{
    "title": "Göze İyi Gelen Besinler",
    "image": "https://www.besin.gen.tr/images/Goze-Iyi-Gelen-Besinler-24.jpg",
    "date": "20.01.2024 16:04:53",
    "author": "Miraç Aydoğan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Göze İyi Gelen Besinler,</b> Vücudu diğer organları dokuları için olduğu gibi gözlerin sağlıklı ve güçlü olması içinde bazı özel besinler düzenli olmak şartıyla tüketilmesi gerekmektedir. Yaşla birlikte insanın gözleri de zayıflayabilir, gözlere iyi geldiği bilinen bazı besinlerle yavaşlatılabilir. Bunlar arasında A, C ve E vitamini açısından zengin olanları uzmanlar tarafından göz sağlığı için en çok önerilen gıdalar sırasında ilk sıralarda yer alıyor. Aynı zamanda <b>göze iyi gelen besinlerde</b> çinko ve selenyum içeren besinlerdir. Gözleri güçlendirmek ve görüşü arttırmak için uzmanlar tarafından kesinlikle tavsiye ediliyor. Genel beslenme önerisi ise farklı renklerde sebze ve meyvelerin düzenli olarak tüketilmesi, günde en az 5-8 bardak su içilmesi ve vücudu susuz bırakan çay, kahve gazoz gibi içecekler az tüketilmesi gerekmektedir. Sadece görüşü korumak için değil göz kuruluğunu gidermek için de bazı besinlerden yardım alabilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Aşağıdaki listede yer alan göze iyi gelen besinler vitaminler tarafından zengin besinlerdir</b></div><div><br></div><div><b>Beta Karoten Kaynakları:</b> Havuç ve havuç suyu, kabak, portakal, kavun, mango, kayısı, ıspanak ve balık yağı.</div><div><br></div><div><b>E Vitamini Kaynakları:</b> Buğday tohumu, badem, fıstık ve fıstık ezmesi, badem ezmesi, ay çekirdeği ve yumurta E vitamini tarafından zengin besinlerdir.</div><div><br></div><div><b>C Vitamini Kaynakları:</b> Turunçgiller ve suları, papaya, kiraz, ahududu, çilek, kivi, lahana, yaban mersini, karnabahar C vitamini tarafından zengin besinlerdir.</div><div><br></div>"
        }
    ]
}