{
    "title": "Anne Karnında Bebeğe Kilo Aldıran Besinler",
    "image": "https://www.besin.gen.tr/images/Anne-Karninda-Bebege-Kilo-Aldiran-Besinler-12.jpg",
    "date": "19.01.2024 09:57:57",
    "author": "burhan yumruk",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Anne karnında bebeğe kilo aldıran besinler;</b> hamilelik döneminde anne adayları tarafından özellikle tüketilmesi gerekli olan besin maddeleri içerisinde yer almaktadır. Annelik görevi dünyanın en zor ve en fazla fedakârlık isteyen görevlerinden bir tanesidir. Her anne ve anne adayı bu görevi layığı ile yerine getirebilmek için elinden gelen her şeyi yapar. Özellikle hamilelik dönemi zor bir süreçtir ve annenin hem kendi sağlığı hem de bebeğin sağlığını korumak için üzerine düşen bir sürü görev bulunmaktadır. Bu görevlerden bir tanesi de bebeğin en azından normal kilo da doğması için elinden geleni yapmasıdır. Bu nedenle <b>anne karnında bebeğe kilo aldıran besinler</b>i tüketmek isteyen anne adaylarının kendi sağlıklarını da düşünerek en az kalori içeren besin maddelerini seçmeleri gerekmektedir. Eğer ilave olarak bol miktarda kalori içeren besinleri de tüketmek tercih ediliyorsa en azından tüketim miktarının kontrol altında tutulması gerekmektedir. Çünkü annenin sağlığı hem bebeğin sağlığını hem de doğumla ilgili bazı durumları etkileyebilir.</div><div><br></div><div><b>Anne karnında bebeğe kilo aldıran besinler nelerdir?</b></div><div><br></div><div>Bebeğine kilo aldırmak isteyen anne adayları aynı zamanda kendileri de kilo almaktadırlar. Bu nedenle besinler faydalı olsa da tüketimde miktarında aşırıya gidilmemesi gerekir. Çünkü unutmamak gerekir ki bebeklerin de ideal bir kiloları bulunmaktadır. Bu ideal kilonun üzerine çıkılması hem doğumu zorlaştırabilir hem de bebeğin sağlığı açısından bir kısım tehlikelere davetiye çıkartabilir. Anne karnındaki bebeğe kilo aldıran besinler genel olarak aşağıda sayılmaktadır.</div><div><ul><li>Yumurta bol miktarda protein içerdiğinden hem anne adayı hem de bebek sağlığı açısından çok faydalıdır. Bebeğinizin anne karnındayken kilo almasını istiyorsanız kahvaltıda 1 adet doğal haşlanmış yumurta tüketmeye özen gösterin.</li><li>Kuru yemiş tüm gebelerin bol miktarda tüketmesi gereken bir besin maddesidir. Fakat tüketeceğiniz kuru yemişin kabuklarını kendiniz kırın ve kavurmadan yemeye dikkat edin. Piyasada satılan kavrulmuş kuru yemişler yüksek oranda zararlı yağ içermektedir.</li><li>Yeterli kalsiyum tüketimi gebelikte en önemli olan hususların başında gelir. Kalsiyum alımı için bol miktarda alternatif bulunduğundan tüketimi de kolaydır. Bebeğinizin ideal kiloda olması için kalsiyum tüketimine ağırlık verin.</li><li><b>Anne karnında bebeğe kilo aldıran besinler</b> tüketmek isteyen anne adaylarının haftada en az iki defa kuru baklagil tüketmesi gerekmektedir. Özellikle yarma ve nohut bu konuda çok değerli bir besin maddesidir. Yarmadan salata, çorba gibi şeyler yaparak sofranızdan eksik etmeyin. Yarma bebeğe kilo aldırsa bile anne adayına kilo aldırmamasıyla meşhur bir besin maddesidir. Ayrıca yulaf, kepek gibi besinlerin de tüketimine özen gösterin.</li></ul></div>"
        }
    ]
}