{ "title": "Besinlerin Karbonhidrat Değerleri", "image": "https://www.besin.gen.tr/images/besinlerin-karbonhidrat-degerleri.jpg", "date": "19.01.2024 06:09:07", "author": "Sakine Çankaya", "article": [ { "article": "Besinlerin Karbonhidrat Değerleri: Normal bir insanın günlük alması gereken karbonhidrat miktarı 70-75 gram arasında yer almaktadır. Her gün bu miktarda karbonhidrat alan kişi kilosunu dengede tutarak şişmanlamaz. Günlük 70 ünitenin altında karbonhidrat alan kişiler ise kilo vermektedir. Karbonhidrat ünitesi 40-50 ünite arasında kaldığı müddetçe ulaşmak istenilen kiloya kolayca ulaşılabilinecektir. Şişmanlamamızın en önemli nedenlerinden bir tanesi de fazla gıda alımı sonucunda vücudumuzda yağ birikimidir. Vücuttaki bu yağlar genellikle de alınan karbonhidratların yakılmayıp depolanması ile oluşmaktadır.