{
    "title": "Gaz Giderici Besinler",
    "image": "https://www.besin.gen.tr/images/Gaz-Giderici-Besinler-21.jpg",
    "date": "20.01.2024 01:45:57",
    "author": "Sakine Çankaya",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Gaz Giderici Besinler:</b> Hemen hemen bütün insanların yaşadığı aşırı gaz problemi bazı kişilerde, diğerlerine karşı oldukça rahatsız edici bir durum alabilir hatta sancılara sebep olabilmektedir. Beslenmeye dikkat ederek gaz problemini ve sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı oluna bilineceği gibi, doğal yollardan gaz problemini ortadan kaldırabilir veya biraz olsun rahatlatabiliriz. Bunun için çoğumuzun evinde de bulunan bitkilerle bitki çayları hazırlayarak iki katı bir rahatlama olabilir. <b>Gaz giderici besinler</b> neler, hep birlikte göz atalım.</div><div><br></div><div><b>Gaz Giderici Besinler</b></div><div><ul><li><b>Nane:</b> Herkesin evinde kolayca bulanabilecek bir besin olan nane, sindirim sistemimizi daha hızlı yumuşatarak çalışmasına böylece de daha çabuk gaz çıkarmamıza yardımcı olmaktadır. Nane kuru veya taze olarak yemeklerde kullanabileceğimiz bir bitkidir. Nane çayı ise hazırlaması hazırlamak oldukça kolaydır. Bir bardak kaynamış su içerisine, bir çay kaşığı kuru nane atarak 5-10 dakika demlenmeye bırakıp sonra içebiliriz.</li><li><b>Maydanoz:</b> Günlük hayatımızda hemen hemen herkesin evinde bulunan özellikle salatalarda kullanılan bir bitkidir. 5-6 dal maydanozu yemeklerimize katarak veya bir cezve içerisine koyduğumuz bir bardak suyla kaynatıp üç dakika bekleterek içebiliriz.</li><li><b>Rezene tohumu:</b> Bir bardak kaynamış suyun içerisine bir çay kaşığı atarak 5-10 dakika demlenmeye bırakıp içilir.</li><li><b>Melisa çayı:</b> Nane ailesinden gelen bir bitki olan melisa sindirimi kolaylaştırıcı, iştah açıcı ve gaz giderici etkisi vardır. Bir fincan kaynar suyun içerisine bir tatlı kaşığı kuru melisa yaprağı atıp on dakika bekleterek içilmeye hazır duruma getirilir. Antidepresan tarzı ilaçların etkisini iki katına çıkardığından dolayı bu tip sakinleştirici ilaçlar kullananların içmesi tavsiye edilmemektedir.</li><li><b>Kekik:</b> Kekik mideyi rahatlatarak, sindirimi kolaylaştırıp ve gaz çıkarıcı etkisi herkes tarafından bilinmektedir. Yemeklerde özellikle et ve tavuk gibi yemekleri marine ederek kullanılabilir.</li><li><b>Karahindiba kökü çayı:</b> Mideyi güçlendirerek daha kolay sindirim yapılmasını sağlayan bir besindir. Gaz giderici bitkiler arasında bulunan karahindiba kökünü baharatçılardan kolayca elde edilebilir. Haşlanarak tüketmek mide ve bağırsak gazlarını gidermeye yardımcı olur.</li><li><b>Ada çayı:</b> Mide ve bağırsak gazlarını gidermekte, hazımsızlığı önlemekte mide bulantısını kesmeye yardımcı olur. Çay gibi demleyerek kullanabilmektedir.</li><li><b>Anason:</b> Mideyi güçlendiren, hazımsızlığı giderip ve gaz çıkartmaya yardımcı olan etkisi bulunmaktadır. Bir bardak kaynak sıcak suya bir tatlı kaşığı atarak beş, on dakika demlenmeye bırakıp içilebilir.</li><li><b>Limon:</b> Herkesin evinde bulunan limon, yemeklere katılabileceği gibi özellikle salatalarda hem lezzet verecek hem de hazmı kolaylaştıracaktır. Sabahları oda sıcaklığında bir bardak su içerisine bir limon sıkarak içilmelidir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}