{
    "title": "Kan Yapan Besinler",
    "image": "https://www.besin.gen.tr/images/kan-yapan-besinler.jpg",
    "date": "20.01.2024 13:15:51",
    "author": "osman Karakaya",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Kan Yapan Besinler,</b> Yediğimiz, içtiğimiz her şey sağlığımız açısından çok önemlidir. Bu besinler vücudumuza giren birçok mineraller ve vitaminler besinler sayesinde olur. Eğer dikkatli beslenmez, yediğimize içtiğimize dikkat etmezsek vücut direnci düşer. Bu durum da hastalıklara davetiye çıkarırız. Günümüzde birçok kişi de anemi yanı kansızlık vardır. Bunun nedeni kanınızdaki kırmızı kan hücreleri az ise kansızlığa neden olur. Kansızlık genelde çocukluk çağın da demir eksikliğine bağlı olarak gelişir. Kansızlık genellikle zayıf kişiler de olur, kavramı yanlıştır. Kansızlık sadece zayıf kişiler de olmaz. Kilolu insanlarda da kansızlık görülebilir.</div><div><br></div><div>Bu durum da kesinlikle bir doktora baş vurmanız gerekir. Bunun yanı sıra evde yiyeceğimiz besin grupları da kan yapar. Bunlardan birkaçına bakalım en çok kanı hangi besin yapar.</div><div><br></div><div><b>Kan yapan besinler</b></div><div><ul><li><b>Kırmızı et</b></li><li><b>Badem</b></li><li><b>Domates</b></li><li><b>Beyin</b></li><li><b>Tavuk ciğeri</b></li><li><b>Üzüm pekmezi</b></li></ul><div><b>Kırmızı et:</b> Et yüksek kalite de esansiyel amino grup sit içeren protein, demir ve çinko yönünden zengin bir besindir. Gıdalardan alınan demirin sindirilmesine yardımcı olur. B grubu vitaminler için zengin bir kaynaktır. Dolayısıyla toplum da yaygın olarak görülen beslenme yetersizliklerini büyük ölçüde azaltır. Et kan yapar ve kansızlığı önler. Bedene canlılık ve güçlülük verir.</div><div><br></div><div><b>Badem:</b> D vitamini seviyesinin düzenlenmesi açısından önemli bir mineraldir. Kan yapan hücreleri uyandırır.</div><div><br></div><div><b>Domates:</b> Kırmızı renginden dolayı kan yaptığı bilinen bir besindir. Uzamnlar domatesin damarları yumuşattığını, kanı durulttuğunu, ürw miktarını düşürdüğünü ve şekeri olanlar için çok faydalı olduğu belirtilmektedir.</div><div><br></div><div><b>Üzüm pekmezi:</b> Hemen hemen her pekmezin kan yapıcı özelliği vardır. Fakat diğer pekmezlere göre üzüm pekmezin de kan yapıcı özelliği daha fazladır. Vücuttaki kanı arttırmakla beraber, bunun yanında enerji verici özelliği vardır. Kan dolaşımını rahatlatır.</div><div><br></div><div><b>Tavuk ciğeri:</b> Ciğerin içerisinde yer alan mineral ve vitaminler sağlık açısından çok faydalıdır. Ciğerin içeriğindeki demir özellikle kansızlık şikâyetini azalmasına çok yardımcı olur. Kansızlık problemi yaşıyorsanız tavuk ciğeri yiyebilirsiniz. Bakır vitamini de ciğerin için de barındırdığı minarallerden en zenginidir.</div>"
        }
    ]
}