitkisinin yeşil yaprakları çok süt yapar.</li><li>Eskiden annelerimiz bulgurun çok süt yaptığına inanarak bol miktarda tüketirlermiş.</li><li>Sıvı tüketimi önemli olduğundan doğal olarak yapılan ve az şeker konulan üzüm, erik, kayısı gibi kompostoları bol bol içmek sütü arttırır.</li><li>Halk arasında kimyonun anne sütünü arttırdığı yönünde çok güvenilir tespitler bulunmaktadır. Anneler yemek ve çorbalarda kimyonu kullanabilirler. Ayrıca eğer içilmesi zor gelmez ise sabah ve akşam vakitlerinde bir çay kaşığı kimyonu su ile karıştırarak içebilirsiniz. Kimyon ayrıca hem annenin hem de bebeğin gaz sancılarına da çok iyi gelmektedir.</li><li>Çörek otunun ölümden başka her derde deva olduğu bilinmektedir. Çörek otunu her gün aç karnına yarım su bardağı ılık su ile çiğneyerek yutarsanız anne sütünün attığını fark edeceksiniz. Ayrıca çörek otu da bebeğin gaz ağrılarını dindirir.</li><li>İncir kurusu anne sütünü çok fazla arttırmaktadır. Özellikle kuru incirin içerisine bir adet ceviz koyarak tüketirseniz sütünüzün arttığını hissedeceksiniz. İncirin arkasından 1 su bardağı ılık su içmeyi ise ihmal etmeyin. Kuru incir kilo aldırmaktadır. Bilhassa bu dönemde alınan kilolarının diğer kilolara göre daha zor verildiğini de unutmadan seviyeli tüketmek gerekir.</li><li>Yeşil yapraklı çiğ sebzeler anne sütü yapan besinlerin en başında gelir. Örneğin marul, kıvırcık, yeşil soğan gibi sebzeleri sirkeli su ile yıkayarak sık sık tüketin.</li><li><b>Süt yapan besinler</b> kadar günlük en az 2 litre su içmekte önemlidir. Eğer su tüketirken zorlanıyorsanız içerisine kabuk tarçın, limon ve nane ilave ederek suyu daha lezzetli hale getirebilirsiniz.</li></ul></div>"
        }
    ]
}