{
    "title": "Çiğ Badem Besin Değeri",
    "image": "https://www.besin.gen.tr/images/Cig-Badem-Besin-Degeri-76.jpg",
    "date": "21.01.2024 09:12:43",
    "author": "haceryaman",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Çiğ badem besin değeri,</b> Çiğ badem hemen hemen herkes tarafından sevilen bir besindir. Çiğ badem, badem ağacının meyvesidir. Özellikle yemiş olarak tüketilen çiğ badem vücuda olan faydaları ile bilinmektedir. Diyabet hastalarının özellikle yemek sonrası yaşadığı kan şeker dalgalanmalarını düzenlemede etkilidir. Kalp ve damar hastalıklarına da iyi gelmesi ile bilinen çiğ badem içerdiği birçok değer sayesinde vücuda genel olarak sağlık kazandıran çiğ badem yüksek miktarda antioksidan içermektedir. Çiğ badem bilinçli ve düzenli tüketildiğinde birçok hastalığın vücutta oluşma riskini düşürmektedir.</div><div><br></div><div>Çiğ badem yüksek miktarda protein, E vitamini, B vitamini, kalsiyum ve demir içermektedir. Ayrıca bakır ve fosfor açısından zengindir. Yağ ve kalori olarak yüksek olduğu için dikkatli tüketilmesinde fayda vardır. Özellikle diyette olanlar ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler çiğ badem tüketilen dikkatli olmalıdır. Kontrollü bir şekilde tüketilmesi ise kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Kemik sağlığı üzerinde de büyük etkilere sahip olan çiğ badem özellikle çocuklar tarafından düzenli bir şekilde tüketilmesi fayda sağlamaktadır. Çocuklarda gelişim döneminin daha sağlıklı bir şekilde tamamlanmasına yardımcı olan çiğ badem dağlık alanlarda yetişen bir ağaçtır. Tüm bu faydaların yanı sıra cilt üzerinde de etkili sonuçlar vermektedir. Cildin daha pürüzsüz, lekesiz ve canlı görünmesine fayda sağlayan çiğ badem cilt altındaki hücreleri yenileyerek cildin daha taze ve genç görünmesine fayda sağlamaktadır. Bunun için kozmetik ürünlerinde de badem sıkça kullanılmaktadır. Çiğ badem özellikle cilt kırışıklıkları olan veya genel cilt sorunu yaşayan insanlara önerilmektedir.</div><div><br></div><div><b>25 gram çiğ badem besin değeri</b></div><div><ul><li>Karbonat (G): 0.93</li><li>Protein (G): 4.68</li><li>Yağ (G): 13.53</li><li>Lif (G): 3.8</li><li>Kolesterol (Mg): 0</li><li>Sodyum (Mg): 1.25</li><li>Potasyum (Mg): 208.75</li><li>Kalsiyum (Mg): 62.5</li><li>A vitamini (Mg): 5</li><li>C vitamini (Mg): 0.2</li><li>Demir (Mg): 1.03</li></ul></div>"
        }
    ]
}