{
    "title": "Mercimek Çorbası Besin Değeri",
    "image": "https://www.besin.gen.tr/images/Mercimek-Corbasi-Besin-Degeri-27.jpg",
    "date": "21.01.2024 16:42:34",
    "author": "ümit kadak",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Mercimek Çorbası Besin Değeri,</b> Mercimek Çorbası; Kış aylarında içimizi ısıtan yemeklerden bir tanesidir. Günümüzde en çok tüketilen kırmızı mercimek çorbası, lokantaların da olamazsa olmaz yiyeceğidir. Mercimek çorbasının bir kasesi ortalama 200 gram gelmektedir. Bununda kalori değeri 62 kaloridir. Mercimek çorbası genelde ana yemek öncesi ara öğün olarak alınır. Bunun nedeni de midemizi rahatlatması ve içimizi ısıtmasıdır.</div><div><br></div><div><b>Kilo Yapar mı?</b> Kilo alımına pek bir etkisi olduğu söylenemez. Hatta günde bir kâse tüketmek sağlık açısından önem taşır. Çorbasının, yemeğinin, böreğinin yapıldığı mercimek çeşidine göre kilo alımına etkisinin farklılıklar gösterebileceği gibi kalori miktarı da değişebilir. Diyet yapıyorsanız eğer, diyetisyen tavsiyelerini ön planda tutmanız önceliğiniz olmalıdır.</div><div><br></div><div><b>Faydası ve Zararı;</b> Mercimek çorbasının sayılamayacak kadar çok faydası vardır. Başta kansızlığı oldukça faydalıdır. Enerji verir, beden ve zihnin kuvvetlenmesini sağlar. Zekanın gelişmesine katkı sağlayarak unutkanlığı azaltır. Anne sütünü arttırıcı bir özelliği olan mercimeğin, anne adaylarının çorbasını bolca tüketmesi faydalı olacaktır. Kolesterolü düşürmesinde etkilidir. Şeker hastalığından korunmanıza yardımcı olur. Sinir zafiyetlerinde etkilidir. Midenin ve bağırsakların yumuşamasını sağlar. Ancak mercimek çorbasının tek olumsuzluğu hazmının zor olmasıdır. Bu olumsuzluğu göz önünde bulundurarak mide hastası olanların az miktarda tüketmelerinde yarar vardır.</div><div><br></div><div><b>Mercimek Çorbası Besin Değeri;</b> 1 kâse (200 Gr) mercimek çorbasının kalori değeri 62 kcaldır. Diğer değerleri ise aşağıdaki yer almaktadır.</div><div><ul><li>Karbonhidrat; 6.53 gr</li><li>Protein 2.73 gr</li><li>Yağ; 2.36 gr</li><li>Lif; 1.99 gr</li><li>Kolesterol; 0 mg</li><li>Sodyum; 279.37 mg</li><li>Potasyum; 131.31 mg</li><li>Kalsiyum; 16.48 mg</li><li>Vitamin A; 511.83 mg</li><li>Vitamin C; 1.33 mg</li><li>Demir; 0.64 mg</li></ul></div><div><br></div>"
        }
    ]
}