{
    "title": "Badem Besin Değerleri",
    "image": "https://www.besin.gen.tr/images/badem-besin-degerleri.jpg",
    "date": "20.01.2024 17:37:23",
    "author": "aysel koçer",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Badem Besin Değerleri,</b> Bademin besin değeri oldukça yüksektir. Badem içerisinde bulunan tekli doymamış yağ ile kolesterolü düşürür. Badem kalp rahatsızlıkları içinde faydalı olup, günlük bir avuç miktarında tüketmekte büyük fayda vardır. Kalp ve damar sistemine faydası olan tekli doymamış yağı, bademde olduğu için tüketmek son derece etkili olur. Örneğin kolesterolü yüksek kişinin belli aralıklarla badem yemesi ve bunun yanında düzenli beslenerek sebze, meyve tüketmesi halinde, bu programı birkaç hafta uyguladığı taktirde, kolesterolde düşüş olduğu görülecektir.</div><div><br></div><div>Ayrıca yapılan araştırmalara göre, bademde yüksek miktarda E vitamini olduğu tespit edilmiştir. Bu E vitamininin de kötü kolesterolü düşürme etkisi vardır. Ayrıca damar sistemi içinde son derece önem teşkil eden E vitamini, içerdiği antioksidan özelliği sayesinde tıkanıklığı önleyici etki gösterir.</div><div><br></div><div><b>Bademin iyi geldiği hastalıklar</b></div><div><ul><li>İçinde bulunan doymamış yağ sayesinde kolesterolü düşürür</li><li>Damar tıkanıklığını önler</li><li>Kalp rahatsızlıklarına iyi gelir</li><li>Sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olur</li><li>Diyabet hastalarının kan şekerini dengede tutar</li><li>Kemikleri kuvvetlendirir</li></ul><div>Yukarıda belirttiğimiz gibi şeker hastalarının kan şekerini dengeleme özelliğine sahiptir. Yemek sonrası tüketildiği zaman kan şekerinin dalgalanmasını önler. Ayrıca badem kalp rahatsızlıklarına oldukça fayda sağlar. İçinde bulunan antioksidan sayesinde, vücudun dengesini korur. Yine kilo vermek isteyenlerin düzenli kullanımı halinde zayıflamaya yardımcı olur.</div><div><br></div><div>Toplumda ise kilo aldırma özelliği ile bilinirken bu düşüncenin bilimsel olmadığı görülür. Ayrıca ara öğün olarak tüketilirse, halsizliği giderir. Bir diğer açıdan bakılırsa kemik sağlığını önemli ölçüde tetikler. Kalsiyum, fosfor, magnezyum açısından son derece zengin olduğu için kemik gelişimini etkiler. Yine içinde bulunan magnezyum ile D vitaminini dengede tutar.</div><div><br></div><div>Ayrıca bademin içinde protein, besin lifi, E vitamini, omega 3, çinko, potasyum, bakır, fosfor, potasyum, selenyum, B6 vitamini içerir. Kısaca bademin besin değeri oldukça yüksektir. İnsan sağlığı içinde büyük önem taşır.</div>"
        }
    ]
}